和谐园家长分享：父母如何放下焦虑及提升孩子认知？

课程日期：2020年1月16日

和谐园平老师：老师晚上好，各位家长晚上好。今天晚上分享的主要内容是帮助家长克服焦虑，希望对大家有所帮助。

上次我和大家分享了我个人思想方面发生的一些转变，后来群里一些家长和我私聊，我发现部分家长对上次内容的反馈并不是很好。家长表示“你能想着改变自己是因为你自己已经想明白了”，说实话，听到这么说我挺无奈的。我想说明的是我的思想是怎么变化的，同时它如何指导我的行动。我并没有一开始就“已经想明白”，这个变化我切身体会到是一点一点发生的，不是一蹴而就。家长问我“我们该怎么做？”我回答“三不”。家长表现得有些急躁“一直都要三不吗？”“我怎么让他出门走走？”“他现在没有想法怎么办？”“我们怎么做他才愿意好好上学？”今天我们解决类似上述这样的问题，同时也补充一下上次课的后半部分。

首先说一下我思想转变的过程。离开学校后我整天打游戏，打久了就想找点别的事做。想娱乐想消费得有经济基础，我至少能自己养活自己，也就是赚钱。打工实践，顶多做个临时工或者别的小活，毕竟没学历。最好的也就是读书学习或者学技术。我不想学技术，所以就想着还是继续完成学业。要完成学业，但我不想回学校。懒散久了讨厌学校的管理，我想通过自学和上学习班学习，到时候直接参加高考。

后来和别人聊天，他告诉我要想好好学习就回到学校，学校是最适合学习的地方。我们聊了很多次，他说在学校不光要学习应试知识，更要培养学习能力，培养和他人相处的能力，培养独自解决问题的能力，培养集体意识和团队精神。这些我之前从没有注意过的东西，在我脱离了那个环境后才慢慢发觉。而且学校规范的时间安排更适合需要身心投入学业中的学生。所以我也就有回学校学习的想法了。

即便如此，我不愿意回原来的学校，不想见以前的老师和同学。后来想了想，原来那所高中在省里也算是较有名的，教育资源很好，学习氛围也不错。而且我在那里已经读了一年，更容易适应那里的生活。换个新学校的话，不确定因素太多了。再三斟酌，决定等我们这届同学走之后，回到原来的学校读书。

上面这一大堆，是想告诉大家，改变是一点一点发生的。简单来说，就是下面这幅图。我认为，群里大部分家长的问题，是图中的那条红线。把孩子回学校老老实实学习当成最终目标，孩子一天不回去，自己的心就一天安定不下来，所以就很焦躁。各位有没有这种想法：“如果我的孩子（ ），那我心里就舒服多了”

和谐园平老师：可以具体说一下吗？一句话就好。

家长：

如果我的孩子能够走出家门，就好了。

哪怕她只是人在学校。

按照我的心意去学习，那该多好。

如果我的孩子什么都独立自主，那就好了！

如果我的孩子去学校上学，多好。

孩子独立了生活就好。

如果我的孩子去学校好好读书了该多好！

如果我的孩子能够知难而进，就好了。

和谐园平老师：好的，大家都有这样的想法。很多家长问“家长要怎么做”，我们告诉他要三不，不说不做不想。至于为什么，我的回答一直是“不要约束孩子，避免和孩子发生冲突，给孩子自由”。各位家长怎么想呢？“三不”的理由是什么？意义何在？

家长：放手。自由。

一般这个时间孩子感性多，也容易冲动，有更多的想法，很多时候不切实际，属于理想状态。孩子吃饱穿暖了，于是各种想法都出来了。从自然需求上缺失了，孩子目标就会降低，先保证自己自然需求，从而现实化。

和谐园平老师：很多家长都说 “自由”，一开始我也是这么说的，但后来我想到了一个听上去可能更合适的词，用来阐述“三不”的意义，那就是“认可”。我个人理解是，“三不”是“认可”。之前我和大家聊过，父母和孩子之间要接受理解宽容。家长“三不”，就是对孩子的“默认”。大家有没有觉得“认可”孩子比“给孩子自由”听上去更有人情味一点？

