水兵舞（1）学习6步、手势http://s8/mw690/001X4xdLzy7gxDltjZtf7&690

 12月12日下午，老年大学特请两位老师为春节联谊会教水兵舞。今年晚秋我在陶然亭观赏了水兵舞，节奏感很强，充满了青春浪漫气息。我 3岁跳舞，妈妈给我做花衣裳；11岁六一儿童节我们走在光辉的五七道路上；27岁学习交谊舞；55岁学习民族舞；60岁学习水兵舞。真是不忘初心啊！

 女教练带领大家打开关节10分钟训练，男教练把13女1男分为两半，看我个头高让学男步。

 水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，目前叫拉六步。水兵舞原来是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈， 最开始是两位男士对跳。随着美国海军的远征， 水兵舞也被带到了世界各地， 并成为男女对跳的一种舞蹈。

水兵舞男士要求；一是踩点。你跟着音乐的节拍踩是六步舞。主要就是以恰恰为基础。二是自身的骨骼与你的活动强度了一般来说膝盖骨可承受的压力一般在人体的3到4倍体重，如果过高跳跃会导致膝盖骨的磨损。所以一定要注意适当的减震下落或者（带护膝）防护工作。

第一次两小时训练，我感觉有膝盖疼痛的感觉，涂抹雪山金罗汉后症状消失。我只能当作每日的健身训练。练朗诵是嘴皮子的功夫；写博文是练笔头；水兵舞练全身的协调能力，要克服畏难情绪。

水兵舞入门——北京水兵舞手势基本功(打手训练)_广场舞视频...

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冬冬水兵舞 男士第一花样基本步

http://www.tangdou.com/v81/dAOAMMMjwD4zzw2.html

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水兵舞

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我的博文：陶然亭的水兵舞

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