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脊椎专家说胖人 骨质疏松者建议选偏硬床垫健康人建议选软硬适中的

(2013-03-22 10:34:51)
标签:

健康

  上周末,毕业于帕尔默脊骨疗法医学院的医学博士Michael Haworth为消费者讲解脊椎保健常识。在从事了将近20年脊椎治疗的Haworth看来,床垫更应该是健康设备,而不只单纯的是家具的一部分。

 :我们杭州人似乎更偏好硬一些的床垫,有些脊椎有问题的人还会特地选择硬板床,对此,您怎么看?

 

  H:太软的床垫会让人在躺下去的时候感觉特别舒服,但缺点是对人体脊椎的支撑力不够;特别硬的床垫让人体躺下去以后会感觉有压力,支撑点会集中在几个点上,不利于血液循环。我们的身体有需要床垫软的地方、也有需要硬的地方,我会建议大家选择有分区域性的床垫。

 

  ?:人体哪几个部位是最需要支撑的?

 

  H:这取决于人的睡姿,仰卧的时候腰椎最需要被支撑;而侧卧的时候肩部和臀部最好能压下去。选床垫的时候建议多睡姿试躺,找到让自己感觉最舒服的床垫。

 

 ?:以您的研究和多年诊疗经验来看,床垫有治疗作用吗?

 

  H:不能。好的床垫可以缓解脊椎病人的痛苦,可以起到促进康复和辅助治疗的作用,但没有治疗作用。

 

 :从医生的角度,您建议几年换一次床垫?

 

  H:我没办法建议,换不换床垫取决于这床垫是否有助于你的健康,好的床垫可以睡上十多年,让你不舒服的床垫哪怕用几个月就应该淘汰。

 

  ?:可否给我们一点选床垫的建议?

 

  H:买床垫我建议根据人来选,而不是根据床垫原料、品牌、种类。我个人建议首选分区域性的床垫(即床垫不同区域的支撑力不同);如果不是分区域性的床垫,那么很胖、骨质疏松的人建议选偏硬点的床垫,健康人选软硬适中即可;骨骼受过伤的人则建议选偏软床垫。

 

   ?:澳洲人换床垫的理由一般是什么?

 

  H:我们跟中国人最不一样的是,我们搬家的时候会带走很多东西,其中就包括让自己感觉舒适的床垫。换床垫的理由主要是是否对自己健康有利,而不是床垫款式、新旧等原因。换床垫的时候,普通人可能会咨询亲友,更多的是咨询健康专家、医生。

 

  ?:医生推荐床垫,病人不会反感吗?

 

  H:在澳洲,医生的职责是尽快让病人恢复健康,我们除了药物,还会考虑睡眠、饮食安排等方式,所以推荐好的床垫也是一种。   

 

  关于睡觉这件事还有个调查刚出炉 杭州人平均睡眠8.4小时 你拖后腿了吗

 

      浙江品牌喜临门联合中国医师协会,发布耗时大半年在全国20个城市、20个小城镇(县级市)、20个乡村请专业调查公司做的“喜临门中国睡眠指数”调查报告。这份睡眠白皮书里面有些有趣的数字和排名值得关注:

 

  学历高睡眠质量差:小学学历受访者得分最高,博士倒数第二,双学位的人最差;

 

  杭州人平均每天睡8.4小时:受调查的20个城市中东莞人睡眠时间最长,平均睡眠时长8.8小时,厦门最短仅7.9小时,杭州在受调查城市中占第六位,杭州人的平均睡眠时长为8.4小时,你拖后腿了吗?

 

  东部城市居民睡眠质量最差:西部城市居民睡眠指数平均得分最高(67.2分),之后依次是南部、中部、北部、东部;

 

  杭州人平均起床时间在七点前:杭州人平均起床时间为6:52,与武汉人相同,在20个受调查城市中排名第八;杭州人平均就寝时间为22:04,比广州人早了一个小时;

 

  杭州人平均赖床时间为12.1分钟:南昌人最爱赖床,广州人行动最迅速(赖8分钟内就起床);

 

  只有一成杭州人会定期清洗床垫:11.8%的杭州人会定期清洗床垫,厦门人最勤劳(三成以上公众定期清洗床垫);

 

  62.3%的人认为床垫舒适最重要:其次才是健康、环保、自然、优雅等要素;

 

  31.9%的家庭的床垫从来没有受到任何打理;

 

  杭州、厦门、郑州的老年人对本市的生态环境最满意;

 

  已婚群体比未婚群体更偏好偏硬的床垫。

 

 

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