很多时候，明明不饿，却不由自主的想吃甜食或者是咸味食物，突然嘴瘾来袭啦。嘴瘾，指在特定时期对某一食品或者食物有强烈的满足口腹之欲。专家指出，突然嘴瘾可能不是太馋了，而是营养失衡或者身体异常的信号。今天，跟冰凝一起来看看“嘴瘾”意味着什么。

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　　想吃咸的——压力太大

　　并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发现，经常食用低钙食物的女性比一般人更爱吃咸的东西。有实验表明，缺钾、钙、铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。

　　对策：其实青菜本身也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点盐味儿。专家建议保持清淡饮食，炒菜时可用醋、辣椒、葱、姜、蒜等来提味。

　　爱吃肉类——氨基酸不足

　　说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。

　　对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。

    爱吃甜食——能量缺乏

　　一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。

　　对策：甜食主要补充能量氨基酸，但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、藕等来补充。

　　儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食，甘味会助湿生痰，容易引起咳嗽。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。

　　【冰凝养生坊温馨提示】

　　以上就是“嘴瘾”可能意味的症状，大家根据自己的情况加以选择。“嘴瘾”大多数发生在下午3~6点。另外，压力较大时，人们对食物的抵抗能力会下降。中医讲究五味入五脏，不管什么，贪吃或不吃都会引起五脏六腑的“连锁反应”，不利健康。