人的情绪有很多种，积极的心理情绪最直接的就是快乐，如果按照程度和对象不同，可以分为舒适、狂喜、爱意、满足感等。但是消极的情绪就多了，除了基本的愤怒、惧怕、厌恶、忧伤之外，还有嫉妒、傲慢、贪心、嘲讽、害羞、愧疚、敌意、蔑视等，而每种情绪也可以按照不同的程度分成很多亚类型，如轻度的惧怕就是焦虑，重度的惧怕就是惊恐。

在日常生活中，消极情绪通常是指在某种具体行为活动中，由于外界或自身因素而产生的不利于继续完成工作或正常思考的情绪。消极情绪的主要表现形式有：对学习、工作或生活的态度不端正，产生一种厌倦、忧愁等不良情绪。那么如何才能克服消极情绪，让自己重新阳光快乐起来呢？下面几点，你可以试试！

1. 及时调整心态。当遇到消极的情绪时，我们应该学会主动地调整自己的心态，让自己的心态正常健康。

2. 学会倾诉。当自己遇到不顺的事情，应该学会向家长、老师、同学倾诉，将自己的不良情绪抒发出来。

3. 让自己静下来。慢慢调节自己对外界的感知。把自己归零，从新的起点开始。

4. 别对着时时刻刻都很消极的人打转。让你的身边都是积极快乐又懂得享受生活的人吧！你也许会讶异他们的态度怎么这么容易影响到你。

5. 相信自己，“我能行”。对事情说“我不行”，放任消极情绪，都会真的导致失败。别再给自己设限，要给自己加油。

6. 热爱生命，体验大自然。大自然是很奇妙的，当你心情不好时，可以与家人或朋友出去散心旅游，看看大自然中美妙的事物，放松自己的心情。

7. 做感兴趣的事。转移注意力，多接触自己喜欢的事物。比如可以做一些有氧运动，或者读一本正能量的好书，甚至通过睡眠调节自身健康。

同学们，有这样一条真理：你怎样对待生活，生活就会怎样对待你。这个世界是你内心世界的投射，无论你看到的世界是黯淡无光，还是绚丽多彩，记住，它都来自你的内心。年轻的朋友们，远离消极心理，一起正能量吧！