高尔夫的“最难”，其中之一 …… 握杆（Gripping）。  从击球准备动作（Setup），转转动身体上杆（Backswing），到上杆顶点（Top Of The Swing），再回转身体下杆（Downswing），击球（Impact），继续转身送杆（Follow Through），收杆（Finish），控制球杆最直接的，是身体和球杆的唯一连接，也就是双掌十指握着杆的那一点，目的是将身体利用旋转所产生的力量，平顺的传递至球杆头。握杆经过上下翻滚那么长的一段旅程，不但要握姿保持不变让球杆头回到方正，还要不让球杆飞走，说，难不难？

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Setup 时，建议手握杆偏靠左口袋（大约左眼与左耳间），握把会在球杆头前（图A），在Impact 时，会出现握把在球杆头前的动作（图B），在正确的挥杆动作下，优质的握杆可让双手可准确回到原来Setup 的位置，使杆面回到方正，帮助有个扎实的击球。 所以在握杆时，右手持杆应该有个角度对应 Setup 时所形成的角度（图C)，如此，握好杆后，将球杆置于地上，就可以准备击球了。

 

A) http://s14/middle/6a229399g9a5144dd1b4d&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />       http://s6/middle/6a229399g9a5145794a95&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />

B) http://s8/middle/6a229399g9a514db2efc7&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />     http://s3/middle/6a229399g9a514e7bf6f2&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />     http://s4/middle/6a229399g9a514f031ef3&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />

C) http://s6/middle/6a229399ga10131ebfff5&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />          http://s7/middle/6a229399g9a5158dcfeb6&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />

握杆建议（右手打者方向）：球杆可朝天 或 置于地上（偏好置于地上，因为有目标线，球位和站姿可相对参考）

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确定杆面方正于目标线，左手后3指按红圈位置握住球杆。

 

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左手拇指向右握住球杆，拇指在球杆中心线偏右，左手食指环扣球杆。

 

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左手掌红圈那块肉（不晓得叫什么）压在握把左上方，增加控制力。

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右手3，4指按红圈位置握住球杆。

 

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右手拇指向左，将左手拇指包在右手的虎口内，右手拇指在球杆中心线的偏左，而右手食指是环扣球杆。

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左手拇指与左手食指所成之线，和右手拇指与右手食指所成之线，同时指向右边。

 

手指的灵敏度和触感都比手掌好，握杆力道的控制也比手掌强，的这就是为什么握杆握在指部，而不是掌中。任何知道是握在指部还是掌中，大拇指是观察点，若握在掌中，大拇指会突出许多。 此时只要将大拇指往身体方向后缩，立马可以感觉到球杆从掌中滑入指部，再慢慢调整。

http://s15/middle/6a229399g9a51fff12aae&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />   握于手掌多

http://s4/middle/6a229399g9a5206757373&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />   握于指部多

 

手腕的角度也要注意，不要下压，依双手自然下垂所形成的角度即可。

http://s16/middle/6a229399g9a5227a2fd8f&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" /> 不好     http://s16/middle/6a229399g9a5228ac6a3f&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" /> OK

 

三种常见的握杆法：

http://s15/middle/6a229399g9a523452e6fe&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />    重叠握法（Vardon Grip）      

 

http://s4/middle/6a229399g9a523460c753&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />   互扣握法（Interlock Grip）

http://s11/middle/6a229399g9a523479a59a&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />   十指握法 或 棒球握法（Ten－Finger or Baseball Grip） 

 

至于推杆握法（Putter Grip），因为推杆是属于触感的，而每个人的站姿，弯腰的角度，所用的推杆和推杆的长短等的不同，会有不同的握法，很难说那一种管用，只要是能稳定推杆的握法就 OK。

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握杆的重点是，握杆时杆面一定要朝向目标，指掌与握把的接触要密实(Firmness)，不要有空隙让球杆在手中晃动，产生球不扎实，小心 Impact 时的撞击力，经由杆身回传到手上，有可能让手腕受伤。至于握杆力道多大，是握一只鸟，还是握个蛋呢？ 只要是不要让小臂和大臂绷紧就好，握好杆后右手按一按左小臂，左手按一按右小臂，看是肉硬是软便知分晓。 握杆是要花时间去习惯的，要每天摸才会习惯成自然，不论是刚开始学习握杆，还是变换握杆法，都要有恒心。初学时，可是随身带着一支切断的球杆柄，一有空就握在手中练习，刻苦吧! 

http://s3/middle/6a229399g9a52d970cb82&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />  Bad           http://s8/middle/6a229399g9a52da734667&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />  Good

 

握杆是高尔夫球的基本功，好的握杆会使挥杆不局限，顺畅流利，帮助杆面回到方正，可惜最容易被忽略掉。哪一种握杆法适合呢？最好都试试，在练习场花5分钟，每一种握法挥个三五球，找到一个舒服的握法，这必须亲自试验才知道。 很多人花了大把功夫在研究如何挥杆，大把的银子在换装备，为什么球总是打不直，也许只是握杆出了问题而已。

Happy Golfing……….  http://s10/middle/6a229399ga1013af10739&690放轻松 6" TITLE="高尔夫 放轻松 6" />