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我们总会把家比作温暖的港湾，然而有时这只是我们心中的一美好愿望。现实生活中，家给我们的感觉会更复杂，有爱、有温暖，却也有很多矛盾、争吵，甚至是厌倦。

在中国，很多家庭所谓的沟通，其实就是无休止的争吵、抱怨。

不管是夫妻之间也好，还是父母和子女之间也好，大家要么完全沉浸在自己的世界中自说自话，要么把沟通当成宣泄情绪的一个途径，亦或者，为了避免矛盾激化保持表面的和谐，而用隐忍的方式回避沟通。

因此，无法沟通常常成为家庭矛盾的催化剂，带来很多严重的问题。

沟通中常见的问题

1、用控制的方法沟通

“已经习惯了父母的大家长主义了，没法儿沟通，只能顺着他们，在他们眼里我所有的事儿都不重要，总说着家里为我付出很多，压得我喘不上气儿。”

沟通的目的不是为了说服或压制对方，而是要达成共识。

所以很多父母其实并不懂得沟通的真正意义，他们认为好的沟通就是让孩子变的听话，如果不听，那就是沟通不到位。

这样的沟通只会造成父母和子女之间内心的隔阂，最终造成的结果就是，孩子对父母逐渐丧失了信任，那些原来可以和家长说的事情，以后再也不愿意和家长分享了。

2、用情绪化的语言沟通

在家庭中，尤其是夫妻之间，心平气和的说话是一个理论上正确，但实际上很少有人这样做的沟通方式。更多的人在和伴侣交流时只想表达自己的情绪，

比如：“你总是不洗碗不扫地，什么家务活也不做，这日子真懒得和你过了。”

“让你干个什么事总是拖拖拖，对我说的话一点都不上心！”等等。

心理学家马歇尔卢森堡将这种情绪化的沟通方式称为暴力沟通，而萨提亚把这样的沟通定义为指责型沟通模式，这种类型的人常常忽略他人的感受，习惯于攻击和批判。“都是你的错”，“你到底怎么搞的”是他们的口头语。

在感情中，虽然我们更关注出轨、家庭暴力等重大的问题，但实际上日常挫折对感情的伤害程度要远大于那些重要的问题，并且，长年累月的日常挫折所积累的不满和对抗，也是引发出轨等重大家庭变故的原因之一。

3、用冷漠和回避的方式拒绝沟通

虽然争吵是一种不好的沟通方式，但比争吵更严重的是冷漠和无话可说。

在谈到家庭的问题时，有一个概念叫冷暴力，它的特征是没有语言和情感上的沟通，对对方一切持一种漠不关心的态度，尽可能的将双方的互动降低到最低限度。双方就像一个隐形人一样，明明就在你眼前，但是却感觉不到对方的存在。

为什么会出现这些问题呢？

1、对沟通在意识上缺乏正确的认识

很多人经常把沟通简单的理解为说话，认为两个人只要谈话了，那就是沟通了。也有的人理想化的认为，家人是最懂自己的人，因此和家人在一起的时候，不需要多说什么，对方就应该能猜出自己的心思，而主动沟通就是一种“不够爱的表现”。

当人们对沟通不重视的时候，就会根据以往的经验组织模式自动化去应付沟通中的问题，缺少反思的意识，一旦遇到无法解决的问题，要么通过指责别人来推卸自责，要么通过拒绝沟通来表达自己的抗拒。

2、身份角色的不对等

父母和子女之间的关系注定是不对等的，父母更多会处在一种掌控的角色，而子女更多会处在一种被照顾，被掌控的角色，即使再讲究平等观念的家庭，也无法消除这种客观上的不平等。

男人和女人在思考问题的时候关注的视角是不一样的，男人多是理性动物，更关注逻辑和怎么解决现实中的问题；而女人则更偏向于感性，沟通的主要目的是获得情感上的认同和温暖。这样的一种不对称，很容易造成一些沟通中误解。

在家庭沟通中，应该怎么做才能改善这种情况呢？

1、建立对沟通正确的认识

沟通的目的不是说服，更不是控制，而是让双方达成共识，建立认同，从而让关系的链接进一步加深。这既是沟通的定义，也是沟通的原则。

2、学会深度倾听

所谓深度倾听主要包含两层意思：（一）是在沟通中，听比说要重要的多；（二）是我们不仅要听对方在说什么，更重要的，是觉察对方话语中表达的情感、需求和期待等问题。

深度倾听会起到一种“共情”的效果，让对方感觉到被重视，被信任，从而更容易表达自己真实的情感。

学会与家人好好沟通，这样才会增加亲人间的感情，让生活更加的幸福美好，给孩子一个更好的成长环境。