鬓发白，近古稀。体渐衰，乃生理。
闲居家，生活变。宜养生，度晚年。
心情好，首当先。勿熬夜，按时起。
一日事，有条理。节奏慢，不宜急。
常知足，心坦然。遇烦恼，不生气。
重修养，淡名利。幽默伴，笑声随。
老来俏，忘年纪。多会友，常交心。
多散步，勤锻炼。头常梳，足常洗。
腹常摩，肛常提。气候变，增减衣。
防感冒，莫大意。有了病，及时医。
信科学，常查体。躲噪音，保听力。
防骨折，钙不离。粗杂粮，瓜菜鲜。
宜清淡，少油腻。多吃醋，少糖盐。
七分饱，也不饥。酒少饮，烟不宜。
多水果，防便秘。年龄增，不自弃。
习书画，涂几笔。听音乐，调情志。
养花鸟，更消遣。情趣多，体脑健。
持之恒，不间断。寿必高，享天年。