台风烟花来得特别强势，这几天的大雨大暴雨，一场接着一场而来，天气算是凉快许多，就是出行不方便。目前烟花已经离开江苏，前往安徽，但大暴雨还在继续，还是要注意防范措施。昨天核酸检测结果可以查询了，没问题这才是最好的结果。估计今明两天还会有第三次核酸检测。刻不容缓的疫情，出行都要出示苏康码。疫情面前人人有责，有必要的管理，对于大家出行多了份安全感，口罩也是必不可少的防控措施，高风险人群重点管控，严格执行，与病毒抢时间，快速切断传播，不聚集，全民共同抗疫。

       每天提醒自己要坚持运动，不能偷懒，尽量少玩手机。不然，颈椎会吃不消，但有时候就是不能控制自己，玩的时间过长了，颈椎痛自然会找上来。还好，家里有个好的按摩师，老公按摩手感拿捏很准，特别舒服，几天下来效果非常好。弯弯同学有时候也会跟着学一点，毕竟是女孩力度上稍许不够，但还可以，也挺舒服。弯弯同学一直都是挺温暖的女孩，比较贴心。看我有不舒服的时候，都会给我安慰，也不去烦我。她知道我的性格，稍有不适，表情会写在脸上。这也是我的缺点，不能自己控制住，让人操心。这几天运动量稍许比以往大些，做了开肩运动，可以改善肩颈、肩周炎、颈椎病等问题。肩颈问题一直都比较困扰着我，平时还是玩手机的多，导致这两个部分的运动范围是受限的，脖子和肩膀不灵活，动的时候会痛。这几天，通过一些打开肩膀的序列，先放松紧张的肌肉，然后唤醒一些松散虚弱的肌肉，现在开始有所好转。但手机尽量不玩了，特别是小游戏，强烈卸掉，不再玩了。

       前几天弯弯自己在网上买了高中英语教科书，她说了，现在疫情出不去，还不如在家看看英语，背背单词，等开学就可以轻松一些。这孩子一直都是宅女，假期一般都喜欢在家，除非同学约好了出去玩，要不然就是家门口打羽毛球，其他时间，宅家多。小提琴练习和视唱每天都练，还是挺自律的。很多人说，女孩子比较乖，也的确如此。

        每天保持健个身，也是给自己的生活提高质量。每天都要提醒自己，一定要出去走一走看一看，哪怕不跑步，呼吸点新鲜空气也是好的。忙生活，忙锻炼，这样也好，热气腾腾的活着，才不算白来了一次人间。坚持运动，享受美食，是一个人对自己最好的关照。运动会让人分泌多巴胺，抑制抑郁情绪的产生，这是我喜欢运动，依赖运动，不敢停止运动的原因。运动习惯一旦深入骨髓，生活就会形成良性循环。将自律养成习惯，一年、两年也许没什么差别，但十年后，会立见分晓。所以说每个人都需要被鼓舞，倘若没有人鼓舞的日子，要学会自己给自己加油。