随着社会的进步，人们的物质水平都提高了，多数人也开始关注养生保健了。除了饮食、运动方面之外，按摩也能精心呵护女人，让疾病远离你。今天，冰凝养生坊就教大家5个小“搓”：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下;双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下;左右轮流上下搓额头50下……

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　　1、搓胸

　　先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　2、搓手

　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　3、搓额

　　左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　4、搓鼻

　　用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　5、搓耳

　　用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　【冰凝养生坊温馨提示您】

　　养生保健是要从日常生活入手的，不是发现疾病了以后才进行的。所以，建议大家闲暇时不妨轻轻“搓”一把，让疾病远离你。当然，饮食和运动方面也是不能忽视的。