加载中…人体使用手册（7）
(2012-05-11 10:38:36)
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皮下组织里的颗粒是什么？
有些人从来不注意身上的这些细微现象，只是有一天突然发现自己虽然不运动也是很结实，却不知道那些结实的东西并不是肌肉，而是堆满了垃圾，这就比较麻烦了。
身体的垃圾除了在消化道里的可以直接从大便排出之外，大多数都必需透过血管从小便中排出体外。这些在组织里的固体垃圾是无法进入微血管的，因此当身体有能力排除这些垃圾时，必需先用水将之溶解在体液之中，才能透过血管将之排出体外。
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Avalanche 说：你好，拜读大作已有一段时间，每日均有依照你的方法敲胆经和心包经。那么脸上的痘痘又是什么原因呢？我的痘痘都长在左右脸颊，而且是好了又在同样的地方长真是令我不胜其扰。是否是肝和肺有问题呢？另一个是秃发的问题，我现在是32岁，不过发际有明显的往后退。不知中医里如何解释秃发，难道是真如西医说的是什么“α5还原酮”的因素吗？实在不想继续秃下去，不知有否调理方式，可以不用药的？
吴清忠说：通常痘痘都长在经络上，
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Mina 说：望。穿。秋。水。呀：好久没有这么期待一本书了！看到老师写到人体在清理垃圾的情况，恍然大悟！我一两周前就是这样耶，我172cm，体重突然莫名其妙暴增约2 公斤，上厕所频繁到以为是膀胱无力哩！垃圾藉由尿液排出，那尿液颜色或味道是否会比较深或重呢？我的则很平常耶？
吴清忠说：这种排垃圾的尿液，颜色没有什么特别，只是量的变化而已，只要一开始，同时不再透支血气，则会不断周而复始的进行，直到排光了垃圾为止，是真正的减肥方法。
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KEN 说：请问，要求自己多喝水与自然口渴而去多喝的效果差别在哪里？
吴清忠说：身体进入这种清除垃圾的程序时，水份会进入需要的部位。如果身体没有准备好做这件事，用自己的意志力多喝水，水份并不会进入需要部位，多数是直接排掉。
KEN 说：请教红斑性狼疮的肇因与治愈之道!谢谢您!
吴清忠说：我没有实际治愈红斑性狼疮的经验，不过见过几个这种病人，共同的特征是女性，身材略壮，年纪不大，皮肤白晰。从中医的望诊看来，这种人属肺实的症状，寒气不轻，大肠的状况必定也不好，脾脏也有问题，应该是有机会透过正确调养大幅改善的。
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SIMON 说：吴先生，您好，根据您书上的说法，人体造血的最佳时段，是从下午天黑之后到午夜一点，而且必须达到深度睡眠的状态。而提倡排毒餐的林光常先生说：睡眠不足会影响免疫功能，一天中的睡眠最重要的两个时辰，一个是午时就是上午的十一点至下午的一点，及子时就是晚上十一点到凌晨一点，这四个小时也是骨髓在造血的时间，只要你把握这四个小时的时间好好休息，整个人就会像充了电一样。
关于造血的时段，除了您提到的天黑到凌晨一点，林先生还提到上午十一点至下午一点。请问，关于骨髓造血的时段，是否因中西医流派的不同而有不同的说法？
吴清忠说：由于缺乏量测人体总血量的仪器，大多数的造血理论可以说都是推理的结果。从电子学的经验，没有这项仪器真不知如何正确的检测人体。就像电子行业如果不能量测电压，根本无从修复任何电子设备。因此，个人以为，必需等待量测血液总量的方法出现之后，再做的临床实验，才能真正验证各种造血理论。
我的经验，曾经有好几个朋友，改变了睡眠之后，一年下来增加七至十公斤的体重，但体型没有变，特别是女性，居然没有更换任何衣服。因此可以断定所增加的是体内脏器中的血液。
午睡对身体是有很大的好处，但不一定是造血，更大的可能是补气。让从早晨醒来到了午时已消耗殆尽的『气』能得到补充，身体不至于需要开『火』来应付所需。
至于您所说的只睡好这四个小时，那是不够的，虽说十一点开始造血，但上床后的第一小时是假眠，是没有多大作用的。另外睡眠时身体除了造血之外，还得做些脏器的维修。因此，无论白天睡了没有，最好夜间还是维持至少八小时的睡眠，比较保险。
虽说八小时睡眠对某些人来说是多了些，但和自然界夜间睡眠的动物相比，人大概算睡得最少的了。上帝当初设计人体时，必定没想到有些人会这么不喜欢睡觉。
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树人 说：Dear 吴老师，你可以让我尊称是我生命健康的导师，真感谢你无为的付出，请问子宫内膜增生如何发生？如何治疗？谢谢你 。
吴清忠说：子宫内膜增生的原因我并不确知，只能从中医的概念推理。
女人的月经是排泄生理垃圾很重要的手段，而其所排泄的不单是生殖系统的垃圾，也排除身体其它组织所产生的垃圾。当血气不足时，身体无法承担大量血液的消耗，因此月经的排血会逐渐减少，而身体已经运到子宫的垃圾可能因而无法顺利排出，堆积在子宫中，就使子宫内壁增厚了。
因此只要血气能上升，经血会再增多，就有机会把垃圾排出，症状是有可能消失的。
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妙音 说：吴老师：您好，天天欣赏发疹的手和脚，感受到善知识的指引，见到了曙光，距离健康是不远了。家人二十八岁，最近才发现颈椎4、5、6节狭窄和粘黏，请教老师，请指示保养和治疗的方法。感恩
