教育必须让每个学生身心健康

　　中国早己加入了WTO，什么都讲世界标准，中国的教育更应以世界的身心健康新标准来衡量教育成功是否。我们不能不清醒地看到，应试教育或者说片面追求升学率造成的教育恶果，使广大的学生身心健康教育普遍受到忽视，学生的身心素质持续下降。这既危及每个学生的健康成长，又危及每个家庭的幸福生活，更危及国家和民族的竞争力，这是客观存在的事实。从教育原则到教育良知上讲，都必须关注每个学生的身心健康，呵护每个学生的身心健康，保障每个学生的身心健康，这是教育必须坚守的教育底线。
    一、学生身心健康的标准
　　身心健康是指一个人的身体健康与心理健康的综合健康。良好的身心健康素质是人的全面素质中的重要组成部分。不管是小学生还是大学生都处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的困惑或问题。科普教育中指出：一个人的健康不仅指身体健康，还有心理健康，一个身心健康的人才可能成为可持续发展社会的主体。因此，在小中学和大学教育工作中都应积极而又有效地开展多种形式的教育活动，是学生身心健康成长的需要，是提高学生身心健康素质的手段，是推进优质教育的必然要求。
　　世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：（1）躯体健康；（2）心理健康；（3）具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。
　　不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。
　　什么是21世纪的健康新标准是什么？世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。健康应是身体、心理、社会适应、道德品质的良好状态。
　　世界卫生组织提出的身心健康新标准如下：（1）快食。快食并非狼吞虎咽，不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食，主餐吃时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。（2）快眠。上床后能较快入睡，睡眠舒畅，醒后头脑清醒，精神饱满，睡眠质量好。如睡的时间过多，且睡后感觉乏力不爽，则是心理及生理的病态表现。神经系统兴奋，抑制功能协调，内脏无病理干扰，是快眠的重要保证。（3）快便。能快速畅快地排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。（4）快语。说话流利，头脑清楚，思维敏捷，没有词不达意现象，且中气充足，心肺功能正常。（5）快行。行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应快速，动作流畅，证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多疾病导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感觉四肢乏力，步履沉重。（6）良好的个性。性格柔和，言行举止得到公众认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。能以良好的处世态度看问题，办事情都能以现实为基础。与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性。（7）良好的处世能力。看问题客观现实，具有较强的自我控制能力，能适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪。（8）良好的人际关系。言谈举止恰到好处，与人相处自然融洽，不孤芳自赏寂寞独处，具有交际广、知心朋友多的特点。众人都乐于向他倾诉心中的喜与乐。
　　二、特别要关注学生的心理健康
　　现在的社会在身体健康方面已经得到了比较好的重视，标准虽多但也基本上较为统一。而在心理方面的健康标准，则比较倾向于中宏保险的推荐：心理健康的三个标志心理健康的一个重要标志，是对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。这种对生活的热情，不仅表现为积极工作，勤奋学习，还表现在注重体形的健美锻炼与面容的修饰。心理健康的第二个标志是情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。无论是生活在喧嚣的城市,还是生活在边远山区；无论是坐在办公室中处理公务，还是在田间、工厂劳动，都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要。这样就不至于给健康带来不良影响。
　　虽然说中国正在努力推行素质教育、终身教育、全民教育，但实际上仍然执行的是应试教育。近年来，中小学生由于病态心理而导致心理与行为上的失误，甚至犯罪的现象时有发生，严重影响了学生的身心健康和发展。甚至危害了家庭、危害了社会。造成中小学生出现了心理问题往往有下面几方面原因：（1）是与学习有关。学校课业繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。学习成绩好才能得到老师和家长们的奖赏，才能被评为好学生，考上好学校，长大了找到好工作；反之，不少学习差的学生，则经常受到老师的批评和家长的打骂。由于老是担心成绩不好，不少学生回到家中就立即看书写作业，长时间处于紧张状态，睡眠质量不高，第二天到校时精神状态不佳，听课效率低，成绩无法提高，造成恶性循环，以至许多学生出现了厌学的问题。（2）是由人际关系引起。由于教师、父母对学生缺乏理解和沟通，过多干涉学生的业余生活和正常交往，从而引起学生的困惑和烦恼，或因父母离异、家庭关系不和给学生造成了心灵伤害。另外，处理不好与同学的关系也令他们十分苦恼。（3）是来自情感方面的困惑。青年时期是花的季节，在这一阶段人的第二性征渐渐发育，性意识也慢慢成熟。此时，情绪较为敏感、易冲动、对异性充满了好奇与向往，当然也会伴随着出现许多情感困感的烦恼等等但是从目前情况来看，中学生的心理问题并没有引起我们的足够重视。一些家长总以为孩子只有感冒发烧才是得了病，出现学习障碍、多动症、焦虑、厌学、胆小、说谎、不守纪律、打架等就不是病。而学校和老师们也总是把着重点放在学生的学习成绩和升学率上，没有时间也没有精力去考虑开设相应的课程，来帮助他们了解科学知识，掌握一定的心理调节技巧来转移情绪、渲泄痛苦、发泄愤怒。其实健康是由心理健康和身体健康两方面组成，无论是学校还是家长都要随时经常注意学生心理的微妙变化，发现问题及时疏导，切不可等闲视之。综上所述，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。我们如果只重视学生生理健康的教育，而不重视心理健康的教育，对学生的健康成长极为不利。就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。