家长：是的，原来没意识到。

和谐园平老师：还有一个问题，我们曾经说过，“不要想着去改变孩子”，但改变能避免吗？不管家长怎么样，都会给孩子造成影响，进而改变孩子。有家长说：“父母三不，孩子会不会觉得我们在故意冷落他？”管得多有管得多的影响，管得少是管得少的影响，改变无处不在。同时，父母都希望自己的孩子有出息，都希望孩子越来越好。那么父母要想正确的教育和改变孩子，前提应该是什么呢？

家长：良好的亲子关系。

和谐园平老师：对，尊重孩子，良好的关系。但这些是不是建立在父母对孩子的认可之上？就是接受孩子。父母在改变孩子，这不假。父母希望孩子优秀，也没错。但这都要以父母接纳孩子为基础。

家长：非常对。由一开始的期望值过高都接受不了现实，最后必须无条件的接纳孩子的一切。

和谐园平老师：刚才那么多家长都说了“如果我的孩子（ ）就好了”，我并不能说所有这么说的家长都是错的。因为上面提到了，父母想让孩子变得优秀，这太正常了。但其中肯定是存在问题的。

不知道各位有没有注意过，生活中有这样两种人：第一种人，无论人生得意失意，他们都很幸福。他们积极上进，但不追名逐利。不以物喜，不以己悲。他们对当下的生活很满意，对未来的生活也充满希望。第二种人：他们很努力很刻苦，但他们认为当下并不幸福。他们的幸福在未来。“等我有了车我就幸福了”“等我当上院长我就幸福了”“等孩子考上大学我就幸福了”。

表面上看，两种人没太大差别，他们都“脚踏实地的同时仰望星空”但一旦乌云遮挡了星光，第一种人能继续向前，第二种人可能就垂头丧气焦躁不安。因为他们一个看到的是努力并幸福，一个看到的是现在的努力和未来的幸福。

好，回到我们的话题，在我看来，父母也有这样两种：1.我对我的婚姻/孩子已经很满意了，但如果这样会更好。2.只有我的婚姻/孩子接下来这样才好。各位家长都能看出区别吧。两种人都追求更好的生活和发展，第一种人对未来的追求建立在对现在的认可之上，第二种人期盼未来的背后充斥着对现在的不满。结果可想而知，第二种人很难心满意足。

家长：第二种人就是不能接纳现在的人。第二种人期望太高。

和谐园平老师：您认为是期望太高吗？我觉得区别是对现在的看法。

家长：我觉得这是心态。

第二种人的幸福永远是缥渺的将来式

这两种人就是以上一种人就能够放下，那么第二种人就比较焦虑。

第二种人生活的不现实，不可能永远好，但永远都会有希望。

区别是是否感受到当下的幸福。

和谐园平老师：所以，父母要想改变孩子，首先得接受孩子的现状。对于亲子关系不好的家庭，“三不”既可以避免冲突，也是父母对孩子接纳的一种方式。那就有家长问：“如果亲子关系有所改善，父母是不是就不用三不，可以“说”“做”“想”了？各位觉得呢？

家长：继续三不，给孩子自由。

和谐园平老师：各位有没有听过“渣男三原则”？“不主动 不拒绝 不负责”我觉得这个挺有意思的。

对家长而言，“不主动”就是不要过多干涉和要求，“不拒绝”就是孩子需要帮助的话，家长提供帮助。“不负责”就是交给孩子更多做决定的权利，自己为自己负责。当然这都有个度，完全不主动，什么都不拒绝，不负一点责任也不行。

家长：这个解释有点意思！

和谐园平老师：我觉得这个没有“不想不管不做”那么严苛，而且能给各位提供更清晰的方向。不用纠结于“我这句话该不该说，我这件事能不能做”。

我认为之前的三不主要针对亲子关系不好的家庭，主要是怕引起冲突嘛。希望大家能记住这个“新三不”，在实际生活中发挥作用。不说，家长真的一句话都不能说吗？还是要看情况而定吧。

家长：不说负能量的话。对孩子成长有利的话可以说。

和谐园平老师：也有家长表示我现在在努力“三不”，但我看他天天不好好睡觉，不好好吃饭，也没心思学习，我心里还是很着急啊。

家长：凡事因人因事而定，没有一成不变的。过分关注肯定焦虑。

和谐园平老师：对于这样的家长，您就是那条红线。我想说：您不要总盼着孩子回学校读书，也别把这当成个目标。您现在对他读不读书有意见，将来会不会对他考上哪所大学有意见？对大学有意见，对工作有意见，对儿媳有意见，对孙子有意见，没完没了。

