最初看到胡涂医的养肝功，并没想练，因为觉得太复杂了。后来忽然觉得女人练练养肝功总没错的，于是从2011/1/18开始练习，至今3月有余，除了4月外出一周实在没力气练，基本上没落下几天。

    这个养肝功，我是一练有受，二练欢喜，三练有效。

    我这个人原本经络迟钝，练啥都没感觉，唯独这个功法，第一次练就觉得肝脏这个层面的躯干暖呼呼的，因为难得练功立马有觉受，觉得很受鼓舞，所以很起劲。在后来的练习中也会觉得脑袋有气上去很舒服，练完眼睛很轻松，有段时间一练就打哈欠眼眼泪等等。有时候舒服着就睡着了（同时说明能帮助睡眠）。总之这个练法一点都不累，懒人功啊~~故打算继续练下去。

    唯独没依教奉行的是52°，用枕头堆这个角度可够那啥的，所以每天只靠上去的时候跟自己说52°哈~~反正胡涂医说糊里糊涂就好，不知道是否不该糊涂的糊涂了。

    就这么糊里糊涂的，效果来的也出奇快。两三天后涂手霜的时候突然发现冬天原本粗糙的手指皮肤变光滑了。一周左右也是偶然发现原本4-5天未洗澡的情况下背部皮肤出油和头发出油程度减轻。因此我大胆推测脸部喜出油长痘痘的同学特应该练。可惜单位同事情愿用化妆水之类的不愿意做小白鼠，所以没有经典案例可讲。不过看到胡涂医某些博文后给网友的留言证实我的推测是道理的。（这是自己觉得能确认由于此功而带来的效果，有些变化吃不准是否由于综合因素故不写了。）

    不过万事都是一个缘吧。这个方法我推荐给一个女性朋友，她就没任何反应。反思一下可能是因为我过去的折腾把经络给清理地通畅些了，所以才会立竿见影。但是要说更大的效果呢，比如说把近视眼整成不近视了，貌似火候还没到；本人原本就肝功能正常，故也没啥指标可比。  

    另外练习的效果跟练习的认真程度还有身体状态也有关系。

    既然有缘，那就但做好事莫问前程地练吧。不贪多，对自己而言能有那么一两个对胃口的，坚持到底就好。

PS

1.关于经期能不能练，我个人感觉没问题，反正经期练习没让我经期更长，当然也没缩短http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif

2.若要了解养肝功具体做法请搜：胡涂医的博客，医家秘传——保护肝胆的妙法一文以及文后的留言对答。

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真心觉得肝胆功好啊，继续汇报啊~~

2011.05 发现右手指甲的竖棱好像变得平滑些了。

2011.06 现在睡眠真是好啊，经常没练完魂就飞了。上半夜通常睡得啥都不知，凌晨3点以后不太踏实，不过这是老问题。还有一个变化，不过待7月再次证实后才汇报。

2011.09 最近连续3个月月经从原来的7天甚者更长，减少到5-6天，不再淋漓不尽。经量也明显减少。特意观察了3个月再来报告。（有些好像的事情看看也就算了，有人不相信的，不过这个天数和量的问题最实在了）。我觉得是气血增长之后固摄力增强。

两颧骨上褐色的斑也貌似变淡了。

另外这几天才发现，脚丫子变臭了，原来没气味的，现在味道好重http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif不过就脚底味道重。

2011.09 前几年开始一入秋前臂和小腿皮肤就干燥起皮，当时觉得蛮不是滋味，觉得自己慢慢变老了，不过今年好了，完全不起皮了。继续练，练的水灵水灵的http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif

头皮屑也明显变少了。我记得小时候我没啥头皮屑的。后来不知道什么时候开始买去头屑的洗发水了，发展到后来刚洗完头，也能看到很大块的头皮屑，挠一挠就飘雪。这些日子忽然发现干干净净了。哈哈