春季虽然是一个冬夏交替的季节，但我们也都要知道，春季也是一个比较干燥的季节，特别是在冬季很多人恋上了火锅，一旦预防不但很有可能就会因为干燥上火，尤其是一些女性朋友一旦出现干燥上火，身体各种不是就会频频出现，冰凝养生坊温馨提醒各位，在初春预防干燥上火最好的办法就是多喝红枣红薯大米粥。

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春季滋阴滋阴润燥 多喝红枣红薯大米粥

　　红枣红薯大米粥：滋阴润燥

　　原料：红薯2根，红枣3颗，大米100克

　　做法：大米加少许水浸泡30分钟;红薯去皮切小块;将米和红薯倒入锅中，加开水，煮沸后加入红枣，至红薯熟透，粥粘稠即可。

    【冰凝养生坊温馨提示您】

　　   熬粥也有技巧，大家可以根据自己的喜好选择，比如熬红枣红薯大米粥，一般喜欢吃红枣的人就可以熬粥时加入大米，一般不喜欢的人可以选择提前将红枣泡涨捣碎再熬。