●. 如有可能，你应该直接处理压力源头。举例来说，如果你因为和别人发生冲突而产生心理压力，那就想办法来解决你和对方的矛盾。如果你的工作总是让你处于高压状态，你可能需要换个新工作。

●. 及时向周围的人寻求支持和鼓励。

●. 要劳逸结合。想想应该怎样安排好作息时间。不要忽视掉自己的业余爱好和兴趣。

●. 平衡好生活中所要扮演的各种角色可能会让你感到很累。这时，你可以把自己在各个环境中担负的责任和角色列一个表，想办法减掉或简化某些不必要的职责。

●. 好好照顾自己。吃好一点，勤锻炼，睡个好觉。偶尔对自己好一点，比如泡个热水澡，或是去做做按摩。

●. 去学些新东西，让自己的工作和休闲时光丰富多彩。

●. 不要对自己和他人设定过高的期望。世上没有完美存在，是人都会犯错。你和身边的人都不可能十全十美。

建立自信

缺乏自信也能影响你的心态。那些不相信自己能力或者觉得自己不如别人的人会有很强的防御心理，心态也会因此而变得消极悲观。缺乏自信的人做起事来优柔寡断，总是在征求别人的意见和肯定。有时候，为了掩饰他们自卑的一面，他们会故作姿态，显得骄傲自大。

增强自信有很多种方法。下面是一些最基本的策略。你要记住的是：培养自信是需要时间和努力的，不要期待在短期内会有质的飞跃。