心理要要保持心情愉快

　　人常说“怒伤肝”，春季需养肝，首先是保持心情愉快，使肝气正常升发、顺调。否则，会大大降低人体免疫力。

　　饮食上多吃8种节令食物

　　中医认为春季为肝气旺盛之时,因此，应少吃酸的，多吃甜的和补充阳气的食物。 红枣、  蜂蜜、春芽、韭菜、春笋、樱桃、菠菜和葱、姜、蒜都是适宜食品

　　衣着讲究春捂秋冻

　　春季气温时高时低，别急着减衣，尤其是老人，遇风寒易生病。要备夹衣，选择宽松舒展、温暖透气的纯棉内衣。

　　起居宜适早睡早起

　　春季要早睡早起， 以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，舒展形体，在室外信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。

　　运动方面要多做户外活动

　　春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增，适宜户外运动。