健美训练探究
(2024-08-03 07:49:34)分类: 研训篇 |
一、问题的提出
二、影响健美操成套动作的表现力的因素
健美操运动员的表现力, 是指在训练和比赛中运动员的内在精神气质和外在动作表现的统一, 是表演艺术水平的体现。具体来说, 表现力体现在运动员的面部表情, 眼神, 动作的表现激情, 各种动作能轻松完成, 自信能力强, 动作舒展优美, 并能感染观众和裁判。表现力的好与差,直接影响整套动作的整体效果,在训练与比赛中我们经常发现, 有相当数量的运动员在完成技术动作、成套组合时, 表现得没有激情活力、表情呆板, 只是简单机械地完成技术动作。音乐与动作的内涵、韵味没有得到充分体现, 大大地影响了完成质量和整体效果,我发现影响儿童在训练过程中的主要因素如下:
1. 内在因素。
1.1儿童的兴趣爱好。兴趣是个性倾向性的表现,兴趣爱好可以是稳定的或不稳定的,广泛的或专一的。对于健美操而言,一方面,如果运动员对从事该项目有稳定和专一的兴趣,就可以唤起他们对训练和比赛的积极性、坚定性,从而渴望着更快、更好地掌握动作技术,并淋漓尽致地把它们表现出来,为更快地提高技术水平做出努力。
1.2气质、与心理素质的差异。人的气质特点主要是由先天的因素所决定的, 它很大程度上是人的个性特征的外在表现, 不仅与运动员从事的项目特点有关, 而且也影响比赛水平的发挥,气质上的差异是运动员在运动竞赛中的一个本质特征, 气质不仅影响着感情的表现,也影响其他心理过程, 甚至影响性格特点的表现, 从运动心理学角度看, 气质上的差异是运动员内在的精神气质和外在动作表现的统一;情绪是人对客观事物的内在感受,健美操运动员的情绪变化与技术特点、音乐特点以及个性特点有着密切的联系。
2.2身体素质
在身体所有的机能,最能体现表现力的是身体素质,即人体活动显示出来的力量、速度、协调、柔韧、灵敏、平衡等能力。身体运动足肌肉收缩能力的体现,可以表现出生命力的强大动态美。如从双臂开掌上举收至腰间握拳,要求两臂由上至下相对较慢的速度降至腰间的时候速度加快制动,形成一个慢快、缓急的交换,制动时舒展肱二头肌给人一种既流畅有强健敏捷的美感表现。因此,力量也是较高层次的美感表现形式。身体快速运动的能力,在空间形式表现出来的速度美,也是表现力的一个体现。良好的身体素质能更加充分的体现竞技健美操的动态美,更好的展示运动员的表现力。因此身体素质对于表现健美操的表现力起着至关重要的作用。
2.3教师的榜样因素