加载中…抑郁――“情绪的感冒”
(2011-08-26 00:36:07)
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分类： 养生 |
现代社会竞争日益激烈，生活节奏也逐渐加快，处于生活和事业重压下的人们极容易受到情绪困扰，其中抑郁症最具普遍性，故被人形象地称为“情绪的感冒”。情绪的困扰是诱发肿瘤的主要因素之一。
那么抑郁症该怎么医治呢？
第一，按摩膻中穴。
按摩膻中穴，可缓解胸闷、咳喘、吐逆、心悴等，可用中指按揉，约揉50～100次。
生气郁闷时，人会习惯性地拍打胸脯，其实表面看是在打胸脯，实际上打的是膻中穴。膻中穴位于两个乳头连线的中间点，于正中心的心窝处，是心包经上的重要穴位，是主喜乐的。如果膻中穴不通畅，人就会郁闷，这对人的身体是不利的。在西医里，膻中穴就是胸腺，是人体的免疫系统，人出生以后它就会慢慢退化，所以我们要经常按摩刺激这个穴位，以增强人体的免疫力。
第二，双手合十。
我们知道佛家对人表示问候和尊重时，都会双手合十。其实，从中医的角度来说，双手合十其实就是在收敛心包。双手合十的动作一般停在膻中这个位置，那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做，人的心神就会收住，一合十，眼睛自然会闭上，因为心收敛了，眼睛自然也会收敛。
第三，按压太阳穴。
太阳穴位于眉梢与眼外眦之间向后1寸许的凹陷处。在这个穴位下边，有静脉血管通过。因此，用手指按压这个穴位，会对脑部血液循环产生影响。不光是烦恼，对于头痛、头晕、用脑过度造成的神经性疲劳、三叉神经痛，按压太阳穴都能使症状有所缓解。
按压太阳穴时要两侧一起按，两只手十指分开，两个大拇指顶在穴位上，用指腹、关节均可。顶住之后逐渐加力，以局部有酸胀感为佳。产生了这种感觉后，就要减轻力量，或者轻轻揉动，过一会儿再逐渐加力。如此反复，每10次左右可休息较长一段时间，然后再从头做起。
第四，拨心包经。
腋窝下面有一根大筋，用手掐住然后拨动它。每天晚上拨10次，这样坚持下去就可以排去郁闷和心包积液，增强心脏的活力，从而增强身心的代谢功能。
另外，对经常处于委靡状态、有忧郁倾向的人来说，每天在上午接受日照半小时，每周到郊外呼吸一下新鲜空气，对缓解抑郁情绪也很有效。
那么抑郁症该怎么医治呢？
第一，按摩膻中穴。
按摩膻中穴，可缓解胸闷、咳喘、吐逆、心悴等，可用中指按揉，约揉50～100次。
生气郁闷时，人会习惯性地拍打胸脯，其实表面看是在打胸脯，实际上打的是膻中穴。膻中穴位于两个乳头连线的中间点，于正中心的心窝处，是心包经上的重要穴位，是主喜乐的。如果膻中穴不通畅，人就会郁闷，这对人的身体是不利的。在西医里，膻中穴就是胸腺，是人体的免疫系统，人出生以后它就会慢慢退化，所以我们要经常按摩刺激这个穴位，以增强人体的免疫力。
第二，双手合十。
我们知道佛家对人表示问候和尊重时，都会双手合十。其实，从中医的角度来说，双手合十其实就是在收敛心包。双手合十的动作一般停在膻中这个位置，那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做，人的心神就会收住，一合十，眼睛自然会闭上，因为心收敛了，眼睛自然也会收敛。
第三，按压太阳穴。
太阳穴位于眉梢与眼外眦之间向后1寸许的凹陷处。在这个穴位下边，有静脉血管通过。因此，用手指按压这个穴位，会对脑部血液循环产生影响。不光是烦恼，对于头痛、头晕、用脑过度造成的神经性疲劳、三叉神经痛，按压太阳穴都能使症状有所缓解。
按压太阳穴时要两侧一起按，两只手十指分开，两个大拇指顶在穴位上，用指腹、关节均可。顶住之后逐渐加力，以局部有酸胀感为佳。产生了这种感觉后，就要减轻力量，或者轻轻揉动，过一会儿再逐渐加力。如此反复，每10次左右可休息较长一段时间，然后再从头做起。
第四，拨心包经。
腋窝下面有一根大筋，用手掐住然后拨动它。每天晚上拨10次，这样坚持下去就可以排去郁闷和心包积液，增强心脏的活力，从而增强身心的代谢功能。
另外，对经常处于委靡状态、有忧郁倾向的人来说，每天在上午接受日照半小时，每周到郊外呼吸一下新鲜空气，对缓解抑郁情绪也很有效。
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