题记：在一位【大医学员】的博客中，看到“五脏排毒法”的介绍，又结合【今日学堂】明德女塾学生教“五脏排毒法”的视频，试着练习一月有余，觉得对身体健康颇有益处，遂总结此文。此文只是对自己练习的感受，仅供参考，您的感受可能会有所不同，请用心感受自己的身体，只要您感到舒服应该就行。

功法要领：

注：根据练习时的时间做相应脏器的动作，然后按五行相生的顺序依次做。比如，在早上练习时，可以按脾、肺、肾、肝、心、三焦的顺序练习。除“心”外的每一个脏器吐气的最后阶段，都要提肛踮脚尽力将气全部吐出，并用意念观想相应脏器是愉快、健康的。

参考视频：

练习感受：

    A．   对脾、肺、肾、肝、三焦排毒时，先按动作要求站好，然后双腿稍微弯曲。在呼气时，重力慢慢移到前脚掌，待重力移到前脚掌后，双腿慢慢绷直，提臀，将气全部吐出（三焦排毒时，双手从头顶“压倒”前胸过程中，双腿保持微屈；双手从前胸压倒肚脐过程中，重力前移到前脚掌；双手从肚脐压倒最低过程中，双腿从微屈转到绷直，提臀，将气全部吐出。肝排毒，在呼气时，双眼圆睁）。每次呼气完，转到吸气时，双腿也同时转为微曲，在吸气的过程中，双腿保持微曲。对心排毒时，双手或自然下垂，或抱胸、两手放在腋窝；在撞向墙时，后背要放松。

B．   在练习的头20天，没有明显的感觉。练习约20天后，在练习过程中会出现放屁、打嗝或便意。

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