吴清忠说：您所说的情况可能有两种情形，一种是僵直性脊椎炎，另一种只是血气低落的现象。如果是僵直性脊椎炎，那就比较麻烦，无法在这里说清楚。
另一种血气低落的状况，则是每一节脊椎之间都有一层薄薄的韧带，当血气充足时，韧带中的血管均较为饱满，厚度会较厚。当身体的血气不足时，韧带会较薄，就出现您所说的那些疾病。因此，调养血气，使血液总量增加之后，会使韧带恢复应有的厚度，问题就会自然消失。
由于脊椎的节数很多，当韧带变薄时，所有脊椎之间的韧带都会变薄，整个人的身高会因此受到影响。有些人年纪大了会变矮，主要就是韧带变薄了，血气调高后，身高就会恢复年轻时的高度。根据经验，一个身高一米七的人，这部份的身高变化有可能达到两公分。
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年龄在脸上和身上留下数不清的垃圾
这两张照片是著名影星伊莉沙白泰勒不同年龄留下的，从照片中最能说明年龄在脸上留下的痕迹。年老的她，脸颊的许多部位都至少堆了一两公分厚的垃圾。每一个人都是如此，只要能减缓垃圾的堆积，即能减缓老化。
经常保持高血气水平和通畅的经络，垃圾即不容易堆积，外表和内在都不容易老化。
已经堆积一大堆垃圾的人，只要开始调养，让身体进入排垃圾的程序，即能开始让外表和内在都愈来愈年轻，当然也愈来愈健康。
延缓老化，并不需要花大钱，或修炼特殊的功法，只要正确的使用身体就可以了。
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风之谷
说：
吴清忠说：对没有病的人而言，是的。有较重病的人可能不够。
重病的原因很多，还是需要有好的医师协助，自己调养是不够的。例如，大多数的癌症都涉及身、心、灵等多方面的原因，我的书中所说的只有身的部份，心和灵的问题还没有谈到。许多难治的慢性病都有相同的问题。
但是对重病的人而言，这种调养是最基本的，没有从这方便着手，再好的医生也没有用。疾病的原因都是自己造成的，因此必需自己改变才能解除。
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Mina 说：请问吴老师：小腹突出，是否也是垃圾的垒积？为何会只积在小腹呢？特别是女性，很多都有这种困扰哩。
吴清忠说：这个问题何只是女性，多数中年的男性都已经从小腹发展到大腹了，不是吗？
这是大多数人共同的问题，腹部中最多的是大便，当然表层也可能有一层厚厚的油脂，那也和大小肠有密切的关系，那一圈在中医来说是带脉，直接和大小肠的运行有密切的关系。
大小肠的问题则多数源自于幼年时饮食的感染，使细菌在肠子里滋生，身体处理它时，很容易造成心包积液过多，心包经阻塞，心脏运行的能力降低，大小肠的臑动能力变差，慢慢的宿便即会堆积，腹部就逐渐突出。
大小肠的运行变差，带脉的运行也跟着不行，于是其中的垃圾慢慢的堆积，肚子上的油脂也就愈来愈厚。所以那些没有怀孕却又大腹便便的人，其实是一肚子大便。
Mina 说：请教吴老师：我母亲（64 岁）近日发现手指常抽筋，您在书上说发生于四肢的疼痛是人体生病的讯号。经络图上每根手指有不同的经络运行，手指抽筋代表了什么意思呢？[我母亲患严重牙周病、双脚膝盖长期疼痛有些微变形，跌倒很多次，中医长期针灸治疗，诊断为十字韧带受伤、喜吃甜食、大腹便便、视力也不太好曾经视网膜剥离开过刀]要如何正确调养呢？感谢您的回复。
吴清忠说：手指常抽筋手指常抽筋、严重牙周病、视网膜剥离等都是身体血气不足时发生的问题，其中依西医的说法抽筋是身体缺钙的症状，从血气的观点，血气不足，各种元素身体都留不住。膝盖的问题比较像类风湿关节炎，或其它关节方面的毛病，那是心包积液过多时会发生的症状。大腹便便则是血气不足加上心包经不通，肠子臑动不足，以致于肠内问题较多。因此，他整体的问题是血气不足，加上心包阻塞。还是依一式三招进行保健。
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树人 说：请问巴金森症是怎么发生？如何治疗？谢谢你 。
吴清忠说：巴金森氏病是一种脑部基底核渐行性退化的疾病，其病变是因位于中脑的黑质致密部退化所致，黑质致密部分泌多巴胺，经由不同的传导径路，支配苍白球、视丘下核及视丘。巴金森氏病的主要症状为颤抖、僵硬、动作不能和姿态不稳。
这是西医对这个疾病的观点，这种说法的原因，除了老化所造成的退化之外，应该另有原因。中医和西医的不同就在这里，中医一定要找出这些病变是五脏中的那一个脏器的问题，然后再推演是那个脏器原发的疾病，还是其它脏器经生克方式影响的，然后再追到最终的厡始原因为止。
从这个概念，我只能说我并不确知巴金森氏症是如何发生的，但我见过几个这样的病例，从他们身上可以明显看出这些人都属于相当严重程度的肝热体质，也就是他们都是长期透支体力以及长期性急的结果。
这样的人最大的问题除了手脚的抖动之外，就是睡眠时的频尿，以致于使睡眠质量极差，血气日益低落。
这种情形，除了平常帮他按摩胆经提升其吸收能力之外，最重要的是改善睡眠质量。最好能每天膀晚能泡热水脚，时间最好能一至两小时，泄除其肝热，减少肝逼肾水的效应，拉长频尿的时间，同时也让睡眠质量提升。
这种病人的血气都很低，因此调养的进展很慢，必需很有耐性。
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Melissa 说：请问吴老师，您在书中提到，每天敲打胆经，也有让大腿外侧垃圾排出的功效。那如果大腿内侧也有很厚的垃圾堆积，可以同样利用敲打大腿内侧来排出吗？如果可以的话，请问每天该敲哪几个点、几下呢？或是另有方法？恳请回复，谢谢！