家长：这样的家长已经没有自我，为孩子而活，肯定焦虑。

和谐园平老师：孩子现在宅在家不想学习昼夜颠倒打游戏，那就由他玩嘛。家长不要过度关注他，别插手他的生活。每周固定发点零花钱，不要发太多。白天尽量安静点，家里备点普通的面包饼干。还有什么问题呢？您担心他的身体状况？身体出了问题，他自然知道调整。饿了有东西吃，困了有地方睡，这就够了。您担心他一直这样下去？就算一直这么下去又会怎么着？家长保证物质不过度，（因为各地物价不同，具体多少零花钱需要父母孩子协商，但主权应在父母，零花钱不能过度）一个月给他500块钱花，我想这对各位家长也不是什么难事吧。（如果家庭真的有困难，别瞒着，直接告诉他）他嫌500块少，那就自己去挣。500够花，那家长也不要埋怨什么了。既然孩子知足，家长不要把自己的想法强加到孩子身上。

如果孩子不满于现状，自然就会想办法改变。但并不是所以孩子都想上学。有的孩子可能有去打工的想法，有的孩子可能想去学技术。收银员、快递员、出租司机、清洁工、厨师......太多太多。有些职业无需较高技术含量，但是比较辛苦。各位家长有看不起这些职业的吗？应该没有吧。如果孩子愿意做这些平凡的工作，哪怕一辈子碌碌无为，既然这是他选择的生活，那家长有必要去指责吗？

家长：孩子自食其力就好。孩子只要是积极向上的，那他就是可敬佩的。自己的生活自己说了算，职业没用高低贵贱之分。

和谐园平老师：只要能自食其力，是吗？

家长：能够自食其力，不违法，就可以。就是好孩子好公民。

和谐园平老师：好的，大家记住“自食其力”这个词，咱们一会再说。然后是另一种孩子，他不满于现状，想通过学习提升自己。或者说孩子在学习，只是状态不太好。有位家长跟我说，他的孩子现在学习状态很差，甚至不怎么学习，不操心学业，考试成绩很一般。但孩子个人不愿意休学，家长应该怎么办？我问问大家，假设遇到这种情况，各位会怎么办？是不断跟班主任询问孩子的学习情况，打听各种课外班，一遍又一遍跟孩子强调学习成绩有多重要？还是在孩子提出需求时给予帮助，孩子说不需要就不插手？

我相信在和谐园学习过的家长，都能很好的处理孩子有关学习的问题。所有家庭总共有三个特点：1.家长关注孩子，2.孩子拒绝被关注，3.良好的亲子关系。但每个家庭只能存在两个，也就是说，如果亲子关系良好，那么家长关注孩子生活，孩子不会拒绝。如果亲子关系良好，孩子拒绝被关注，那家长一定没有关注。如果家长要关注孩子，孩子又拒绝被关注，那一定不会有良好的亲子关系。就这么简单。

上次和我聊这个事情的家长，我不知道今天您有没有来，如果您到了的话，记住别再因为孩子成绩闹心了哈。

我猜，大多数孩子应该不甘心一辈子平庸。不过从上述状态走出来也需要时间。有人做过这样一个调查，他询问了很多因车祸或其他意外导致身体残疾的人，大概就是意外发生后的生活变化和心理变化。得到的结果是，生活上虽然有诸多不便，但人们的幸福感平均经过约一年时间就可以恢复到以前的时候。也就是说，时间确实可以很有效的冲淡很多事情，如果家庭中发生了冲突，孩子的幸福感也需要慢慢恢复。

有没有家长认为“我就是想让我孩子考985、211。我的目标就是让他名利双收？

家长：没有。

和谐园平老师：好的，刚才咱们谈到了“自力更生”这个词对吧。大家都认为我的孩子可以不那么出众，但最起码要有独立生活的能力，他不能什么都不干一辈子啃老。是这样吗？

家长：是的，独立生存是底线。

和谐园平老师：那假设某个家庭，孩子在路上走的好好的，突发意外，落个半身瘫痪，终生残疾，甚至变成植物人。这样的孩子，可能一辈子都没法独立生活。那么他们的父母就直接放弃了吗？不再认他为儿子？还是以后每天怨天尤人，后半生生活在阴影之中？

