《武当古传太极十三势》的渊源　　　
     中国内家拳发源于湖北武当山，武当山是中国道家发源地之一，素有“寰古无双胜景，天下第一仙山”之美誉。《武当古传太极十三势》是武当派开山鼻祖张三丰所创，将传统的吐纳、导引融和到拳法中，修炼内气潜转促使丹田及周身要穴聚合能量，从而产生无坚不摧的整体劲力。其功理、功法与《武当修真图》相一致，历代传人均以《武当修真图》为练功指南，因此有“以武演道”之说。虽传承至今，仍然保留着古朴的特色，《武当剑》一起,被称为武当派镇山之宝！

《武当古传太极十三势》的六大特点：

此拳虽己有数百年历史，又被称之为“太极母拳”，却一直保留着原始古朴的风味。与常规世俗太极不同，其按“外以盘炼经筋通畅劲路，内修丹田内气潜转”为宗旨，渐次有效调达全身气机，打通全身经络，补有漏之躯，壮乾阳体，并产生强大技击效果。

一、“太极拳之母架”
　《武当古传太极十三势》自三丰祖师开创武当派以来，已有数百年历史，它之所以称之为“十三总势”及“太极母拳”，是因为各种太极拳架均由此“十三总势” 演化而来！自我国提倡"全民健身运动"以来，各派太极，如春兰秋菊，各逞一时之秀！然而这一古老的拳种，仍然在深山老林及各大道观中秘密流传，鲜为世人所知！

 
二、以形鉴真
　　初学者只有“十三势”正确无误，姿势顺遂，周身气机才能畅通。此阶段训练后，外形柔顺但骨骼出锋，作拳时随意挥洒，内在劲力自然流转贯通，前辈们称之为“一束浑圆气贯通”，此时内行人一见即知其功力高低，武术圈里称之为“以形鉴真”！头发会变浓密，白发会变黑，筋骨柔软，五脏坚实，内气充足，百病不侵。这几方面都是考察的实证，如果连小效都不能达到，高深的东西就更不用说了。

 
三、限期取证 
    是指《武当古传太极十三势》的九层功夫，每层都有衡量的标准。一步一个验证，多长时间达到什么效果，决不含糊！

四、祛病延年
　《武当古传太极十三势》是一部古老而神秘的养生功法，能调治气血两亏之疾，提高人体免疫能力，对体弱多病、神经衰弱、失眠多梦、习惯性感冒、肠胃病、肩周炎等多种疾病均有独特的疗效。

五、塑身减肥
　　肥胖是由于经络中组织液流动出现了障碍，导致体内废物的长期大量堆积所造成。《武当古传太极十三势》的功效就在于平衡阴阴，调节五脏，根据人体十二正经及奇经八脉的运行机制活化经络，促进身体排毒，从而达到“胖无余肉，瘦不露骨”的最佳体型！

 
六、防身自卫
　　此拳可以迅速获得强劲笃实的整体劲力！《武当古传太极十三势》是以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定之法为用，以柔克刚、以静制动、以小胜大、以弱胜强，后发先至，四两拨千斤。

期满达标体现:
1、具备内家拳独特的功力(整体劲力)。
2、拳架工整动作无误,明了拳理拳法及各种变化，并能亲身示范,具备独立教学能力。
3、对各派太极及其他拳法具备鉴别真伪的能力，并能发现其不足和纠正其错误。
4、明了内家拳十大层次之内涵，及训练指导思想，不会在练功过程中误入歧途。

十三势名称
迎门铁臂（第一势)；
撇 身 捶 (第二势)；
青龙出水 (第三势)；
白蛇吐信 (第四势)；
掩手红捶 (第五势)；
六封四闭 (第六势)；
蛇形单鞭 (第七势)；
玉女穿梭 (第八势)；
懒 扎 衣 (第九势)；
浑圆运手 (第十势)；
探 马 势 (第十一势)；
十字摆莲 (第十二势)；

