生活中有很多人被口臭问题所困扰，因为口臭不敢开口跟别人说话。令人作呕的口气，真是令人尴尬、烦恼。下面4招让你保持口气清新，轻松自信开口说话！

口臭产生有很多方面的因素，最常见的原因是口腔卫生不良、牙菌斑和牙结石的形成。口腔中的细菌是口臭的重要因素，进食后如果不及时漱口、刷牙，大量的食物残渣便存留于牙缝中，为口腔内的细菌提供了丰富的养料，成为细菌天然的培养基地。尤其是夜间入睡后，口腔长期处于静止状况，唾液分泌明显减少，细菌就会趁机大量生长、繁殖、发酵、产酸，形成紧紧贴附于牙齿表面的细菌团块，即医学上所说的菌斑。钙化了的菌斑便形成“牙结石”，牙结石刺激牙龈组织造成牙龈发炎、出血、化脓和口臭，牙结石形成使菌斑更难消除。另外某些食物也可引起口臭，如吃大蒜、洋葱、韭菜等辛辣食物。

患有某些口腔疾病如龋病、牙龈炎、牙周炎、坏死性口腔炎，拔牙后感染所致的干槽症等，也可以出现口臭。口臭还可能是某些全身疾病的症状，如鼻咽部或鼻腔内有炎性病灶，胃肠功能紊乱或消化不良，肺部感染，严重肝功障碍等等。服用某些药物如抗抑郁药、镇静药、利尿药等，也可能成为口臭的间接原因。

预防和治疗口臭应做到：

1.养成良好的口腔卫生习惯，坚持每天三餐后漱口刷牙，时间在饭后3分钟内，每次刷牙3分钟以上，采用正确的刷牙方法，即“竖刷法”，并选用具有小头、软毛、磨毛特点的保健牙刷，确保达到理想的清洁效果。

2.定期到医院做洁治，清除牙结石，“洁治”即我们俗称的洗牙，刷牙和化学的方法不能去除牙结石，目前多采用先进的超声波洁治器进行治疗，它能彻底去除牙结石、菌斑和色素，而对牙齿没有损伤，16岁以上的患者应坚持每年做一次洁治。

3.治疗引起口臭的口腔疾病及其他系统原发病，增强保健意识，定期做口腔及全身健康检查，以便对所患疾病早发现，早治疗。

4.经常用茶水漱口或咀嚼口香糖对去除口臭也有一定作用。