人的每个年龄阶段有不同的生理使命，这些阶段中，24-54岁是最为重要的阶段，而55岁以后的健康状态、寿命、肥胖和疾病都取决于这个阶段的调养和管理。只要在这个阶段把身体管理好呵护好，60岁以后基本无什么大恙，且不会发福。相反，你的身体不但发福，病症也会找上门来。有些人到了老年才开始保养，但为时已晚，因为此时你的血管和五脏已受到损伤，修补虽然也有效果，但不会有根本性的转变。

这个阶段最重要的要做到以下几点：1·每顿饭只吃七分饱，但营养要合理；2·保证睡眠6-8小时；3·以素食为主，少量食用肉类；4·坚持走路速度要快；5·多读书，让心情安静下来；6·减少心理压力，避免情绪大起大落。只要做好以上几点，人们除了遗传，一般不会发福，且很少生病。