据报道，这项研究调查了全球122个国家，覆盖89%的世界人口。研究人员在第一份报告中把运动量不足称为“流行病”，认为“年龄15岁或以上人群中，每10人中大致3人，合计大约15亿人，没有达到现有运动量建议标准”。而13至15岁青少年问题更大，每5人中4人运动量不足。

　　第二份报告比对运动量与涉及糖尿病、心脏疾病和癌症等疾病的人口统计数据，推断在2008年全球总计5700万去世人口中，运动量不足致死超过530万人。一定程度上，运动不足与吸烟和肥胖相当，是致命风险因素。

　　据估算，运动量不足作为诱因，关联6%的冠心病病例、7%的Ⅱ型糖尿病病例和10%的乳腺癌和结肠癌病例。报告作者认定，运动量不足现象随年龄增加而趋于严重，女性比男性更为突出，高收入国家更为普遍。

　　研究人员说，运动量不足现象如果能减少10%，依保守估算，可以每年挽救50万人的生命。依照作者的解释，人体需要运动，以帮助骨骼、肌肉、心脏和其他器官发挥最佳效用。只是，人们越来越少走路、跑步和骑自行车，越来越多坐在汽车内和电脑前。

   健康生活和经常运动之间的关系毋庸置疑，经常进行体育锻炼，哪怕是最少量的运动都对获得健康活力至为关键。我们来看看运动都有哪些好处吧：

   1.运动有助于淋巴系统达到最佳的运转状态。运动可以刺激淋巴管壁肌肉和呼吸，帮助淋巴液流遍全身。

   2.运动可以促进血液循环，有助于增强心脏和肌肉的力量，提高他们的工作效率。

   3.运动可以降低胆固醇水平。加上健康的饮食有很好的减肥效果。

   4.运动可以降低患骨质疏松症的风险，提高骨密度。

   5.运动可以缓解压力。

   6.与那些不运动的人相比，经常运动的健康男性拥抱、亲吻妻子的次数更多，性交和性高潮的频率也更高。

   7.运动还可以降低血压。

   别再犹豫了！赶快来运动吧，让运动成为你生活的一部分！你永远不会为此感到后悔！