吴清忠说：由于大腿外侧只有胆经，胆经堆的垃圾主要是寒气，敲胆经不容易引起身体的其它变化，胆经敲了只会改善身体的吸收。因此，建议每一个人敲。
大腿内侧则有脾肝肾，三条经络，通常内部的垃圾堆积主要是肾所造成的，如果敲撃时同时敲了各个经络，可能会引发一些症状，虽不一定是不好的症状，但会造成许多不必要的困扰，因此并不建议这么做。
肾脏的问题，必需等身体的血气充足了，再由身体发动复原工程，有时过度刺激经络会使身体在准备工作未完善时，即发动了复原工程。
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小华华
说：
吴清忠说：胆经受寒时，其皮下的一些体液会利用化学反应产生热能，用于应付外来的寒气，反应过的体液就成了没有用的寒气物质，会积在原有位置，然后外侧再补充正常的体液，因此，受寒的部位会愈来愈胖。
敲胆经会使胆经发热，那些寒气物质有机会吸收热量，恢复成未受寒之前的状态，其吸收的热量除了来自敲打的能量，也会吸收周围组织的热量。在寒气物质转变之前，身体出现发热感，寒气物质变化中，则感到阵阵寒气。许多人在感冒时也会出现这种感觉，那种寒气不是来自外部，而是身体内部，盖再多的棉被也不会暖和。
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发疹子——体内无机药物的排出
通常血气调养了一段时间后，许多人都会出现发痒疹子的症状，药吃得愈多的人，发得愈严重。曾经有人背后的疹子和体内的脏器相对应，整个背后呈现红红的斑点，其中部份位置疹子特别密，而且呈现出肺脏、肝脏、肾脏…等各个脏器的形状，清晰可见，像是体内脏器的投影似的。
原来他长期服用止痛药，那些止痛药平均分布在所有的器官，因此，可以止任何器官的痛。止了痛之后血气不足，身体没有能力将这些药物排出去，于是就留存在脏器里。等血气升上来，身体有了能力，就直接从皮肤将这些药物排了出来，于是出现那种脏器投影的奇景。
我们平时餐桌上的食物，大多数是动物或植物做成的，除了水和盐之外，大概没有直接吃其它的矿物。自然界中只有植物能从土壤中吸收矿物，在植物体内变成了有机的物质之后，动物再从植物吸收这些含有矿物元素的有机物质。
大多数的西药是无机矿物合成的，身体不可能吸收。对身体而言，这种无机的矿物属于无法处理的有毒物质。因此，当身体有能力将之排除时，为了避免对身体造成伤害，会选择最短的途径将之排出，于是皮肤就成了最主要的出路。这些药品排出时，身体会出现发痒的疹子。
现代人多少都吃过无机物合成的药物，因此，大多数人调养血气一段时间之后，都会出现发痒疹子的症状。这种疹子出一段时间之后，不需治疗即会自动消失，建议这时可以涂抹植物性的止痒液，芦荟水即是一种理想的止痒液。
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悦
说：我的疹子长在手掌心
PEGGY 说：吴老师：我红疹子目前已经渐渐消退了，只是发出来看不出来有个形状。刚开始还以为是被虫咬了呢！最近我都时常会在家里自已拔罐，我儿子（快2 岁）看了也觉得好玩，所以我也小力的帮他拔了一些背后，没想到他的背后小小力拔没30 秒就红了，而且那红的部分持续了2 天还没退。我生他是在冷气很强的那间医院生的，我想他必是受了寒气，因为他有点黑，稍嫌瘦了点。想问的是，是否可以持续替我儿子拔罐呢？拔罐是否有加速寒气排出的效果？另，小孩子胆经用按摩的时间要如何控制？
吴清忠说：两岁以下的小孩最好不要拔罐，他们的皮肉和微血管都很嫰，很容易受伤。
寒气的排出是需要血气上升之后，身体自己发动的战争，在达到可以排寒气的血气之前，各种治疗的行动，不太会有效果。
小孩胆经的按摩必需非常轻，就用手在大腿外侧轻轻摩即可，在没有伤害可能的程度，想到就按，通常小孩以睡眠为主，按摩为辅。
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yogi 说：老师，您好，想请问书中所提的按摩包心经的方法为何？是要用手掌或是手指（大拇指或其它）按膻中穴，要按多深呢？只要往下按即可或是要来回搓？可否请老师更详细指引，因为我用力按完都很酸，敲完胆经后，手臂也酸，不知方法是否正确？
吴清忠说：膻中穴的按摩，只要用姆指或十中二指按，力道无需很大，通常按对了都会有点痛。按在穴位时，手指和皮肤并不需摩擦，指尖小幅度的呈圆型揉动。同样的方法按摩其它的穴位。
另外也可以用意念按摩，做法是把手指尖轻轻放在穴位上，闭目，将注意力集中在穴位点上，过一段时间后，即能自指尖感觉血脉跳动。持续这种感觉一段时间，愈长愈好。这是身体的血液随着意念被引导到了穴位。
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莉冰 说：胆已经被切除后，敲胆经是否还可发挥如您书中所提的功效？
吴清忠说：胆汁是肝分泌的，胆的主要作用是控制胆汁的分泌量。因此虽然胆囊割除了，胆管和胆的经络仍在，敲胆经依然有功效。
莉冰 说：吴老师：二月时您提到 “敲胆经只要在裤缝下延，从屁股到膝盖上方即可。”可是胆经中阳陵泉的穴位是在膝盖下方一寸的地方，不知我敲打阳陵泉是否正确？母亲每日敲打胆经4 个穴位各300 下，造成屁股酸痛等现象，不知是否过多了？
我有心律不整的问题，中医诊断为“胃火”压迫心脏，造成心律不整的现象。西医则判定心脏仍然健康，应无问题。 敲胆经已有月余， 但未见改善。 请问老师胃火的成因及控制的方法？谢谢!
