欧洲杯期间开心了球迷委屈了眼睛，长时间看球对眼睛也是一大考验。冰凝养生坊温馨提示：长时间看球容易使视觉过度疲劳，引发三大急性“球迷眼病”———干眼症、急性青光眼、视网膜脱离。快来看看如何不错过精彩球赛又保护了疲劳的双眼吧!

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激情欧洲杯，别让眼疼扫了球兴

     妙招一：绿茶包敷眼能缓解疲劳

　　观球结束后，不管男女球迷，都可以尝试做眼膜，这对眼部肌肉、皮肤、血管收缩都有一定作用，再配合做一些眼部穴位的按摩，更加能够帮助放松眼周肌肉。

　　如果实在是懒得折腾，那就将泡好的绿茶包拿来温敷眼睛，或是用搓热的手掌轻按在眼睛上方，都有适当缓解疲劳的作用。

　　妙招二：熬夜前来两颗维生素

　　熬夜前，先来两颗维生素：维生素B能够解除疲劳，护肝脏解毒，并有增强提神效果;维生素A或胡萝卜素眼睛抗氧化剂可以保护您的眼睛，减少熬夜刺激及预防近视度数增加。

　　对于非熬夜看球赛不可的，建议电视最好放在低于眼睛水平的位置，看电视时应与电视屏幕的距离不少于1.5米。

　　妙招三：看球时多眨眨眼

　　不要一动也不动地盯着电视机，要有意识地多眨眼睛，最好二三十分钟就让眼睛休息一下，闭一会儿眼，在球赛中场休息的时候，应到阳台或者窗户边看看天上的星星，尽量远眺，同时还可以轻轻地按摩眼睛，使高眼压状态得到缓解。

    妙招四：看电视别戴隐形眼镜

　　电脑、电视的近距离辐射、反光的刺激都威胁着眼睛的健康，因此熬夜看电视最好别戴隐形眼镜。平均每天戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时，更别因为看球太晚懒得摘隐形眼镜便入睡。

　　由于熬夜人体抵抗力会有所下降，眼睛也是如此，这段时间要特别注意隐形眼镜的清洁，减少对镜片的污染。

    【冰凝养生坊温馨提示您】

    此外，在身边放一瓶人工泪液，眼睛发干的时候可以滴上几滴，让眼睛透透气。如果眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊、闭眼不舒服等症状，就要及时到医院治疗。