http://s8/middle/6b0b1b23gd8b8b0e71657&690&690

短短四年內 不管總統換誰當 我的生命多了這三個寶貝

要照顧這一大兩小 我的生活也變得更忙碌

小西打三個小時要喝一次奶  親餵的時候感覺好親密 只是時間都被綁住ㄌ

http://s1/middle/6b0b1b23gd8b8b0dd8d30&690&690

B寶妹小可樂 現在醒著的時間比睡覺時間多超會走路想學講話陪他玩真的很快樂

http://s3/middle/6b0b1b23g8df44824dbd2&690&690

剩下不多的時間就是媽媽我自己要好好瘦身的時間啦

除了早上去游泳每天還是要喝蔬果精力湯  既有飽足感又可以美容瘦身

http://s14/middle/6b0b1b23g8df44e49e22d&690&690

因為顧小孩就是都待在家最好的運動就是可以在家進行的

之前在女人我最大有介紹過活力美腿機真的是讚到爆的秘密武器

平常下半身很少動到 更應該好好運動鍛鍊線條

由其是產後的媽媽們 屁股變塌腿變粗肌肉變肉鬆都可以用美腿機改善喔

(自然產的媽媽更可以鍛鍊跨下那區塊的肌肉很快恢復彈性喔)

介紹幾個基本動作 每天只要15分鐘就夠囉

因為美腿機有彈性繩 第一部就是兩腿往外撐開到底

每次停個5秒就快要飆汗了

這個動作可以鍛鍊大腿內外側的肌肉 讓腿部線條變美
http://s5/middle/6b0b1b23gd8b8b0f09ea4&690&690
 

第二個動作  兩腿夾緊也是夾個五秒就有抽筋的感覺了

盡可能不要用手的力量去撐

這個動作有提肛效果 屁屁會翹  同時也鍛鍊到跨下的肌肉

這個動作多練習 家庭一定幸福美滿 老公愛你愛到天荒地老

http://s8/middle/6b0b1b23gd8b8b0fa2987&690&690 

基本上這兩個動作每天各做10次  另外左右滑步5分鐘  就夠啦!!

在你看韓劇 或是看廣告的時間就做完了而且會越做越輕鬆

http://s11/middle/6b0b1b23g8df44e68761a&690&690
 

收納也很方便 兩邊踏板往中間收就好囉

超級不占空間 機器本身也算輕

http://s3/middle/6b0b1b23gd8b8b103b2c2&690&690 

家裡隨便一個小縫縫就可以把美腿機塞進去完全不影響家裡的美觀

放在陽台也不會生銹 但是還是盡量不要淋到雨喔

http://s4/middle/6b0b1b23g8df44e3aa2b3&690&690 

下半身的運動就是這麼簡單平常保養或是產後都很適合

每天15分鐘換來性感美腿還有結實翹臀實在是很划算

也建議大家運動完之後在擦一些緊實霜美腿霜效果加倍喔!!

夏天來了 要穿短裙短褲的辣媽們 趕快練吧~~~ 加油內!!http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6707ZHE1SIGG.gif