美容养颜是由内而外的，人的身体整体健康了，肌肤自然而然散发着光泽，脸色水嫩红润，这是护肤品或化妆品无法达到的境界，食疗的美容养颜效果是可以看得见效果的。美丽源于内，食物给我们能量，巧用心思，享受美食，肌肤也能变漂亮。

一、冰糖燕窝。

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燕窝是燕子做的巢，但这种燕子并不是我们常见在屋檐下筑巢的燕子，可吃的燕窝是金丝燕分泌出来的唾液，再混合羽毛所筑成的巢穴，金丝燕唾液的蛋白质纯度和营养价值很高，燕窝一直都是美容养颜的神品。

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炖燕窝waywei喜欢只添加冰糖，纯粹的冰糖燕窝养颜效果最好了。在饭店吃的多是添加了木瓜、银耳、红枣等各种滋补食材的，这样口味方面可以丰富些，另外分量也显得多了。

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燕窝比较名贵，挑选燕窝要仔细，找信得过的品牌。在燕格格家选购燕窝都会贴心地送上烹调燕窝需要的工具。

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燕窝的制作过程非常复杂，多为手工制作，燕格格是中国燕窝行业的一个特许品牌名称。在中国大陆首创燕窝旗舰店形式，燕格格为了品质更加纯净，特别从马来西亚、印尼等引进经验丰富的专业洗燕师，成为国内少数具备自主加工生产能力的燕窝企业。

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冰糖燕窝制作的方法比较简单，一盏燕窝用一碗清水洗净，然后加入一碗纯净水浸发，因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉。

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燕窝的色泽通透带微黄，有光泽，如果整体燕盏太白就要留个心眼了，可能是漂白过的。

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泡发率是衡量燕窝品质的重要参数，高品质的燕窝泡发率可达5倍。

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这是浸泡了2小时的燕窝，和干燕窝相比胀打了，开始泡发了，浸发燕窝要6-7个小时。

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泡发后的燕窝放入炖盅内，加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时。然后趁热加入适量冰糖。

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一碗滑嫩的冰糖燕窝，让肌肤嫩滑。燕窝含蛋白质49.9%，有大量的生物活性蛋白分子，燕窝中含有表皮生长因子和辅促细胞分裂成份，有助于刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长、细胞再生，以及由细胞发的免疫功能均有促进作用。长久以来，燕窝一直是养颜食品。

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木瓜炖燕窝，也是一道著名的美容养颜甜品。

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木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，燕窝炖1小时后趁热倒进挖好的木瓜槽里，加入冰糖，接着隔水炖1小时，待温后饮用。

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木瓜炖燕窝有股特别的水果清香，口感很美味。

二、 桑椹咸蛋肉饼。

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这是一道用天然植物作调料的菜，也是非常考究心思的菜，它的绝对主角是桑椹，这道菜要在桑椹成熟的季节就开始准备了，桑椹号称长生不老药，在一个平均年龄120岁的长寿村，女人90多岁了依然有生育能力，后来经过科学鉴定，发现这个山区是茂密的桑树林，村民喜食桑椹果的缘故。


早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

食材：
1、猪小腿肉
2、桑椹果酒
3、咸蛋2个

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步骤一：小腿肉剁成肉末。


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步骤二、桑椹采集后洗净晾干，用榨汁机粉碎，然后用客家酿酒（米酒）封存。放入冰箱中可保存3-5个月。桑椹夏天出桑果，六七月的时候最多，桑果不能放，一放就出汁，泡在酒中可保存数月。



步骤三：放入剁成肉末的猪小腿肉。


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步骤四：全部搅拌均匀，加入适量糖和鸡粉调好味道，因为稍后有咸蛋，所以不必加盐。

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步骤六、咸蛋2枚，喜欢清淡口味的不必放入全部咸蛋的蛋白，注意掌握咸淡味道。

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步骤七、大火快速蒸熟。注意要大火，蒸的时间不要太长要保持桑椹的各种营养。

三、芦荟鲜花粥。

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食材是现摘的库拉索芦荟鲜花，大虾5个，鸡蛋1颗。库拉索芦荟中的芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的“毒素”，芦荟对消除粉刺有很好的效果。

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材料：
1、芦荟鲜花 7-8朵
2、大虾 5个
3、鸡蛋 1颗
4、姜 10克

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料理起来也简单，粥煮开了，把虾和芦荟花放入粥中，鸡蛋放入粥中搅拌开来，放适量的盐和姜片调味即可。