（作者：朱岳衡，北京医疗美容主诊医师，原创作品，转载请注明出自知识就是力量微信公众号）

大热天的，早上洗个头吹个发型，这是不是很帅！

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好多帅哥美女有每天洗头的习惯，有的为了美，有的干净！

知力君想的对不！但是，对于洗头，其实有好多问题你可能都不知道，你的洗头观念好还是不好？该怎么做才正确？

早上洗头还是晚上洗，除了对发型有影响外，很多人会从温度、湿度对头部血供应影响等方面来阐述，其实并没有什么用。因为并没有科学数据支持哪个好与坏，结论纯属臆断。但是无论早上还是晚上洗头，建议让头发尽快干，特别是冬天避免残留的水分对头皮造成冻伤。

而且，洗头跟“姿势”有一定的关系，但是跟性别是没有必然的相关性，女人晚上可以洗头，只是要注意及时吹干。

我们力争做个有文化的人！其实，无论是“月子期”还是“大姨妈”来的时候都是可以放心洗的。只要你洗完之后，做好吹干工作就好啦！

 一般情况下，以每周洗2-3次为宜，如果常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加次数。头皮属于人体“富油区”，每平方厘米的皮脂腺多达400多个，它们会加班加点的“产油”，其中含有角鲨烯和蜡脂，有润滑皮肤和保护毛发的作用。如果每天过度洗头发，会导致皮脂膜受损，屏障作用破坏，引起头皮屑增多和毛发干燥分叉等症状。

每天洗头还有大量的头屑与许多因素有关：洗发水的选择；洗发的方式、次数以及头皮健康状况等等。例如，适当清洁可以减少寄生在头皮上的马拉色菌，从而改善头皮屑多的症状，但是过度清洁导致皮脂膜损伤严重，头皮和头发屏障功能受到破坏，从而会导致大量的表皮细胞脱落。所以，还是建议不要每天洗头。

在头皮和毛发正常的情况下不宜使用醋洗头，因为食用醋的主要物质是醋酸，其浓度可以达到5%，pH值在3左右，而正常皮肤的PH值在5.5左右，所以对头皮和头发都会是一种不良的刺激。但是低PH环境不利于马拉色菌繁殖，一是酸度高会破坏马拉色菌酶活性，二是高酸度下微生物的氢离子泵会持续转移氢离子到体外，这是耗能过程会抑制微生物生长。所以，对健康的人来说一般不建议使用，部分头皮屑多的可以短期内使用。

不是所有的脱发是头皮没有保护好引起的。脱发分为生理性和病理性的，头发也是有生命周期的，正常的情况下，每天有70-100根头发“殉职”。所以，每天有少量掉发很正常，不要大惊小怪。最常见的斑秃（鬼剃头）、雄性激素源性脱发（早秃、脂溢性脱发）跟头皮没有保护好没有直接的关系。头皮是头发的“载体”，积极治疗头皮疾病、减少头皮不良刺激、合理选用洗发水和清洁、维持局部微生态平衡等是保养头皮的重要原则。

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任何事物适度很重要。正确地使用吹风机吹头发是没有伤害的，毛发本质是由角化的上皮细胞构成，主要含有角质蛋白，如果吹发时间过长，温度过高会导致头发蛋白质变性、水分流失引起头发受损，从而出现干燥、发黄、断裂等症状。

头发出油跟皮脂腺分泌的皮脂有关系。如果每天洗头发还有油，那么这跟皮脂腺的“高产能”有关系，而它们的生产力主要是雄性激素刺激的，所以青春期头发油是很常见的。另外，就是清除不够，这个就跟洗发水的选择和洗发方式有很大的关系了。

其次，日光照射、运动、高糖高脂饮食也会不同程度的加重头发油的症状。

咋样！看了这些问题，你会洗头发了吗？

编辑：张旭  刘伟琼