家长：这个必须接受，不可抗拒。

和谐园平老师：很显然并没有不再认他为儿子。所以，能否独立生活也许并不能成为所谓的底线。各位觉得呢？

那么这就牵扯到另一个问题，家长希望孩子成为什么样的人。之所以急躁，就是因为孩子没能达到自己期望的样子，或者说孩子没有向着自己期望的样子发展。大家认为孩子至少应做到什么？

家长：让孩子能做力所能及的事。至少能照顾自己的生活。

和谐园平老师：至少应做到什么？或者至少有哪些品质？

家长：进入社会能适应、感恩、善良正直的品质。阳光积极的心态。勤劳，正直，善良，孝顺。

和谐园平老师：可以用一个字概括吗？

家长：孝。

和谐园平老师：对，我也想说这个。于是我们又回到了这个老生常谈的话题——孝。关于这个话题，我看到两个有趣的故事，先跟大家分享一下。

1.桃应问孟子：“舜做天子，如果瞽瞍杀了人，舜该怎么办？”（瞽叟是舜的父亲）孟子回答说：“舜抛弃天子的位置。他会偷偷地背上父亲逃跑，沿着海边住下来，一生都高高兴兴的，忘掉了天下”。

2.叶公对孔子说：“我的家乡有一个直率坦白的人，他父亲偷了羊，他便告发父亲”孔子说：“我的家乡直率坦白的人与你所说的不同：父亲为儿子隐瞒，儿子为父亲隐瞒。直率坦白就在其中了”。

这两则故事涉及到更深层次的伦理问题，父子相隐和大义灭亲的冲突，在这里我们不过多讨论。但从中可以看出的是，自古以来孝在人们心中就占据着很重要的地位。古人说“色难”而不是“富难”，“犬马皆能有养，不敬何以为别”。岳老师也告诉我们“先做人再做事”

各位觉得“自力更生”属于“色难”还是“富难”？“色难”意思就是给父母好脸色看是一件很困难的事。

家长：富难。

和谐园平老师：对吧，“自力更生”也属于挣钱的范畴。所以啊，一旦家长这么想。就会考虑“生活质量”的问题，对孩子的期望也就渐渐提高了。在北上广自力更生和在农村自力更生，差别很大吧。

家长：很大，应该降低期望值！是的，父母的期待是一步步递进的。

和谐园平老师：所以我认为，各位家长与其纠结培养什么样的孩子，不如好好想想怎么把“孩子”培养成“孩子”上面提到和谐的亲子关系需要接受理解宽容，一个词概括就是“尊重”所以，我建议各位家长以“亲子间相互尊重”为目标，要求自己，引导孩子。至于孩子选择什么样的生活，家长不要再对此焦虑了。有没有家长想过，既然每个孩子的目标都不同，那有没有办法让孩子由低目标向高目标转变？

这个问题和大家最常见的一个问题类似，“怎么让孩子愿意上学？”但前提是不同的。第一个问题的前提是“无论孩子选择什么您都可以接受，只不过您希望他更好”而第二个问题的背景是“您接受不了他现在不上学的状态”这也就是咱们上面说的两种人的差别。

答案肯定是有的，不过我认为，凭父母一己之力很难改变。因为这就涉及到了孩子的认知，而认知的形成和改变牵扯所有和他相关的事物。大到不同的环境，小到各种生活举止。认知的改变充满了随机因素，所以各位家长千万不能在解决“如何让孩子这么想”这个问题上目标坚定且缺乏耐心。

如果非要说有什么方法，我建议是“交换想法”。这个方法我跟不少家长私聊的时候提到过，不知道他们试了没有。就是您可以和孩子就一些新闻发表观点。政治军事科技娱乐乱七八糟的什么新闻都行，只要孩子感兴趣。针对这些新闻发表自己的认识，可能会让孩子思想发生变化。简单说就是见多识广，读万卷书，行万里路。但是现在大部分孩子不是不愿意出门，也不想看书嘛。

