为了引导学生关注自身的心理健康，宣传普及心理健康知识，进一步提高小学生的心理素质，日前，我校全体五年级学生，开展了以《你好，压力》为主题的心理健康课程。这堂课旨在帮助同学们更好地了解压力的来源，学习如何正确看待并有效地处理压力，使其能够将压力转化为动力，轻松愉快地学习和生活。

课程伊始，刘老师引出了一个问题：“什么是压力？”同学们积极踊跃地举手回答，表达出了在考试、测试、作业等情境下感到焦虑和紧张的情感。刘老师巧妙地结合同学们的回答，提到了一些常见的情况，如考试、听写、点名背诵课文单词、参加知识竞赛等，让同学们更全面地了解了压力的来源。

接下来，为了让同学们更直观地感受压力，刘老师组织了一场有趣的比赛，名为“水槽运球”。同学们被分成四个小组，各小组从前往后运输乒乓球，最快到达目的地的小组获得胜利。随后，小组比赛升级，全班同学参与挑战，尝试合力运输一个乒乓球。在比赛过程中，同学们感受到了相互配合的压力和小组比拼的压力。

通过游戏活动，刘老师引出了处理压力的方法——“我的压力我做主”，教导孩子们在面对压力时要转变思维，将消极的想法转换为积极的想法，勇敢尝试并看到事物的好的一面。她强调了压力对于积极和消极思维的影响，并鼓励孩子们学会用积极的态度来面对压力。

在课程的最后环节，同学们参与了一项名为“释放压力”的活动，即压力涂鸦。先在画纸上画出或写下自己的压力，然后撕掉画纸，最后进行重构，用碎片重新组合成一个新的东西。在作品上，同学们写下了原来的压力和现在的心情。这一环节让孩子们认识到，尽管撕掉画纸并不能让压力消失，但通过重新组合，他们可以将压力转化为新的形式，在生活中，只要我们处理得当就可以化压力为动力。

通过本次心理健康课，同学们得以更全面地认识压力，深入了解压力的来源，形成对自身心理健康的深刻认识。这次课程的收获在于帮助同学们学会正确看待压力，并将其转化为动力，从而培养积极的生活态度，在未来的学业和生活中帮助他们更好地应对各种挑战和困难，为同学们的全面成长提供有益的引导和支持。（昆明经开区实验小学）