‍  维持肌肤健康，饮水十分重要，每天八杯水是不少人都晓得的方式。但这八杯水怎么喝，什么时间喝，你晓得吗？

第1杯水：起床后。
        一整晚的睡觉刚刚结束，清晨睡醒，身体开始缺水，起床后应先空腹喝300毫升的温开水，可辅助肾脏以及肝脏排毒，提议增添微许蜂蜜，能够辅助润泽肌肤。

第2杯水：刚到公司，开始工作之前。
        马上进入忙碌的工作状况，人的情绪随着紧张，情绪处于兴奋状况，身心得所以出现轻度脱水的情况。喝完以后，提议再来小半杯咖啡，辅助快速提神。

第3杯水：午餐前半小时。
        在空调氛围与电脑屏幕前工作了一段时间后，皮肤很容易产生很多小细纹，感觉暗淡无光，所以务必即时给自己补给第三杯水。

第4杯水：午餐后一小时。
          餐后喝一杯水能够稀释午饭摄取的大量盐分，抑止浮肿与缺水，增强身体的消化功效，保持好身材。

第5杯水：下午4：00。
        这杯水除了补给在空调氛围中流失的水份外，还有利于维持头脑清醒。

第6杯水：下班离开办公室前。
       下班离开办公室前再喝一杯水，回家的路上才不至于因口干舌燥而使肌肤起皮干裂。

第7杯水：晚餐前半小时。
        若是想要靠喝水瘦身，在晚饭前的这一个时间段，还真多喝一杯以增强饱足感，因此减轻晚饭食品的摄取量。

第8杯水：睡前一小时。
         睡前一个小时以前饮用一杯水，能够补给睡觉中因为出汗而流失的水份。这杯水亦可用一杯安神助眠的纯牛奶替代，不过这杯水不能够喝太多，不然次日早晨会产生眼袋与脸部水肿。