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美国科罗拉多州立大学的研究人员发现，从容不迫地散步对于肥胖者来说，是一项最佳的减肥和保持身材的运动方式。

研究人员根据实验结果提出，慢步1.6千米所消耗的热量比正常走1.6千米路消耗的热量要多得多，而且更为可贵的是，缓慢散步者更不容易罹患膝关节炎。这就是说，通过慢慢行走，肥胖者不仅能消耗更多热量，同时还能降低得关节炎的几率。

作为一项经济易行的减肥方式，慢步不需要特别的装束，更不需要花费时间去什么特定的减肥场所，你所要做的只是改变一些以往生活中的细节，比如，不乘电梯改走楼梯，把车停靠得远一点，或者提前一站下车以便步行到目的地等。不过，唯一要切记的是，一定要走慢点儿！