肛门收缩健身术是通过锻炼臀部周围肌肉，让内脏回归到正常位置，使整个身体体形得以矫正。双脚跟并拢，与头部成一直线，双手心向外，两肩向后缩，使背部形成皱纹，与此同时，急速用力收缩肛门并坚持10秒钟，每天5次。 （摘自《现代保健报》）