黑熊盘肘 (第十三势)；

内 容
一、古传太极十三势
二、古传十三势太极拳内功－－－治气血两亏之疾，达调病理气之效。
三、古传十三势太极养生桩法，为深入技击打下坚实基础，伸筋拨骨，内壮气机。理论原理透析讲解：
　　1、理解行拳中“易筋”“舒筋”“抟气”在人体中发挥的效意与实现方法。
　　2、了解人体外在结构（肌肉，筋骨）与内在结构（五脏，经络与呼吸系统）的生理结构及其实现方法　
　　3、分析与辨析人体各局部重心与总重心的相互联通。掌握肌肉如何张弛，筋骨如何开合，呼吸如何出入的理论与实现方法。体认仿生学与物理学在人体中的作用。与学习在运动中如何建立内稳生态（五脏之内在平衡）的理论与实现方法。

帮助您建立：　　
　　4、对人体初习盘架行拳实现的钢性结构的初步认识。
　　5、对人体实现中盘架行拳期“科学合理的间架结构”的认识。
　　6、对人体实现盘架行拳高级阶段“猛兽生理结构”的认识。
　　7、实战技击运用与人体形体调整。
　　8、开发人体生命活力与提高自身素质的入手方法与提高方法。
　　
　　学习太极功夫架的意义：源于陈王廷最早创习的太极拳，其风格与入手方示皆与世之太极迥异，其舒筋养气，调疾治病的效果也非常好。首先，从整体盘架入手，一式有四至五个动作，每个动作都是暗合十二大膘骨筋的拉伸习练，因筋与经通，所以在练筋易筋走架之时，就达到活络舒经的效果，在后期（半年以后）便可体现实战，体形改良，身体素质飞跃的种种实效。
　　
五行在古传十三太极拳的渐进模式：　　　　
对应脏器：（肺）--（肾）--（肝）--（心）--（脾）
习练模式：金力－＞水力－＞木力－＞火力－＞土力

五行生化力体现：
金力：为钢性力量，以伸筋拨骨入手，多于活筋舒络而生水力方后生水力
水力：柔若无骨，来力不入，去力无阻，实战中异常奇妙，而后生木力
木力：木力为弹簧之力，其弹抖力与放人之力从此中求得，而后生火力
火力：也为惊炸之力，其用于击敌似火烧矛刺。后生土力
土力：沉重浑实，轻灵中如山压顶，此后可得五行之混元空灵劲。而后有五行相合之力，也是太极拳中失传的内功体系。

养生方面：
循经导引：此阶段因人先天素质而异，少则须一至两星期，多则两月必有实效。
循经吐纳：对气血方面与风湿，关节炎、高血压，血脂稠、阳虚，阴虚火旺，神经衰弱，颈椎病，腰间盘突

          出或脱出，五脏慢性炎症，皆有平根除源的实效。
单经流注：此部是每式针对某种疾病的特殊调理与细节调整，如高血压专习鞭一式，及细节调整，实现阴阳平

          衡，有效调节内分泌，并有排毒塑身之功。

综合效应：调节人体肌肉，细胞，神经中枢，呼吸系统，五脏，骨骼，意识，与人天，人地，人我合一的实际理

          论与实现方法。

基本步骤

太极内功
太极内功意义与目的
　　一、增强人体磁场，防病治病，卫气增强，以达古人云：圣人不治己病而治未病之实效。
　　二、启动命门之火（一般一个月，最多两月）将命门（两肾之间）穴之能量调动，（古代武林界曾有，性光

        易得命火难求之说）来增强人体之阳气，舒通人体经络，缯强人体骨在本质的生命活力，开发生命潜

        在能量。
　　三、体会经络图中的循经而行的实践。
　　四、产生丹田能量，用丹田能量的乾转而习拳。此节对减肥，调理人体病态身型，神经衰弱等等都有特殊

        的疗效。
　　　

    太极练血法：此法被清代名医，叶廷士称之“其治轻（病），如汤泼雪，其治重（病）如笤拂尘。”习练达标之后，一生不必为得血液疾患而忧。习练之后如将有如自身内降过酣淋一样畅快。
　
教学进度
短期：第一个月：走步，盘架，调病养生（内功），与理论认识
　　　第二个月：桩法学习、身体素质的调理，呼吸系统，神经系统，筋骨等
　　　第三个月：推手，实作，与自律性调理疾病的运用方法。
　　　第四个月：步入刚性结构训练
　　　第五个月：步入科学合理的间架结构训练
　　　第六个月：步入猛兽生理结构的训练（此阶段难度较高，须有一定的解剖学理论基础且一般人须一年以上方能实现）