吴清忠说：建议敲打膝盖以上，是那些部位周围没有别的经络，不会引起不必要的反应，癯盖以下胆经周围有好几条不同的经络，敲了不必要的经络有时会有一些想不到的反应。如果你能精确的敲到阳陵泉，那是不会有问题。
年纪大的人敲300 下是有点过多，是不会有什么后遗症，但会使身体的变化太大，出现一些不舒适。有时候酸痛是新增的血液进入原来缺血的组织所产生的，不舒适但没什么害处。
心律不整的问题，另用专题说明。你的问题应多按摩心包经，这个症状是身体修复肠胃时必定会发生的，当敲胆经使血气上升，身体开始修复各个部位的损伤时，脾脏会开始忙碌，心包就很容易阻塞。敲胆经之后，这个现象必然不会减少，有时反而会增加。因此，才会有一式三招的方法，心包经的按摩是非常重要的。
胃火出现时，口腔会有异味，或口腔会出现破皮或其它症状，鼻头也容易长痘子，不知你有这些现象吗？如果有可以按摩脸颊部位的下关穴和肩膀上的肩井穴。胃火不会压迫心脏，而是胃的问题会使脾过于疲累。心火生脾土，脾的疲累会使心脏的能力也跟着低下，致心包积腋增多。
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逸风 说：吴老师：我每天敲胆经约1 个多月，最近约半个月以来，早上醒来时发现右手都会麻麻涨涨的，今天还发现手腕会酸酸的，好像撞伤的感觉，由于我每个穴位都敲200 下，感觉很用力，敲的地方会有点酸痛，不晓得是否敲太用力会伤到手腕的筋骨呢，请老师帮忙指点一下。
吴清忠说：当身体开始修复身体的器官时，早上起来就会出现心包积液过多的症状，典型的症状是脸部浮肿，或手掌发胀及酸麻等。因此我书中的一式三招才会配上按摩心包经这招。
通常这种由于修复器官所形成的症状，到了十点或十一点就会自然消失，但有些人也可能会时间长一点，甚至整天都不舒服，因此，建议还是按摩心包经会比较好。
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miya 说：请问老师，我常常头昏脑胀，脖子僵硬，最近头颈僵硬的地方开始长出湿疹，根据西医的说法，湿疹是身体对于皮肤表面的细菌过敏，不知道湿疹是否也算是身体对于体内的排毒反应呢？我该去看西医皮肤科抹药呢？还是让他自然痊愈比较好？
吴清忠说：从您的叙述很难判断是什么情况？您能分辨那是异位性皮肤炎或湿疹吗？通常颈子里长异位性皮肤炎的机会比较大，湿疹的机会比较小。而且颈子有好几条经络，长的位置也很重要。同时未有陈述整个病史和近期生活状况，因此，很难给您建议。
miya 说：老师您好，我这是湿疹，因为以前曾经长过，给皮肤科医生看过，确定是湿疹没错。位置大概在这张图的左上角位置的红点，头的部位找不到图，大致在头
壳和颈部接合的凹凸部位也有。之前抹西药好了，现在又发作。我现在就犹豫该让他自己好，还是去抹药膏好？如果是排出废物，那是不是让他自己好比较好呢？
吴清忠说：那个部位长出的湿疹，多数是体内发出的。那个部位附近有大小肠经和胆经，可能是大肠经所造成的。肠子的修复时间会比较长。
miya 说：很有可能是大肠的问题，因为我的肠胃一直不好，小腹大大的，最近两三天常常放热屁，觉得屁的温度很高，这和脖子的湿疹是相同的问题来源吗？所以说相关的穴位出现皮肤问题，很有可能就是相关的内脏有问题啰？吴清忠说：通常颈子上的异位性皮肤炎，多数是肠子的原因，可能是大肠或小肠的问题。相应内脏上的问题会造成经络上皮肤的病变。
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Mina 说：吴老师：越咀嚼您的书越觉得了不起，浅显字句却内含很深的意义。尤其，身体力行后，一一的验证，更让我深信不疑。我目前已发过3波疹子了，集中在上胸背及关节部位，以及部分在额头下巴。以前吃很多年的贺尔蒙类固醇西药，类固醇的副作用，如心悸、轻微水牛肩月亮脸及骨头关节痛我都有，尤其关节的位置，好像蛮符合的疹子发出来的位置。另外，不知道是不是跟疹子有关，疹子发出后，我多年气吸不上来的状况竟顺畅了，整个身体觉得轻松很多。谢谢您。
Ida 说：吴老师：我老公在二十几岁时出过车祸，撞伤了身体的器官，当时开刀把脾脏割掉了，现在他三十七岁，身体陆续出现些不好的状况，最奇怪的是，他对某些食物过敏，吃到鸭蛋。不新鲜的食物或含阿斯匹林的西药就会起疹子，红疹只有在脸上，身体其它地方不会有，请问，没有脾脏的人，要加强什么方面的保养呢？
吴清忠说：中医所说的脾脏，是包含整条脾的经络在内的完整系统。当脾脏割除了，自然会使整个系统变得较弱。从中医的观点，脾主运化，运是运输脏腑用过的水份，化是化解疾病，即担负免疫的功能。心属火，脾属土，火生土。心和脾为母子关系。当脾虚时很容易造成心包积液过多的现象。因此脾脏割除的朋友，最好能经常按摩心包经，应避免过度劳累，要比旁人更多的休息，同时也需要随时注意饮食的清洁，不可吃生的荤食，避免受到细菌的感染。
