我练气功的真实感受－－［大周天］

文／楚天飞鸿

　　　上文讲了＂小周天＂的练习方法．＂小周天＂就是通过后天的修练促使人体的＂任督二脉＂更加贯通．从而使身体之气机与血脉更加流畅．达到健身强体之目的．在＂小周天＂的基础上才可练习＂大周天＂．

　　＂大周天＂的练法与＂小周天＂不同．主要区别在：一，第一阶段：意念［意识］放于丹田处，似有还无，似无还有．进入＂气功态＂后，适当加大呼吸量；二，第二阶段：当身体微热绵软，气机通畅顺达，自然甜淡舒展之时，将意念放到全身，也叫意守全身，精神内守．不要用意念刻意引领．继续放松和深呼吸，同时要适当加深加大呼吸量，感觉丹田处的真气向身体四处扩散，一部分真气沿两大腿内侧向下到脚，再转向外侧回返向上，同时另一部分真气向腰部两侧流动，冲入＂带脉＂；再向上由胸部同时向两肋四面扩散，冲入＂七经八脉＂，与＂督脉＂会合；再一起向上经玉枕到头顶百会返回．此时，全身出现飘浮感，热涨感和极大的身心舒畅感．呼吸越来越深长细慢，心率舒缓．对外界似乎没有了感觉．正如明代王阳明所说的那样：＂吾心就是宇宙，宇宙就是吾心＂，真正达到了＂天人合一＂的境界！这就是我所说的［大周天］！

　　练功的注意事项：一，成年男人要练此功，必得分居才成．精泄则不成．因气功是：练精化气，练气化神．＂精＂［精气］是练功的物质基础．二，环境必得幽静．不能有外界的任何干扰．三，不能强求，不能无意识．不能睡着了．要顺其自然．功到自然成．四，选二餐之间为好．不得饭后就练．五，进入＂气功态＂之后的修练时间，一小时左右为好．六，一定要做好＂收功＂．七，心情不佳，天气不好，病后初愈不能练．八，读者朋友不可随意模仿．

总结：我八七年开始练功，算来已有二十多年，一是练成了所谓的［周天功］；二是练出了＂外气＂功夫．[意念一动两手掌就可以发外气].实践证明:它对自身与他人的功能性疾患有明显作用．但＂周天功＂没能坚持多久．＂小周天＂练成过７～８次；每当读书与睡前入静时，还能感到它的流动！也就是说练习成功后，身心只要入静，不练也通；＂大周天＂只练成功两次．以后再没有练习．更没有不练自通的感觉．因练功需有内外条件.世俗之人不同出家之人,坚持练功很难.

　　人生是丰富多彩的．练功是为了健身，也是人生的一种真切体验．就象＂炒股＂与＂上网写博客＂一样，都是求得内心世界的积累与丰富，求得人生物质生活与精神生活的丰富多彩！人生要不断的学习与进取,也要尽可能的参加各种社会实践活动,争取得到更多的人生体验!我们可能是物质上的贫者,但我们绝不能做精神上的贫者!

附："督脉"与"任脉"的循环线路：
　　在经络系统中＂督脉＂是总督全身阳经，＂任脉＂是总任全身阴经。 
它们都是以"元气"与"真气"的形式存在并流通于体内."督脉"阳经的运行路线是：下出会阴后侧、上沿脊柱之表，经尾闾、夹脊、玉枕、百会、印堂至上龈，经上颚沿脊柱内侧、下到会阴回归祖窍.其运行线路是一条闭合线路. "任脉"阴经的运行路线是：自祖窍下出会阴前侧、沿气海、神厥、中脘、檀中、玉枕绕嘴角到上龈，经上颚沿脊柱里层、与督脉前后运行入会阴复归祖窍.其运行线路也是一条闭合线路. 它们都按各自的闭合线路不断循环。每天的运行次数约五十次，故《黄帝内经》中说:“督任循环如环无端”。