你是不是也有感觉每个月有那么几天发现自己真的丑的没谁了，

化妆涂上粉底也跟糊墙腻子似的？我会告诉你，你不是一个人吗，我也是！！！

有那么几天丑到自己都不想要自己。。。。

 

这一切都是一个叫荷尔蒙的小杂碎在翻云覆雨。

今天就简单说一下荷尔蒙究竟跟我们这张想要变美的脸有什么关系，

题目太大，难免有不足，请见谅或补充，我不是专家，吐槽的再见。

 

1，什么是荷尔蒙？

希腊语，hormao，意思是刺激，使兴奋。

 

2，种类

性荷尔蒙=女性荷尔蒙+男性荷尔蒙

 

以上两种荷尔蒙是男女都有的，只是男女所有比率不一样。

 

女生如果男性荷尔蒙过多的话，就会体现出男生性格，

还有觉得自己性别生错，比较强势，喜欢自己更像个帅逼，从小不喜欢洋娃娃甚至粉色东西。。。。。

我觉得这根本就是在说我自己。这里可以再见吗！

还有就是如果男性荷尔蒙突然爆发出，打乱平衡，痘痘什么的就排山倒海来了，

当然有个体差，再具体就不要问我，我不是医生和生物老师，只是说我知道的浅显的。

 

a女性荷尔蒙

一定有人听说过大豆异黄酮，对了，就是那个传说中的丰胸神物。

我们从豆制品食物中容易提取，但是不要想的太美好，它只是让你的女性荷尔蒙稍微那么容易激发出来，

呃，激发。。。我没文化，想不到别的词来代替，意会就好。

 

不管你怎么补，你的荷尔蒙的量在你的一生中是定量的。一生也就小汤勺那么一勺，不要问我怎么知道的。

补再多大豆异黄酮什么鬼的它也只是让你的女性荷尔蒙更容易发出，

而且不是说你喝了就立竿见影，还要持续才行。

 

有时候不知道为什么就拼命冒痘都是荷尔蒙在作祟，

而且是体内女性荷尔蒙跟男性荷尔蒙火拼输掉了田地。

而且绝经后，突然性格发生变化，易出汗，脚毛甚至也变长变浓，甚至有人还玩儿命长胡子。。。。

传说中可怕的更年期。所以现在医美多的是注射的，在日本还相当流行。

美容意识也真是令人尊敬。

我想如果我老了如果食补不济应该也会去注射吧。

 

b 男性荷尔蒙

体现在体毛发达，皮脂腺发达，皮肤纹理粗糙。现在特别理解糙老爷们儿这句话。

 

所以男性更惨，因为他们会秃顶，皮脂腺发达导致堵塞毛孔，毛孔就撒哟呐拉了，

从此再也不生毛，不过说回来近几年女性脱发的也开始变多。

大家真的不要只关心面子上的问题，头顶上的问题也真的当回事儿吧。

像我这种天生毛发少的人也真是蛮担心。

3，性荷尔蒙

刚才说了性荷尔蒙包括男性荷尔蒙和女性荷尔蒙，女性荷尔蒙里又包括雌激素和黄体荷尔蒙(黄体激素)。

雌激素是好银，黄体激素是坏银，虽然它是维持妊娠的必须。但就平常来说它就是坏人。

因为它，你会一直想吃甜的想吃甜的想吃甜的，你不爽你要发货你要炸毛，原因都是它。

 

现在手机上有很多生理确认app，每个月记得有习惯记录自己的经期，

了解原因，不要因为自己突然脾气变的不好就开始因为负面情绪产生不自信甚至讨厌自己的想法，

告诉自己现在想吃甜的，有点暴躁是有原因的，这样反而自己会压力小，甚至潜意识里开始控制情绪。

不要理解成我发火生气是正常的就更放任自己。

 

4，生理周期

不会PS作图，手绘一张凑合看。虚线代表雌激素走向。

 http://s8/mw690/001XcvDbgy6RcvIIscf67&690

第一周：皮肤最容易干，也敏感的时期。

        那个黄体激素坏人开始工作，保湿工作一定一定一定要做好！

第二周：减肥的最佳时期。15日是排卵日，最最最最最最美丽的时期，皮肤不

        仅透明感呈现出来，新陈代谢也比较好。你会发现这个时候涂上粉底液

        以后质感都跟平常不一样！！！！

        雌性激素开始活跃，这个时期加上面部按摩和面膜，事半功倍。

  注意：尝试用常用品以外的护肤品的话，这个时期是最不容易出现问题，不然

        有可能就会出现咦，大家都推荐这个好用，我怎么用起来不好，根本不

        合，甚至皮肤变得糟糕。而且在皮肤有状况的时候换新产品有可能皮肤

        会更糟糕。

第三周：非常非常安定的时期。

        跟第二周一样，换产品ok，加上一句讨厌的因人而异。

第四周：黄体激素活跃，皮脂分泌活跃，推荐清爽型产品。

        PMS，月经前症候群时期，容易烦躁，有压力。注意放松，忌剧烈运动。

        这时候可以用一些比较柔和的香水来帮助缓解情绪。

5，PMS

生理期前一周--月经开始后第二天左右

症状：易困，恶心(有个体差异),非常着急的想吃甜食现在立刻马上，浮肿，易累

 

还有平常脾气很好的人突然变得脾气很差又不乐观，非常容易发火，皮肤状态差，便秘，

妆后质感差，集中力低下，不想见人，极端忧郁，头痛

 

这时候最中国要的是让身心放松，听听舒缓的音乐，想吃好吃的东西就去吃，

用些可以起到放松作用的森林系香水，吃些豆制品，比如豆奶，豆腐，牛奶，起司等。

尽量不要使用带咖啡因的东西，比如咖啡，还有平常吸烟的妹子在这个时期也真的尽量少吸。

对，还有绿茶。虽然我每次都没有控制自己，咖啡照喝。

6，PMS自我确认(内容有可能重复)

a 精神面

莫名其妙就席卷而来的无名火，集中力低下不能冷静，不安，紧张感强烈，

特别想吃不间断的一直一直吃巧克力等甜食，迟钝并且没有什么判断力，非常想一个人待着，不想见人等。

写这四个字感觉好像患了自闭症似的。。。。噗

b，身心面

心情不好，有时候还会想吐，比任何时候都感觉要累，化妆后服帖感差，

全身易浮肿，体重增加，皮肤问题多，易长痘和闭口，乳房肿胀，便秘有点儿像吃坏肚子，五感极其敏感等。

 

写这篇文章其实就想在自己更了解自己，以及让大家更了解自己，顺便卖点儿鸡汤。

有时候不是自己不行，也不是自己不好，自己要知道自己为什么这样，

了解原因后反而会变得乐观，也就想通了，并且心情会变得轻松。

还有就是很简单的例子，有可能在学校，有可能在公司，你跟别人打招呼或主动说话，

对方没搭理你，你就开始闷闷不乐或心里记恨，觉得周围的人怎么突然对自己脾气差，

态度差，想想以上这些的话，多些理解，哦有可能她在PMS期，

生活中就会少很多烦心事儿，也不易产生误会。如果她自始至终都是那个臭样子，

也有可能是她真的贱，那也不用撕逼自降身份，无视就是给她最好的礼物。