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心律不整
通常心包积液过多会造成心律不整的症状。这种现象常发生在上午，大多数情形，十点或十一点之后症状就消失了。医院对这个毛病的判定，必需积液的过多达到很严重的程度才会被认定。由于这种检查常常将时间排到上午十一点之后，大多数病人的症状已经消失了。因此，很多时候，虽然心包积液过多的问题造成病人很不舒服，但是医生仍然认为心脏没有问题。
现有制式的检查，『心律不整』的结果会先出现，过一段时间再检查，才会出现『心包积液过多』的结果。因此，理论上不能认定『心律不整』是『心包积液过多』所造成的。在『检查结果是正确的』假设下，将『心包积液过多』的病因归纳为『心律不整造成的结果』，更符合逻辑。
检查的方法和手段上的一点偏差，常常会把因果弄反了。
相对的，中医只要一把脉，脉象很沉，很容易就能判定心包积液过多，比医院里的仪器提前查知很长的时间，就能发现疾病的症候。
人的感官有时比仪器高明得多，就像我们很容易分辨每一个人的长像，用计算机来做，那就很不容易了，现在最高明的设备，人像识别的正确率也只能达到百分之九十。
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白天的睡眠
中医所说的『血气』，其中的『血』是很具体，但是『气』则非常抽象。每天清晨醒来，精神很好，到了中午或晚上，精神变得很差，其间身体少掉的就是『气』。
『血』是人体最重要的能量，也是人体能量的载体，『气』则是人体的另一种能量。睡眠除了能让身体造血之外，也能养气。而『气』的多寡则和睡眠的质量及血液总量的多寡有关，睡眠质量愈好，或血液总量愈多，『气』就愈多。
如果晚上睡得很好，多数情形早晨起来精神都很好，这时『气』很充足。经过了四至六个小时的工作，到了接近中午的时候，就感觉有点累，就是『气』已经消耗得差不多了。这时睡个午睡，下午又有很好的精神，也就是午睡可以迅速补充『气』。除了午睡之外，学过气功的人，在这个时候调一下『气』，也可以达到相同的效果。
一个造血机能很差的朋友，严重的贫血。夜间睡得不好，白天经常精神很差，由于担心白天睡多了晚上睡不着，所以白天不敢睡，这是许多人共同的想法。可是这种情形使晚上的睡眠更糟，经常都要到清晨四、五点才能入睡，身体的状况愈来愈差。
他的血气很低，估计每天晚上的睡眠所养的气，大概只够两个小时的使用，每天早上醒来，应该只有两个小时的精神是好的。两个小时以后，为了撑着不睡，身体整天使用的都是肝火。由于白天每次疲累，都用意志力克服，连续几次的支撑，身体肝火大开，到了晚上，虽然身体很累，就是睡不着。
他赋闲在家养病，白天有充份的时间可以休息。因此，建议他改变做法，他的『气』只有两个小时，醒来两小时后，应该会出现睡意。因此，要求他只能在前面的半小时看书，到了醒来一个半小时，就上床躺着，做好睡觉的准备。只要身体出现睡意，随时就睡，每次睡觉都让身体自然醒。他依照我的方法，果然白天每两个小时就能睡，每次睡两三个小时，醒来又有两小时的精神，累了再睡。到了晚上十点，居然又能入睡，而且一觉到天亮，这是他很久以来第一次睡得这么好。
这种方法，使身体的肝火一直不容易升起，而他的血气太低，原本就不该有太好的精神，每天睡十多个小时是很合理的。这样睡一段时间，血气应该能很快回升。
治疗疾病有时并不需要药物，找到问题的征结，针对问题思考出解决的方法，就有机会真正克服疾病。
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莉冰 说：请问老师，造成肝火大的原因除了血气低外，是否与饮食也有关系？坊间的生机饮食书刊多强调以饮食来改善火气的问题。 血气与饮食习惯是否有直接关系？
吴清忠说：饮食和火气是有关系，但不如许多人所说的那么大，而且时效通常都很短。
例如，辣椒是食材中最易上火的食物之一，但是吃了之后通常在半个小时至一小时，出了一头汗，再拉点东西，就没什么影响了。很少听说有人因为吃了辣椒而睡不着或睡不沉的。
相对的，血气不足所造成的肝火，却是每一个人都有的经验。
莉冰 说：请问老师， 身体在血气修补的过程中是否可能造成大量的掉发？日后再长出新发呢？最近因为大量掉发，让我困扰不已。
吴清忠说：我没碰到身体修复会掉发的情形，有其它情形的掉发，通常血气停止下降，睡眠恢复或情绪冲击平复，就会停止掉发，年纪轻的很快就会恢复生发。因此，您的情形没有更多的信息，无法判断。
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PEGGY 说：
请问老师，不知道对于荨麻疹是否有治疗方法？因为西医说那是对某种东西的过敏反应，但是除了避开与该东西的接触外，似乎没有其它的办法，不过我们常常不知道是什么导致「过敏」，因此也无从防犯。因为吃西药也只是压下来而已，不知道老师有没有其它方法？
