前天，官方微博发了一条微博，这条微博头一天就被转发两万多次，有2000多次评论，网友们回复：太实用了，赶紧学起来！

  这条微博是这样说的：较厚羽绒服相当于 9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃等，若温度为22℃，那么给孩子穿一件短袖T加一件薄外套就可以：22+1+3=26，控制在26℃就可以了——杭州市中医院中内科桂晓春副主任医师说。

    拿着温度计总结三个月 得出穿衣最佳温度指数

    衣服的温度指数，桂医师是怎么得出的？

  “这是我在女儿身上总结出来的经验，我女儿今年读大班，也是三天两头感冒。我婆婆经常和我说，孩子要及时加减衣物，否则会感冒的。我是医生，对治病有经验，带小孩这回事也要从头摸索，我决定做个数据派妈妈。”

  从今年9月份起，桂医师随身带一个温度计，每天都要看上好几回，有几个数据每次都记下来，比如当天几度、女儿感冒时穿了什么衣服、出汗时穿了什么衣服、室内温度多少、室外温度多少。

  经过3个月的实践总结，桂医师得出一串数据，天冷的时候，气温加上衣服所能增加的温度，控制在26℃，孩子处于最舒服的状况，不会着凉打喷嚏不会动一动就出汗。

  每种衣服相当于增加几度，那条微博里也有详细介绍。不过，桂医师说了，这个穿衣法则，适用于江南秋天的天气，也就是现在这个时节，温度忽高忽低，昼夜温差大，冷不是很冷，但是衣服一没穿对，孩子就会感冒。

  夏天，环境气温本来就在26℃以上，那就少穿一些，尽量保持凉爽通风就好；大冬天，气温在5℃以下，那么孩子即使穿上最厚的衣服组合，厚羽绒衣9℃＋厚棉衣5℃＋厚羊毛衫4℃＋厚棉毛衫2℃＝20℃，也到不了26℃的最佳温度。

  “我这是实践出真知，我还会记录冬天的宝宝穿衣法则，到时候再和大家分享。”桂医师说，大人的穿衣温度基本和孩子差不多，大人因为身体抵抗力强一些，可以适当把基础温度降一点，环境温度加上衣服增加的温度，设在24℃-25℃差不多。

  衣服一层层穿 保暖效果更好

  这段时间，杭州天气时晴时雨，针对这样变化无常的天气，桂医师分享了自己的穿衣经。“江南的秋天，晴晴雨雨，每天室内外的温度都不一样。为了保持舒服的温度，我们要经常脱穿衣服。”

  比如，大晴天我们晒着太阳感觉暖洋洋，到了室外，可以把外套脱掉，进入晒不到阳光的室内再穿上衣服；如果是阴天和雨天，室内温度比较高，一到室外就要把外套穿上了。

  还有，秋天昼夜温差比较大，如果你在晚上出门，记得带件防风的厚外套；也可以在羊毛衫外套个背心，热的时候脱掉；如果外出时被雨淋到了，到室内又找不到更换的衣服，建议先穿着潮湿的衣服，急着脱掉外套反而容易感冒。

  还有些穿衣窍门，桂医师说，“天冷了，不是挑厚的衣服就能御寒，衣服一层层穿起来，保暖效果更好，棉毛衫加羊毛衫抵得上一件羽绒衣，棉毛衫外面加个衬衫再加羊毛衫，那保暖效果更好了，而且穿得贴身美观。

  “到了大冬天，我们会穿厚的羽绒衣、棉衣，建议穿或带一件易脱的薄外套，到了有空调的室内，脱掉羽绒衣和棉衣，这个薄外套就可以保温。”