7月份，楼下两个小媳妇相差一周先后怀孕，孕期3个月后，其中一个人脸上长斑，另一个白白净净，气色很好。长斑的妈妈坐不住了，悄悄来问我：“是不是我吃的不对啊，为什么我会长斑，听我婆婆说，脸色好生男孩，长斑一般会生女孩！”

首先纠正一点，长斑与否与生男生女没有一丁点的关系，没有科学依据，孕妇们不要轻信，给自己和家人造成不必要的心理负担。其次呢，长妊娠斑正常，我见过的七成以上的孕妇都经历过，这都是内分泌捣的鬼。孕期我们也要当漂亮孕妈妈，不做黄脸婆。

那么好了，问题来了，你是要治标还是治本，还是要标本兼治？学会我的几招，让你孕期貌美如花！

治标

1、洗脸，每个人都觉得洗脸很简单，有的孕妈用热水，有的用凉水，注意哦，都不会。建议长斑的孕妈妈坚持用冷热水交替洗脸并冲洗长斑部位，这样可以促进血液循环，加速黑色素分解，当然没长斑的妈咪也可以这样洗，做好预防。

2、防晒，日晒会增加黑色素活性，加重妊娠斑。所以，孕妈外出时最好避开上午10点到下午4点日光最强烈的时段，出门带遮阳帽，外出半小时涂抹防晒霜。

治本

说到底，孕期肤色暗黄，是由于荷尔蒙分泌的波动，促使体内黑色素暂时增加，不单单脸上会出现妊娠纹，有的孕妈还会出现皮肤干燥粗糙，长痘的现象。所以治本，我们就得从根源抓起。孕期注意补充下几类食物，对呵护肌肤有很大的帮助哦。

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1、一天一颗奇异果。秋季很多水果上市，苹果，蜜柚,橙子，都是孕妇大爱，不过呢，我特别推荐Zespri佳沛奇异果。奇异果号称水果之王，来自新西兰的Zespri佳沛奇异果更是王者中的王者，不但风味可口，而且营养丰富，含有超多的维生素C，远超其他水果。VC可以促进胶原蛋白的形成，紧致肌肤，减少妊娠纹的出现，还具有抗氧化和延缓衰老的作用，抗击色素沉淀的大杀器，还能帮助铁的吸收，减少贫血，带来好气色。

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分享下我最喜欢的吃法，这是佳沛的绿果，肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人。很多朋友吃奇异果总是用手剥皮，弄得湿漉漉地，只要在中间切开一刀，用勺子转一圈就行了，看，直接挖出完整的半颗果肉，送嘴里吧，感受那甜美果肉和奔涌而出的汁液吧。

2、蔬菜。西兰花含胡萝卜素，多吃可以增加皮肤的弹性，西红柿也不错，能够保持皮肤光泽。

3、豆类及坚果。大豆和坚果都还有丰富的维生素e，常吃可以软化皮肤，防止皱纹生成，不过因为坚果类的食物油脂比较多，每次不可多吃哦。

4、牛奶和鱼。每天喝牛奶，可以增加皮肤活性，细嫩光滑，鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，也有同等效果。

Ps：除了上面说的奇异果食疗等办法，孕妈们还要保证充足的睡眠，保持心情舒畅，才可以让内分泌的系统良好运转，整个人气色好起来。