吴清忠说：西医所说的荨麻疹范围很广，有些是外来的原因，有些则是身体排出体内的废物所致。在中医领域中并没有『过敏』这个病。『过敏』其实是医生和病人一样，弄不清楚是什么原因的病，因此实际上要从这个角度去防范确实是无从下手。
简单分辨是不是身体排出的垃圾的方法，是回顾自己过去一段时间，身体的休息是不是增加了？如果是，则应该就是排垃圾。如果很长时期都是很累，生活很乱，那就可能是出问题了。如果是身体排垃圾，应对的方法是增加休息时间，让身体更快速的把垃圾排完。
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小小 说：最近拜读老师大作，甚为感动，原来养身可以如此平民化，艰涩难懂的中医用语也变得亲切，为清楚敲胆经及按磨心包经的位置，并享亲友，已自博客来订购新书，应很快可拿到。在此想请教老师有关夜间磨牙的改善之道？我先生夜间磨牙从我认识他便有，数年来未曾中断，每晚才刚睡着，用力磨牙的声响已传出，常摇醒他，要他动动口，但他经常是没应我或虽叫他时暂停磨牙，但一转身又开始，甚至边应我还边磨牙，每晚磨个数小时是常有的事，而且最近开始出现右耳上方有一条经络（右边牙齿用力咬下时那条经络会浮起）疼痛。
（我先生面色仓白，双夹凹陷，眉骨凸出；脸部仅剩皮包骨，但四肢还好，有些肉。）
吴清忠说：我自己也是磨了几十年的牙，但已有很久没有再磨牙了。主要是身体改善，自己从压力的生活中释放出来，就不再磨牙了。
你说的那条经络由于没有精确的位置，不能断定是胃经还是小肠经。但是经验判断，胃经的可能性较高。你先生的状况，显然血气很低，而且肝应有问题，需要好好检讨工作和生活的方式，必需从这方面调整开始。其它的药物和方法，都只是辅助作用而已，根本在生活习性。但这种事必需他自己认知，并且想要改变才有用。否则，即便是他的妻子，也无能为力。
小小 说：谢谢老师对我先生夜间磨牙的回复！请问老师，眼睛下方也就是下眼睑的黑眼圈是否反应某个脏器的损坏？能否好转？（因我有两幼子，过去几年来半夜常需起身照顾，白天又要上班，故有睡眠不足的问题。随着孩子慢慢长大，我的睡眠问题应可渐渐改善。）
吴清忠说：黑眼圈是肾气不足的现象，睡眠不足是其中的一个原因，睡够了应该就会消失的。这个现象，不代表任何脏器的损伤，人体的脏器可能会堆点垃圾，或供血不足导致功能不彰，但不容易损伤。这些问题只要生活正常了，都会恢复正常的。
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PEGGY 说：老师，我想请问，有没有补肾气的方法呢？我黑眼圈很多年了~~~ 之前一直以为是鼻子过敏所导致 。
吴清忠说：补肾气最好的方法是睡眠充足，而且要睡得安宁，虽然有很多方子可以补肾，但真正有用的不多，药物和食物不能替代睡眠。
另外，炼气功可以补先天之气，也就是肾气，也会有用，但对大多数人而言，这比睡觉还难。
PEGGY 说：那有没有办法可以睡得安宁呢？因为睡觉常会多梦，梦多就等于没睡，因为一觉起来还是累得很，好像去跑了马拉松呢！
吴清忠说：多梦是肝热的现象之一，你可以试试泡热水脚，每天泡一小时左右，最好是泡到在冷气房仍能肩膀出汗。这个方法是泄除肝气最简便的方法。
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nobody 说：终于买书了，我想先请教敲胆经的部分，书上只说要敲四点，请问是任意的四点就可以还是有特定位置？这些点的次序上有差别吗？姿势上有要求吗？平常坐着时可以敲吗？另外有什么要注意的禁忌没有？
吴清忠说：胆经在大腿外侧是最容易受寒的部位，寒气会在皮下形成一层废物（在书中有说明），使得经络造成堵塞，降低了胆的功能。敲胆经在使这些物质能开始流动，并进而排出，使胆经畅通。因此，敲的四点并不需要太注意穴位，只要让大腿外侧偏下的胆经部位整片都能热起来即可。次序和姿势上都没有特殊要求，可以站着、坐着、躺着敲。唯一要注意的是避免在饭后一小时敲，以免胃不舒服。
PEGGY 说：最近感冒了，有喉咙不适的症状，会痛，会咳、有痰。感觉上不像是血气上升体内寒气的排除，因为是我老公先有这个症状，然后我才有的。我配合呼吸压尺泽和上尺泽穴，有明显的改善。想请问，这样按穴道使症状缓解的方式，会不会有什么不妥的地方。因为我也怕传染给小孩子，想让自己赶快好。
吴清忠说：你的情况还是身体血气升上来的寒气排除，应该不太容易感染。周围的人得同样的疾病，并不一定就是感染，通常血气接近的人，身体会随着气候的变化而出现相同的症状。按穴道使症状缓解，不会使身体有什么后遗症。
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Michelle 说：请教老师，我在生理期过前或后，时常觉得身体摇摇晃晃的，严重的时候，曾在生理期过后，突然起身时，眼前发黑，头晕站不起来，躺着休息时，心跳可以到100 下，这种情形不断的在生理期过前或后循环，时好时坏，请问该怎么办呢?
