每年一到夏天天气炎热时，很多家长都喜欢带着孩子四处颠簸云游四方，想把平时拉下的亲子功课一一弥补回来。孩子们很开心，家长们却在疲惫开心之余屡屡担心，害怕孩子因为天气的炎热，生活的不规律，而引发各种各样不必要的麻烦。譬如因为汗液的分泌，温差的调节以及饮食的不规律引起的暑热、伤风、痱子等。那么，我们应该如何合理的安排时间，如何让孩子玩的更健康，如何让我们的孩子在这个暑期里“快乐一夏”呢？让我们一起步入可爱弯弯的“健康加油站”，弯妈我的五点小分享，足矣应对酷暑的考验吧，让宝贝们都能有健康“快乐一夏”。

    1、痱子：每到夏天弯弯的身上就会冒出零星几颗痱子，但在大肆泛滥之前，就被妈妈我无情的封杀了。看了很多关于如何防痱抗痱的文章，深受启发和帮助。总结了几点，希望能对饱受痱子之痛的孩子有所借鉴。夏日孩子身上容易长痱子，这与孩子爱出汗有很大的关系，出了汗之后又没有及时擦干，汗液堵塞毛孔，就容易造成痱子，严重的还会引发暑疖、脓包疮等皮肤病。

    所以对付这样的状况，其实勤换衣物勤洗澡是预防痱子的最有效办法，衣物最好选择以宽松、吸汗、透气、柔软的全棉织物为好，洗澡水不能冷热交替，最好选择32~35℃左右的温水。晚上睡觉弯弯很怕热，打着空调也会出一身汗，我一般给她盖一条毛巾被，薄薄的。只是晚上很容易踢掉，孩子的腹部又很容易着凉，肚脐周围是整个腹部的薄弱之处，一旦受凉容易很容易造成腹痛、腹泻。所以最好让衣物覆盖好小肚脐，很多家长有给孩子穿肚兜的习惯，这点很好。肚兜的优点就是能保护好胸腹部，特别是肚脐眼不受凉，起到消暑护身的作用。家长也不用担心自己因为深度睡眠时孩子着凉感冒，可谓一举两得。

    再者有很多人担心孩子吹空调风受凉，就给捂的严严实实，也很不可取。夏天孩子也可以和大人一起睡凉席，但是凉席不吸汗，如果孩子出汗较多，又没有及时清洁，容易患凉席性皮炎，身体接触凉席的地方会红肿、刺痒、疼痛，还会起小红疙瘩。弯弯较小的时候，我们给她买了一床纳米的竹纤维凉席，随着孩子的长大我们也让孩子和我们一起睡在凉席上，平时经常擦洗，晾晒。

    假若孩子不小心长出了痱子，也不用太焦急，平时尽量不要再带到外面暴晒，多呆在有空调的房间，房间里保持通风流畅。用兑过水的十滴水或藿香正气水擦洗患处，保持清洁。或者用6份滑石加1份甘草，一起煎成汤加点儿糖，给孩子喝。这种汤有甜味，孩子比较能接受。入睡慢、睡不安的孩子，服六一散也有改善作用。也可以尝试用白扁豆煎汤，加少许糖服用。如果痱子特别多，可以在六一散中加10克金银花，煎汤喝。当然，保证皮肤清洁才是最关键的。

     2、中暑：这里的中暑，其实和空调病大同小异。高温酷暑，孩子本身身体的调节能力就差，稍不注意就很容易中暑。预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施，比如保持室内通风，降低室温，尽量多补充一些淡盐开水或含盐饮料；其次就是要保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜；假若必须要出门，那么尽量穿一些透气、散热好的棉质衣服。

     但是也不能一天二十四小时足不出户呆在空调房里，这样的话容易造成空调病，萎靡不振，食欲不佳。为了提高孩子的耐热性，可以在适当的时候进行一些户外活动。早晚不太热的时候，可以去公园散散步，游泳之类的运动。另外，要特别注意安全的问题。选择安全、正规的运动场所，防止发生一些不必要的意外。
    

    家中也应该备一些消暑健脾的自制冷饮，譬如绿豆粥，银耳汤之类的，以清暑化湿，益胃生津，增进食欲。但是，夏天也不能由着孩子的性子让她们随意地吃冷饮。但也不必把冰激凌等视为毒药，碰都不让孩子碰一下。偶尔有控制地给孩子吃少量冷饮，也是可以的，但必须讲究卫生。

    3、湿疹：弯弯很小时候湿疹一直反反复复，由于出汗比较多，手肘处也总有抓挠痕迹，看着让人心疼。其实弯弯的湿疹多由某种蛋白质过敏引起，也有花粉和粉尘的过敏，为零散分布丘疹，可出现红肿。弯弯并没有去查过过敏源，基本上我们了解弯弯一般对海鲜产品就为敏感，会发生过敏现象，之后我们就会采取尽量不让弯弯吃海鲜，也就能避免此现象发生。

    也就是说，我们根据以往的经验，弯弯吃了鱼虾之类的，身上就会特别的痒，我们尽量避免让她过多摄入高蛋白的食物，平时洗澡的水温也严格控制不能太热，不用刺激性大的洗浴用品，尽量保持皮肤的滋润。

    4、睡眠：每年放假一开始，弯弯就开始像只脱缰的野马，一天到晚的折腾，不知疲倦。暑假不用上学，晚上睡觉的时间也会相应的推迟，白天更是说什么也不肯沾枕头的边。作为家长，我们该如何给孩子制定合理的娱乐、学习、休息的时间呢。一般吃过饭之后，我会让她自行玩一伙，但严格限制剧烈运动。一点左右，我们会在房间讲一篇故事，她一般都要磨蹭着让我继续讲一个。但我从不买账，自己侧过身去，假装睡觉。她会觉得很无趣，每次扳过我的头，要求睡在妈妈的手上。我仍然想，孩子的睡眠是最重要的，倘若是夏季三岁左右的宝宝，每天睡眠时间最好能保证9~10个小时，最少不低于8小时。

     5、饮食：一般情况下，由于天气炎热孩子的胃口也会相应的变差，入夏之后应该给孩子吃一些所谓的“粗茶淡饭”。清淡饮食，有利于减少油腻对口味的影响，还能杜绝夏季高发的胃肠道疾病。饭食以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。饮食清淡，并不代表完全素食。人体必需的蛋白质，长期不食用会造成营养不良，蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白仍然需要适量补充，但因为弯弯过敏的原因，我会尽量减少虾类的摄入，改为食用少量烹饪清淡的肉类。

    平时弯妈我也吃一些带有“苦味”食物，如苦瓜、莴笋、芦笋等。孩子的喜好一般随妈妈，看我吃弯弯也会吃上几口。许多偏酸的食物和水果，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等，也能敛汗生津，健胃消食，还可预防流汗过多而耗气伤阴。在家常菜肴中，加点醋同样可以带酸，既可以杀菌消毒，又能防止夏季胃肠道疾病发生。弯弯就非常喜欢凉拌黄瓜等小菜，清凉开胃，消暑解渴。

    总之，高温酷暑，我们的孩子也应顺应自然，细心呵护。守护健康，才能真正“快乐一夏”！ 

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