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【红油西葫芦】凉拌最下饭，促消化治口臭
(2019-04-09 06:35:33)
标签：
健康美食情感育儿杂谈 |
分类： 凉菜更有味 |
今天和大家分享一道开胃的凉拌菜，做法而且超级的简单，材料你只要用水冲一冲，锅里面捞一些，拌一拌，总共不过5分钟，让你吃得开心又下饭。同时这个菜也是减肥人士的好选择，不论是胖子还是女人，经常吃吃还能促消化治口臭，让你不知不觉瘦下来，关键还能让你吃出好气色，你说好不好，心动吗？这道菜我就用了一个食材，那就是西葫芦。
西葫芦含有丰富的维生素A，维生素K，维生C等成分，除此之外，西葫芦当中还含有大量人体所需的矿物质元素都是我们人体所需的，西葫芦当中的蛋白质含量在众多的蔬果当中算是较为高的，平时多吃一些可以大幅提升人体免疫力，补充能量增强体质。而且西葫芦水分多吃西葫芦时，能够有效达到补充水分的目的，从而保持肌肤水嫩，足够的水分就能提升新陈代谢率的效果和目的，具有减肥、抗癌防癌的功效。对了这个菜也是高血糖高血压和痛风人群的好食材，简直是个宝，春天记得多吃点。
【红油西葫芦】材料：西葫芦适量（我用了大半根）
调料：辣椒酱少许 红油数滴 白芝麻 生抽 糖 鸡精 香油 蒜蓉
做法看这里，1、将西葫芦直接清洗干净，皮不用去掉的哈，然后切成薄片
2、接着我们烧开水，加入几滴的油和少许的盐，将西葫芦放入焯烫，看水一开就马上捞起来，不用等软了，如果到软的再捞起来那样就基本烂了，影响口感
3、接着我们就准备调料品：蒜蓉适量，辣椒酱一小勺，白芝麻还有红油少许
4、将焯烫过的西葫芦直接放入酱料碗里面，然后放入加入生抽、糖少许、鸡精和香油，最后烧一勺的热油直接淋上去，拌一拌让所有酱料味道都激发融化起来，这样才更入味的。
看看这道菜，是不是很简单呢？全程不超过5分钟的快手凉拌菜，这样做真开胃，下饭还下酒，老少都能吃。尤其糖尿病痛风的不妨多吃一点这个它，不会错的。
3、接着我们就准备调料品：蒜蓉适量，辣椒酱一小勺，白芝麻还有红油少许
4、将焯烫过的西葫芦直接放入酱料碗里面，然后放入加入生抽、糖少许、鸡精和香油，最后烧一勺的热油直接淋上去，拌一拌让所有酱料味道都激发融化起来，这样才更入味的。
看看这道菜，是不是很简单呢？全程不超过5分钟的快手凉拌菜，这样做真开胃，下饭还下酒，老少都能吃。尤其糖尿病痛风的不妨多吃一点这个它，不会错的。
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