吴清忠说：显然你的血液总量愈来愈少，生理期的排血使血管中流通的血液减少的比例太高，而肝里的血液又一时无法补充，才会造成这种状况，这是长时间血气下降累积下来的结果。建议尽快开始养血气，使血液总量慢慢增加，过一段时间这些症状自然会开始改善。今天的情形必定不是突然发生的，应该是慢慢的愈来愈糟。养血气会使情况折回头，逐渐的改善。
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LOLO 说：请问老师，我自从怀孕生完老大之后，就一直有腰酸的毛病，三不五时就会闪到腰动弹不得，请问这点应该如何改善？
吴清忠说：你的情形似乎是月子没做好，以致于长期肾虚。目前有机会休息得更好，睡得更多吗？补肾最好的方法，是多睡觉，特别是早晨晚些起床。
LOLO 说：我现在老二是两个月大，刚做完月子的那个礼拜就又闪到一次腰，严重到第三四天才有办法弯下一点腰。这样说来，是不是我第二个月子也没有做好？睡眠的问题如果不能晚起（因为小孩都很早起床），早点睡是不是也OK？我平常就是很早睡的人，大概九点、十点就会想睡觉的那种。只不过晚上都要起来喂奶，睡眠都会中断好几次，这样是否也会影响？
吴清忠说：建议您找个中医师开点产后进补的方子，再早点睡，调养一段时间应该就能改善。
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MacGyver 说：老师您好！最近我终于说服母亲开始实行一式三招，不过她按昆仑穴时，赫然发现脚似乎有水肿的情况，按的地方呈凹现状，久久不能恢复，刚好我外公也有脚部水肿的问题，想请教老师，有没有什么方法可以改善这个问题？我知道要治标还是要慢慢来，可是我们住在国外，外公脚一水肿，就是去看家庭医生（当然是西医）然后就是吃药，有时候有效，有时候没效，医生也是在尝试，开了要没效就开另一种。可是偏偏家里长辈不相信中医，只相信西医。您的大作我也托家人这个暑假来的时候，顺便带了一本，目前只有我和父亲每天照着做，想请问老师，有没有什么方法，例如穴道按摩、食疗等，能在短期内改善水肿的问题？我外公说他以前水肿，是喝生花生熬汤，这在中医有理可寻吗？一次问了这么多，多谢您花时间看完我的问题。
吴清忠说：每一个人有每一个人的认知，即使亲如家人也不一定一样的，无法强求。
大多数人都以为脚肿是肾的问题，其实有一大半是胃的问题，胃经在脚的前面，胃的修复，会把垃圾往下排，再从脚后的膀胱经，导到背后的膀胱俞，经膀胱排出体外。如果这时胃经排垃圾的速度大于背后膀胱经的排放速度，就会脚肿。因此，有时脚肿不见得是身体真的很差，至少还有能力修胃。可以按摩背后的膀胱经，特别是从腰部到脚根的部份。
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小小 说：请问老师，冒冷汗是否也是排寒气的一种方式呢？家中二个孩子纷纷咳嗽约有一周余（已吃中药），这几天晚上睡着后不久即开始冒冷汗，女儿是额头，儿子是脖子及肩膀，约连续冒冷汗1 至2小时后停止并回到正常温度。另，儿子除咳嗽外，每晚睡到半夜约凌晨1 点多均会翻来覆去约半小时，看起来好像是鼻塞，清晨5 点左右又一次，每天如此真让我疲于应付，一边是女儿半夜要喝奶一次，一边是儿子翻来覆去两次，请问老师，有无方法可让他好睡一点？（儿子约每晚9 点30 分左右睡着，有吹冷气，开26 度）
吴清忠说：你孩子的寒气确实多，夜间盗汗和咳嗽都是排寒气的症状，你可以摸摸他们的鼻尖和额头，应特别冰。小孩夜间容易踢被子，最好能穿有袖和长裤睡，薄薄的就可以，上臂和大腿是最容易招寒，而不自知的。你的情形必需终止新的寒气再侵入你孩子的身体，以免排了旧的又来新的，永远排不完。
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PEGGY 说：老师，我最近咳的好难过哦，半夜五点咳到醒来，而且痰是绿色的。不知是不是咳的关系，鼻子也有些不通，但是不太像流鼻水的鼻塞。另外，这两天左脚的大拇指关节会痛，但是右脚的不会，而且夜间的时候，左脚的昆仑穴下面约一寸的地方会抽痛，右脚也不会。不知是什么原因导致的呢？
吴清忠说：您的情形造成咳的原因似乎不是肺，而是胃，绿色的痰很可能是胃里病变的东西，修复后排了出来。脸部胃的反射区是鼻子，所以鼻子有点不通。
大拇指外侧是脾经，内侧是肝经，可能是脾经引起的，和胃的修复有关。脚跟的抽痛，则可能和生殖系统的修复有关，许多人血气上升之后，都会出现这种疼痛，一段时间就自然消失了。
