这几天有点小郁闷，前些日子一直进行得很顺利的瘦身计划进入了瓶颈期。 11月24日正式开始杜坎瘦身计划的，起始体重65KG。这体重有点吓人的说，生完宝宝的人伤不起呀。据杜坎的理想体重测试，我的理想体重是56.8KG。感兴趣的博友也可以去杜纤堂网站

（http://www.dukandiet.com.cn/calculate-your-true-weight ）免费测试下自己的理想体重。

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头几天的速效期，眼看着体重嗖嗖地减呀，腰也有了，腿也细了，效果一天一个样，真恨不得天天如些，一口气达到理想体重了，但杜坎纤食瘦身法不会这样滴，4天后进入第二阶段缓效期，瘦身的步子确实放缓了，但戴上放大镜，效果也是可观的，一天0.3斤吧，0.2斤也好，总是让我看到了希望的呀。

可这一周以来，我的体重总是围绕着58KG转悠，有两天是下降的，一点一点的，但说不准哪一天再一称，又回来了，感觉没什么变化，郁闷! 再找出我的减肥曲线表来看，上面明明白白写着呢，57天的毅力与坚持，让我减少6.78KG，还是不要着急了吧，这不是时间还没到呢么。

那天全家人都在吃甜橙，我咽了好几次唾沫，终于没忍住，以给星宝剥皮为由，拿了一个来，左看右看，实在忍不住了，偷偷咬了一口。老公说，实在想吃就痛快地吃上一个，过过瘾解解馋。我不爱听了：“你是教练？你说了算还是教练说了算？我本来是想吃的，但现在偏不吃了，我不馋不馋就是不馋。”哈，咱就是馋也坚决不能承认哪，其实，肉类、鱼类我都没那么馋，最想吃的就是水果。

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不让吃水果，咱就换着花样吃蔬菜。看我做的白菜小包子。我记得以前看《大长今》，有一集放的是十几岁的长今考试，一道菜就是用蔬菜叶子做包子。我这包子是先把白菜叶子用水焯一下，然后包上魔芋米、鸡胸肉、胡萝卜丝，用海带丝系好，摆在盘里，上锅蒸几分钟就OK了。这样的包子既可爱，又没有碳水化合物符合杜坎法则，是不是很讨喜呀？

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有时也会煮些鹌鹑蛋来吃

年底了，年会呀喜宴呀，各种诱惑接踵而至，面前那么多的美食肿么办？我的杜坎教练多理解我呀，给了我最贴心的建议：“在节日大餐中，也请您尽量遵照我们的饮食建议。畅享自由大餐”最重要的两点就是，请不要在用餐时吃面包，以及所有食物只吃一份。在享用自由大餐后的第二天，我建议您坚持一天纯蛋白饮食并持续步行1个小时。”有意思的是，面对一桌的美食，那些油腻腻的肉呀菜呀，我是真心不想动筷子，专挑那些水煮无油的来吃。看来用杜坎久了，口味和心理都彻底变化了啊。

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这一大盆的海鲜是我的最爱!

加油加油，轻微的挫败感并不能阻止我继续瘦身的脚步，抖搂精神，相信在杜坎教练的指导和鼓励之下，用不了多久，我就能突破瓶颈，达到胜利的终点。现在正是黎明前最黑暗的时刻，要再接再厉，并时刻保持充足的动力，排除万难，走向胜利!