　　加强心理健康教育，提高学生心理素质，应成为中小学素质教育的重要方面。现代医学证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义，青少年时期虽不是精神疾病的多发时期，但却是不健康行为的孕育期。由于中、小学生心理活动状态的不稳定性、认知结构的不完备性、生理成熟与心理成熟的不同步性、对社会和家庭的依赖性等，使得他们比成年人有更多的焦虑和遭遇到更多的挫折，也更容易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到及时排除，便会产生不良反应，从而影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。所以中学阶段是容易滋生心理异常的温床期。由此，对中小学生进行心理健康教育是一项具有极其重要意义的工作。（1）创设有利于学生心理健康发展的环境。营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。（2）老师是实施心理教育的主体。老师应掌握心理健康教育的技能。老师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理得到健康调整。教书育人是老师的职责，老师除传授基础知识、基本技能外，还应培养学生健康全面发展。在教学过程中老师有责任和义务参与心理指导，当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和理解，学生喜欢你的课，学习有了兴趣，学业成绩就能提高；与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。（3）重视学校教育和家庭教育相结合。开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防学生的心理障碍，帮助学生成才极为重要。心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要，应引起高度重视。家庭和社会要提供良好的教育环境，学校更应对学生进行心理健康教育，使每个人都能受到良好的心理素质的培养，具有健康的心理和良好的心理承受能力，适应激烈的社会竞争。综上所述，对学生进行心理健康教育无论是对学生自身身心发展来说，还是对社会，对学校，对家庭来说，都具有十分重要的作用，教育必须掌握好心理辅导的方法，才能够引导学生的心理特点朝着健康的方向发展，正视学生的心理健康教育，促使小学生的健康发展，健全他们的人格，为21 世纪培养合格的人才。
　　三、教育要让每个学生身心健康
　　健康的身体和心理素质是学生思想品德、知识、能力等素质得以建立和提高的基础。对于学生来说，健康的身体素质表现在两方面，一方面是学生对繁重的任务、紧张的学习、琐碎的生活杂事具有较强的承受能力，能精力充沛、生气勃勃地从事学习；另一方面表现为反应敏捷、体格强壮、耳聪目明。学生的心理健康主要表现为较强的学习适应性，能与现实保持平衡；有自知之明，正确对待自己，善于与人交往，理解、尊敬、信任别人；情绪乐观稳定，心胸开阔，能自尊自制；热爱生活，热爱学习，有追求成功的欲望。因此学生的身心健康问题不容忽视，学生要增强自我心理保健的意识，注意学习一些心理保健和预防心理疾病的知识，采取适当的方法进行自我调适，以一种达观的人生态度对待自己周围的人和事，从而保持心态的平衡，塑造自己健康的心理品质。
　　但是现实的教育模糊了学校教育与升学考试教育的界线，把学校教育等同于升学考试教育；模糊了学校教育与校外教育的界线，把校外教育等同于学校教育；模糊了学生学习与个性发展的界线，学生的学习失去了兴趣的支撑。这些问题带来的最终恶果是：学生的学习负担日益严重，学生的学习焦虑越来越重，学生学习兴趣不断降低，学生的人际交往和人际适应越来越困难，进而导致不少学生心理健康问题越来越严重。据了解，有的地方34.7%的初中学生存在严重的数学学习焦虑，42.2%的学生感到学习压力很大或太大，22.1%的学生存在严重的厌学情绪，24.4%的学生存在抑郁倾向。学生的身心健康同时受到严重影响，据了解，有的地方43.7%的小学四年级和80%的初中八年级学生每周体育课时均不足3节；56.5%的小学和85.9%的初中在没有体育课的当天下午，从不组织学生进行一小时集体体育锻炼；10%左右的中小学从不安排大课间体育活动。61.4%的四年级小学生和88%的八年级初中生睡眠时间不达标。教育部大量的监测数据表明：20多年来，我国中小学生的身体素质是持续下降的。这种下降带来的恶果，除了显性的表现为国民健康素质不佳，隐性的表现为全民健康医疗成本大幅度上升之外，更可怕的是，全民健康素质的下降，会严重影响民族素质的竞争力，影响国民创造力，影响国家的综合实力。据2013年8月23日《参考消息》报道：中国军队遇到了如何提高军官和专业人员水平的问题。大多数（至少60%）应征者的身体状况不达标。最常见的问题是超重和视力差。作为应对措施，军队于2008年和2011年降低了招募标准，但是大多数应征者依然不符合军队服役标准。对不合格应征者进行分析得出的数据显示，多种问题的主要根源在于人民生活水平提高以及学生们把更多的时间花在学习上（而不是花在玩耍、锻炼或体育运动上）。这一切不能不让人为之担忧。然而，只要我们及早加以重视和预防，现在开始努力也不迟，重要的是为父母、为师长者要切实了解我们的学生，帮助他们走出心灵的“迷津”。
只有身心健康的学生才能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻的非份期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的，同时，努力发展自身的潜能、即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个身心不健康的人则缺乏自识之明，并且总是对自己不满意，由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自卑；总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做得完美无缺，于是就总是和自己过不去，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将会面临的心理危机。
　　只有身心健康的学生才能乐于与人交往，不仅能接受自我、也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性作用。他能为他人所理解。为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性强，既能在与师生间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、敌视等），因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周围的环境和人们格格不入。
　　只有身心健康的学生才能热爱生活，乐于学习。身心健康的学生珍惜和热爱学习生活，积极投身于学习生活，在学习生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从学习的成果中获得满足和激励，把学习看作是乐趣而不是负担。他能把学习中积累的各种有用的信息，知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，能够克服各种困难，使自己的行为更有效率，学习更有成效。
　　教育实际上就是要让学生在知识的基础上，将自己的知识总结起来得出自己对世界的认识（世界观），在世界观的基础上再决定自己该怎样生活（人生观），即在高尚的人生观基础上追求高尚的思想境界、素质修养，实践高尚的人生追求。这样，知识基础和能力水平就会在高尚思想的指导下，成就个人高尚的人文素养和科学素质，实现人格和身心的健康成长。