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brian 说：我有一个身体状况困扰许久-舌苔，我年约40歳，平常也有再保养身体，比如练太极拳，前一阵子身体健康检查，问医检师，他告知我可能是因睡眠不足造成的；我每天约睡6 小时，中午有小睡一下，人会长舌苔，真是如他所言，还是有其它因素，请吴老师给个方向。
吴清忠说：从中医的概念，舌苔过多显示的是脾虚，比较大的可能是身上有炎症，通常比较没有感觉的炎症多数发生在肠胃中，肠胃是人体最容易出问题而不自知的部位。
您的睡眠是不够的，应增加睡眠时间，同时检讨饮食习惯中是否有细菌侵入的可能，尽量消除这种可能性，断绝新的问题产生，等血气上升之后，身体自己会处理肠胃的问题，等问题减少了，舌苔自然会减少。
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e_male 说：请问老师：对帕金森氏症这方面有无研究，以中医的观点来看，对于已发生的病人，有没有什么治疗的方法？
吴清忠说：帕金森的病人是肝的问题，血气也很低，这种病血气提升到一定程度，自然就改善了。但是需要很长的时间。而这种病人多数都由于肝热造成脾气急燥而缺乏耐性。
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树人 说： 老师好，胃癌该如何做才能恢复健康？生活及饮食该如何调整？
吴清忠说：胃癌的情况很复杂，年轻人和老年人面对胃癌的策略不同。年轻人以追求痊愈为目标，老年人则以降低症状的不舒适感为目标。多数胃癌的病人，情绪的问题较大，和周围亲人的沟通可能有问题。因此，这方面习性的调整是最重要的，需要全家人共同面对，病人没有能力单独度过难关。当然一式三招的调养血气还是最基本的工作。在食物方面，应以自然食物为主，避免过度淬取的食物。
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Jesse 说：请问，早睡对很多人来说很难执行，而有一说法“当归补血，黄芪补气”是否利用这方法也能增强血气状况呢？另外，有些书籍上说，按揉穴位时，因按揉的方向不同，会在不同经络上产生不同补泻作用，这样按摩昆仑和膻中穴时，是不是也需要讲究按揉的方向？若真方向不同即能控制补泻，是不是也可以藉此补偿一部分无法早睡所不足的血气状况？
吴清忠说：疾病是生活习性的结果，舍弃改正习性，是很困难的。现代人吃的食物都不少，并不缺东西，只缺处理时间。所谓的泻补，是无法补血的，只能补气。有些经络只有通与不通，例如心包经只有疏通的概念而已。
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CHLIN 说：请问老师，我身体一直会嘴破，而且反复发作，通常伴随嘴唇红肿干裂，口渴，大便只有小小一块的现象，看医生好了之后，也常常又发作。看了老师的文章后才知道是自己气血不足，不过我都早睡早起，也有运动的习惯，请问我这是身体那里有问题，可以怎么改善？
吴清忠说：你的问题可能出在胃部，那是胃火积盛的现象，问题不是现在形成的，而是现在身体正在处理它。因此，不用太担心，继续调养血气，让身体有更大的能力将之克服。
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easily 说：老师，您好!有些问题想要请教。最近感冒了，有发热和咳嗽流鼻水，不过现在鼻水症状已经结束，咳嗽却似乎不愿停止，到现在时间快要两周了咳嗽里都还是有痰的状况；另外我因为读了老师的文章，了解需要早睡以补充血气，但是最近在感冒中反而有无法睡觉的状况，不是早点睡但却在天快量的时候就会莫名醒来，不然就是快睡着了又狂咳，造成很晚了才能入睡，睡着了也不安稳，偶尔会作恶梦之类的，让我感到颇忧心，因为其实感冒前已经有阵子睡的不是很好了!想请教老师这样的状况该用些什么方法来改善？？谢谢!
吴清忠说：看来您这次的感冒是身体排除肺里寒气的症状，病发前或病发之中，鼻尖应该比身体其它部位温度低至少摄氏两度以上。寒气排除时身体会呈肺热的症状，睡眠不好是必然的，同时在夜间十一点前后会咳嗽，而肺和大肠互为表里，肺热时大肠也燥，因此到清晨时会因肺或大肠的原因而醒。这些现象都反应同一件事，等身体排完了这次的寒气自然会终止。这种现象，可以多喝姜茶，并且加强休息，会使身体较快的排完寒气。这些不舒服很难避免，只有平时注意身体，尽量不要受寒，才是真正的改善之道。
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