家长：孩子认识偏差，负面情绪多。现在不交流，都有自己的想法。一旦跟孩子观点不同就会生气！

和谐园平老师：不交流说明亲子关系不好。既然亲子关系不好，那就不想不说不做。

家长：先改善关系。

和谐园平老师：“认知”这方面，我觉得是极为重要的。上次课说的第四点，就是想和大家谈一谈关于“认知”的话题。我认识到认知的重要性，源于一个小故事，大家可以了解一下。

南北朝年间，佛教禅宗从达摩老祖第一世传到禅宗五祖弘忍大师。弘忍门下优秀弟子很多，其中神秀最为出名。弘忍渐渐的老去，他要在弟子中找一个继承人继承禅宗衣钵。他就对徒弟们说，大家都做一首有禅意的诗，谁写的好谁就能当继承人。神秀作为学生中的学霸，大笔一挥，写下“身是菩提树，心为明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃”这首诗。诗的大致的意思是，要时刻提醒自己抗拒俗世的诱惑。已经是相当了不起的境界。与此同时，庙里的一个勤杂工惠能听说了这件事。惠能是个文盲，不识字，也没什么文化。别人给他读了神秀的诗，他想了想，让同学帮他也写一首：“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃”大致意思是，心本就是空的，世间万物无不是一个空字，无所谓抗拒外面的诱惑。任何事物从心而过，不留痕迹。佛教千百年来都在追求这个“空”，这是禅宗的一种很高的境界，领略到这层境界的人，就是所谓的开悟了。所以此帖一出，弘忍传钵，六祖出世。禅法南下，千古余香。这就是禅宗六祖慧能的故事。

为什么一个文盲能击败当时的学霸，承传禅宗脉系？因为他们比拼的不是知识，是认知，是智慧。知识是拿来外用的，而认知，是最真实的自我的浮现。所以我认为，孩子真正的改变，是认知层次的改变。上面说聊天那一块，说的是“认识”。“认识”和“认知”不完全相同，认识是对某件事的看法，偏向于当前下意识的想法，而认知是内心更深层的理解。

说了这么多，总结一下，我希望今天晚上交流后，各位家长对孩子的期盼可以更清晰更合理，同时彻彻底底消灭焦躁。

上次和大家说的后半部分：行动的改变和思想的改变。思想的部分已经说的差不多了，行动的部分，大致就是一些具体事情的具体做法。因为人各有异，结合各位的问题我们再单独沟通吧。

家长：认知改变充满了机缘巧合，合适的机缘孩子或可突然开悟。但是没有机缘或者悟性不够就会比较漫长，家长确实不能操之过急。

家长：平淡的逻辑思维能力和思辨能力好强！

和谐园平老师：最后再跟大家说一句，各位想让自己的孩子和我交朋友，我很开心也很愿意。但我不建议让我直接去添加您的孩子。因为网络上的陌生人一般不会通过的，就算通过了也没话说。您可以让您的孩子添加我。

老师：我来问大家一句话，大家最近听过咱们和谐园三个孩子讲的课，认为这三个孩子怎么样？

家长：孩子太棒了！都是千里马。都能力超强。前途无量

岳老师：大家知道他们目前的状况吗？三个人是什么状况？

家长：一个初中在家，一个高三复习，平淡也准备上学了。

老师：现在是普通的马出问题的多，还是千里马出问题的多？

家长：千里马出问题的多。

老师：大家明白了什么没有？千里马在当今社会好不好？

家长：明白了，我们把千里马当成普通马来管了。这个教育环境不适合千里马。

老师：怎么办呢？

家长：放手。给自由，给时间，给空间。家长减压。千里马需要辽阔的草原，放手让孩子去自由奔腾。

老师：只要孩子出问题就说明孩子是千里马，父母不是伯乐，大家同意吗？

家长：同意。

老师：千里马可怜！或者说在当今社会普通的家庭，这样的孩子不可能不出问题。面对这样的孩子父母应该怎么办？

家长：悦纳孩子，放手。坚持三不，放手孩子。无条件接纳孩子。

老师：很多不会养马的人就把千里马杀掉了。养千里马有什么用呢？又不给人骑，还要吃食料，杀了算了。普通的马多好呢？还给人骑，还好养。存在就是合理的，大家明白这句话的意思吗？

好，下面是语音时间了，大家来语音吧。

点击链接，阅读原文。

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