在气温变化大的现在最容易感冒，以下的食物都有助於增加身体的抵抗力，当然更重要的是维持作息正常、规律运动的好习惯！
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1)《新鲜蔬果》：富含丰富维他命C、生物类黄酮等等，是重要的抗氧化物质。
2)《大蒜》：含有多种抗氧化剂、硒等物质，增加身体抵抗力。
3)《杏仁》：有丰富的锌，促进身体产生白血球对抗感染。
4)《绿色花椰菜》：丰富的维生素Ａ、Ｃ，还有榖胱甘肽、花青素等抗氧化物质。
5)《优酪乳、优格》：益生菌不仅维护肠胃道的健康，更可以刺激免疫系统对抗疾病。