在这个信息空前发达的社会，每个人都能从不同渠道获取不同的养生信息，由此每个人对养生的理解都有了不同的表达。有人认为养生是一种美好的生活态度，有人把它作为身体健康的一种保证，还有的人往往在亚健康状态时才会偶尔想起这件事情。而有一群人，用他们的经验和理论开辟着一条条养生之路，试图让更多的人享受到美好生活的真谛。

如今说起养生，已经没有那般高深莫测的探寻，信息化时代的好处就是，只有你不想知道的，没有你查不到的。

然而过多的资讯带给现代人的纷杂信息，可能也让很多人深觉头大，想要寻找一种简单又适合自己的养生法门，却苦于无法精准地找到想要的准确信息而望而却步。久而久之，就形成了将养生常挂于口，却不放于心的情况，不知从何养起。

循古法的修心养生

养生，顾名思义就是养护生命，不只是身体健康，还要心灵健康。源远流长的中国养生历史总留下了许多智慧的宝藏，比如饮食养生、中医养生、调神养生、健身养生、药物养生、推拿针灸、艾灸、水疗等等，每一项养生方法都有其存在的价值和理由。

明末清初著名的思想家、文学家王夫之晚年隐居著述，提出“修身六然”的养生格言：自处超然，以平常心看待自己，顺应自然；

与人蔼然，与人相处要诚恳谦和，融洽和谐，使人感到可亲可近；

处事断然，当断不断，反受其乱，遇事宜立决果断，不宜拖泥带水；

无事澄然，忘我无欲，清静养神，百病不生；

得意淡然，如老子所言：“淡兮其若海”，把得意顺境等看淡一些，看轻一些，则气血平和，身心条畅，自然疴疾不生；

失意泰然，失意时心情沉重，却也最能看清自己的不足，同时悟出一些人生道理。此时，若能心境泰然，便会拥有一份坚韧、向上的动力，对善于养生者来说，具有积极的意义。

“修身六然”其实可以看做是精神层面上对精神抚慰的积极心理暗示，而日常生活中一些看似简单的行为，也可以成为日常养生的基本法则。对于养生专家们来说，养生已经不再是财富加身的人才能独享的福利，它是一种日常习惯，是一种生活态度，一点儿也不神秘。

就拿日常生活中最简单的喝水来说，大多数人会在感觉口渴时去喝水，而这个时候其实是提醒你体内的缺水现象已经很严重了，再去补充水分的时候已经为时过晚。有数据表明，保持经常饮水习惯的人，患便秘、结石者明显少于不常饮水的人。养成经常饮水的习惯，是日常养生最简单的方法之一。

再比如休息，很多人累了才去休息，而此时人已经相当疲乏了，需要更多的休息时间才能消除疲劳。但是如果能够在工作的时候劳逸结合，就能够很快消除身体的疲乏感，提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。

了解自己的养生智慧

亚里士多德曾说：“了解自己才能增长智慧，生活得更完美。”希腊是全球长寿国家，由此刘也留下许多长寿智慧：地中海式饮食、午睡习惯、散步、善于思考、热情好客、充分享受休闲时间、爱讲民间神话故事、喜欢户外运动、把健康食品拿到一起聚餐、恬淡寡欲等等。

本期的养生峰会，亦是在暖暖冬日里的一次智慧的交融。来自不同养生机构的8位专家，分享着蜂蜜食疗、私人保健、五行经络、艾灸、深度睡眠、亚健康分析等各方面的养生经验、传统精粹与健康新知，朋友相聚，分外热闹，以养生之道，致健康生活。

从事健康管理工作11年的湖南省健康服务业协会秘书长伍劲健，一直致力于用健康的生活方式去解决一种生活方式病，他用体重减少的实际数字在证明，改善饮食、运动、心理与环境，才能拥抱健康，最好的医生就是自己。

图圣养生顾问、国家中医药管理局亚健康干预技术实验室主任刘东波则认为，健康医学区别于生物医学最关键的点在于，它结合了中医的哲学与西医的技术。要用健康的生活方式治疗现代人的生活方式病。

明园蜂业创始人、蜂舞人间创始人刘家银，以自身经历描绘了健康身心的重要，以及蜂蜜这种食物在养生中能起到的巨大作用。

中域康达私人医生机构董事长旷日新认为，生活方式人人不同，健康生活因人而异，健康管理同样没有公式，每个人都要“独家定制”自己的养生模式。

艾源堂董事长唐黎明认为养生非一日，关键是对心灵的驾驭。

索菲亚美业集团副总徐英从女性养生的角度出发，认为女性是由健康而美丽的。

中国睡眠先生唐堂分享了一份好睡眠对于健康的重要，并交给大家睡眠八字诀：心理放空，身体放松。

源畅养润府院长姜卫明认为身体是有智慧的，懂得沟通，调整身心，才是健康所在。

养生是学问，也是艺术。随时养生，随心而做，有健康的生活态度，才有健康的生活方式。

    从今天开始，从现在开始，从每一个良好的习惯开始，养生之路并不遥远，它与生活常在，与健康常伴！