过度“春困”预示那些健康隐忧

古诗云“春眠不觉晓”，意思是说春天里人容易犯困，不知不觉中就睡着了。仲春到来，许多人都出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，可能各位博友也都有这种感受，医学上称此现象为“春困症”。

春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。而春天气温回暖，人的全身血管扩张，供应全身其他器官的血流增加，相应的供应大脑的血液，氧气也就相应减少，于是人容易犯困。

稍觉“春困”是人的一种正常的生理反应，随着时间的推移，人对周围的气候变化逐步适应，“春困”现象也就慢慢消失了。但是，严重的“春困”就不正常了。如果你觉得睡了很长时间，还是犯困，而且越来越贪睡。这种情况需要注意了，可能是您身体在用“困”这个信号传递某些疾病隐患。下面我们列举6种严重“春困”所预示的健康隐患。

长时间感到特别的“困”，皮肤发黄可能预示着肝脏出了问题。当肝出现问题时，身体会感觉疲劳无力，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

如何预防和治疗。清淡饮食，戒酒。肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。

长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，皮肤发黄且粗糙，就要及时看医生，以免引起严重的肝病甚至延误治疗。

长时间感到特别的“困”，且面色苍白就预示着身体很可能出现了贫血。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。

预防和治疗。补铁。出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。另外，使用铁锅是一个好习惯，可以经常性的及时补铁。

如果长时间犯困且大脑反应迟钝，就预示着大脑缺氧。大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧。这一点都市白领尤其要注意。

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

预防和治疗：深呼吸。大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。长期在电脑前伏案工作的都市白领，每隔两三个小时就要起来活动10到20分钟，要知道磨刀并不误砍柴工。如果身体持续感到不适，就要去看医生了。

如果长时间犯困，且睡觉时鼾声如雷就预示着你可能患了“睡眠性呼吸障碍”。睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。

出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

预防和治疗：换睡姿。如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。如果还不能缓解症状，可求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。如果很严重就要进行积极治疗。

如果长期犯困且睡醒了还不解乏就预示着很可能心脏出了问题。疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，重的可妨碍工作。心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。

预防和治疗：控制体重。心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动：有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有非常重要的作用。如果采取这些措施还不能有效缓解症状，就要看医生，明确诊断，确系病情严重，就要进行药物甚至手术治疗了。

如果长时间犯困且睡眠时间很长就预示着机体很可能患了糖尿病。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，很可能就是糖尿病的症状。

预防和治疗：定期检查血糖，重视每年单位组织的体检。如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗。日常生活中，要合理饮食，不要进过多的甜食和动物性脂肪，多参加运动，以提高自身免疫力的抗病能力。

春天，尤其是气温大幅回暖，万物复苏的仲春，人们经过短时间的“春困”，“春眠不觉晓”是正常的生理反应。但是，长时间的、严重的、持续性的“春困”就不正常了，它预示着你的身体很可能已经出了些问题，甚至产生了某种疾病，所以，对此决不可掉以轻心。否则，“病到不觉晓”就麻烦了。

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