今天又是周日了，这几天天朗气清，白天走在烈日的路上，还是有骄阳炽热的感觉，备受烘烤依旧明显，有的行人还是喜欢撑开遮阳伞，大多数年轻人也都防晒衣穿着，给自己一份清凉的感觉，这样或许也凉快一些。而我，总觉得这样比较繁琐，骑电瓶车除非跑远了，差不多才想起来穿一穿防晒衣，防防嗮，但头盔现在我出门都会戴着它，可以保护脸部，要不然烈日之下，长此下去，脸部就会有浓重的晒斑，对皮肤造成影响，那就不好看了。

       最近家里事情多，再加上我腿痛腰痛的，也就有一星期没锻炼了。昨天，看自己状况不错，我又锻炼了，形体操40分钟后，又原地跑步20分钟。到了晚上散步时，膝盖感觉不能弯了，双腿也迈不动步，而且腰部也痛了。一路上老公都搀着我走，转了一会，也就回家了。回到家，老公帮我按摩时说，已经都这么长时间了，吃药也没见好转，要不去医院看看了。我想也是，挂了鼓医8日关节外科，看来真的不能再拖了，问题越来越多了，也不知道哪儿出问题了，是该了解了解自己的身体状况了。

       从今年的一月，我开始每月为自己记录生理周期的变化，这些记录我都放在手机备忘录里，以便及时了解自己的情况。按照一个月的生理周期，记下自己身体周期时间长短，经期量多量少的详细情况。按照上个月的时间记录7号，今明两天也就是即将到来的生理周期，如果不来的话，也是面临停经状态了。还有几天就要过53生日了，也是该到这样的情况了。经过这大半年的记录，我发现每次经前一周，受到体内激素改变的影响，身体和心理都进入了低潮期。晨起眼皮浮肿，肤色黯淡，人显得憔悴，没有精神，情绪也变得低落，这个时期体质会变差，我这几天就有明显感觉。所以每逢月经前期我都特别小心，保持睡眠充足，第二天起来身体状况也会好一些。而当月经如期而至，我能感觉自己的心情明显开始改善，走在路上脚步也变得轻盈。而这些身心变化，都是不受控制自发产生的，受体内荷尔蒙的影响，而女性的荷尔蒙随着月经周期而变化。

       前几天，老公发了一篇文章给我看，文章里就写了女性可能会面临更年期综合征，在更年期到来时卵巢功能逐渐下降，雌性激素的分泌量开始减少，女性除了容易关节、骨骼疼痛，皮肤老化速度加快，睡眠质量降低，这些症状有的在我身上已经体现出来了。我以前对这方面的确不懂，以为雌激素的功能仅仅是维持女性的生理体征，其实远远不止。它和我们的心脑血管，骨骼、体重、精神情绪等等，都有着密切关系。比如，雌激素能强健骨骼，维持正常骨密度。为什么更年期的女性特别容易腰酸背痛，关节不适，骨质疏松，就是因为没有了雌激素的保护。另外雌激素可以调节脂肪代谢，维持稳定的体重，这也解释了为何有些绝经后的妇女会莫名其妙的发胖。还有，雌激素能保护女性器官，提高机体免疫力，预防血脂的升高和各种心血管毛病，等等。

       刚又看了一些更年期综合征的症状，上面写道：如果更年期时身心的不适比较严重，甚至影响到了正常生活，是可以求助医生的。医生会给你补充适量的雌激素，剂量在安全的范围之内。体内雌激素一上去，会有立竿见影的效果，很多身心不适的症状都会明显减轻。像日本，妇女平均绝经年龄是51岁，当有些女性提出要缓解更年期症状，医生会给她补充到45周岁左右体内雌激素的量，也能更好保护骨骼和心脑血管。

      现在，我想说，不知道我的腿痛和腰痛和更年期综合征有没有联系。现在，不管什么原因了，过两天看了医生，诊断之后才能对症治疗。但，从目前看来，雌激素对女性来说十分重要。随着日渐衰老的到来，雌激素不可避免在急剧下降，所以注意食补，保持充足睡眠、心情愉快，适当运动，才是女性应对的最佳方法。