相比与男人，女人更容易出现便秘问题。这是为什么呢?首先是男女生理解剖上的差别所致，女人的直肠弯曲比男人大，加上女性生殖器官的影响。当然，更重要的是生活中的各种诱因，女人倾心的工作往往是办公室白领等，坐着的时间远远大于活动时间，加上不正规的饮食习惯。那么，便秘怎么办呢?赶快，跟冰凝一起来具体看看吧。

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　　1、生理解剖上的差别

　　因为，子宫在盆腔内挤压直肠，所以直肠的弯曲度增大，使大便通过较慢，并且使其中的水份被吸收，因而造成硬便难以排出;其次是女性生殖器官的影响，即肛门前面是阴道，附近的肌肉薄弱，加之月经期充血，妊娠期盆底肌肉松弛，尤其是分娩时用力过度，使会阴部的肌肉受损，都容易致使便秘发生。

　　2、生活中的不良习惯

　　如班上长时间地坐着工作而缺乏运动，使大肠松弛及肠蠕动减弱，导致排便能力差;工作过度和精神紧张，使自己陷入神经质怪圈，肠道肌肉出现痉挛而便秘腹泄交替出现;工作繁忙使饮食上马马虎虎，未合理安排含膳食纤维的食物，也不注意多饮水，不良的习惯出现时，你就应该问问自己“便秘怎么办?”这样的问题了。

　　女性便秘还有如下几种原因：

　　1、妊娠期胎儿的影响——女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起该病。

　　2、生理解剖上的差别——女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而女性容易发生便秘。

　　3、女性生殖器官的特点——女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性也易致病。

那么，便秘怎么办呢?

　　便秘食疗法：冬瓜海带瘦肉汤

　　用料：海带30克，冬瓜150克，瘦猪肉50克，花生50克。

　　制法：海带洗净切丝，冬瓜去皮切块、瘦肉洗净切薄片，用调料腌10分钟，花生洗净。先把花生、冬瓜放入煲里，加清水适量煲至熟，再放入海带、瘦肉，煲熟即可调味食用。

　　功用：平肝潜阳，清热养颜。适用于高血压引起的头晕头痛、面红目赤、烦躁易怒、口苦舌干、便秘尿赤等症状。

　　【冰凝养生坊温馨提示】

　　以上就是女人容易便秘的原因和“便秘怎么办”的食疗方，被便秘困扰的女人可进行尝试。有的女人往往通过使用泻药等进行缓解，这是非常不科学的，会让肠道产生依赖感，一旦停止用药，便秘就会更加严重，所以最好还是找医生。