最近总想着练俯卧撑，俯卧撑从之前每次的10个、20个一直直线上升到现在的每次70个。练是练出来了，可右后背好像肌肉有点酸胀，力度大了损伤了，站久了右后背更酸，看来，还是得悠着点锻炼，慢慢来，不能一下子吃个胖子，锻炼也总有个适应过程。俯卧撑是锻炼心肌功能的，过了中年，想要获得健康的身体，需要经常进行锻炼，做做俯卧撑。但做俯卧撑的时候也需要注意，若你一开始做不了40个，也别太逞强，非要做40个，可以慢慢来。我就是逞强过度了。下次尽量避免慢慢的做到一次40或50个就可。能够坚持做，身体会变得越来越好，就会越来越显年轻态。