美好的人生，是一个过程，而不是成为什么。

 

细说叙事治疗  

 台湾「叙事治疗」研究发展中心主持人

   周志建

 

◎叙事治疗（后现代心理治疗）的特色：

1.去专家化

2.去病态化

3.解构、问题外化

4.重社会文化脉络

5.重视意义诠释

6.重视语言叙说

◎叙事治疗（后现代心理治疗）的精神：

1.人本精神：as Rogers

2.从「骨子里」对人的相信、尊重（强调真平等）

3.相信人是有能力、有资源的

4.重视社会关系

◎如何学好「叙事治疗」：

1.「态度」比「技术」重要

2.先自我「解构」、打破「框架」、不自我设限

3.培养人文素养、对生命的「相信」、「谦卑、警醒」的态度。

4.保持弹性、「没有唯一真理」。

◎学习叙事治疗的好处：

1.你的治疗学派就是你的「人生观」、「生活态度」

2.让你更乐观、对生命更热情

3.改变你的生活态度、甚至命运

4.使你更快乐

◎把单薄（thin）的故事变厚（thick）

1.单薄的故事---残废掉一个人，使人觉得无力。

2.单薄的故事---只看到表面，看不到深层。

3.如何使故事变厚、变丰富，是叙事治疗的特色。

4.使故事变厚：目的在找个案生命内在的好资源。

5.从薄到厚：像打开一个『行李箱』，把里面的东西，一一的翻出来。

6.人的生命就像一个行李箱，里面还有很多宝贝，还没被打开、发现的。

◎如何让故事丰富：

1.透过：telling 与retelling的过程。

2.寻找「闪亮时刻」、「独特经验」等替代故事。

3.透过『想像』、产生图案、画面。

4.建立「未来愿景」。

◎主要故事（dominant story）与替代故事（alterative story）

1.故事会塑造我们的生活，我们怎么说故事，也代表我们怎么生活。

2.主流的故事通常是悲惨的、负面的、看不到希望的。

3.当我们为个案找到更多的替代故事，他的生命就变厚、变丰富了。

◎结构主义：我看到什么就是什么。

后结构主义：不是我表面看到什么，就是什么。（be not so sure）

◎强调社会关系：帮个案找资源，甚至让个案看到自己对别人的贡献与价值。

◎叙事治疗源自社会建构的基本概念：（Freedman & combs,1996）

1.现实是由社会所构成的。

2.现实是透过语言而彰显的。【当我们说话时，就建构了一个真实。】

3.现实是透过叙说得以组织并维系的。

4.没有唯一的真理。真相是漂浮的、不确定的。

◎社会建构论是一种「哲学」的立场，认为人的经验与意义不仅是由个人创造出来

，而是受到人所处的文化社会的形塑。个人的身份认同，决定于文化脉络、个人在社会中的「位置」与「资源」。

◎现实是透过语言而彰显的。【语言的魔力】

1.当我们说话时，就建构了一个真实。

2.语言让情境产生动态、活泼生动的效果。

3.透过语言描述，把原来隐晦的部份，带出一个真实的感受。

4.语言『活化』我们的经验，使经验、感受重现。

5.例如：你看，月色好美。你闻，桂花好香。嗯，好好吃哦。

◎意义：叙事治疗重视的是meaning making

1.      人是需要意义的动物。

2.      『意义』是透过叙说、分享的过程产生的。

3.      「意义」会随着人与人的互动过程中产生改变。

4.      人找到了意义，就找到了方向、找到了力量。

◎beyong the survive：听个案的故事，不只是看个案如何生存（生命脚本），而去看生存之外，还有哪些东西，去看个案曾经为自己生命的奋斗过程中，曾有的智慧、能力与资源。

◎『蜘蛛网』的比喻：

   能撑住蜘蛛的，不是只有一条线，是很多线的结合，谘商就是去找撑住

   生命的『背后的线』。【每一个生命都有他的出口】

◎运用『经验』：（借力使力）

谘商师光口头的赞美，影响不大，但让个案叙说一段正向经验时，个案的

『自我价值』就由「内」而生。

◎解构（deconstruction）

1.探索特定文化与问题的关系。「你说你不太敢表达自己的需要，这你的家庭有关系吗？与你身为女人的角色有关系吗？」

2.找出特定文化信念的历史。「『女人不要太多意见』这是从那里来的？有谁告诉过你？有谁支持这个看法？家里也有人是这样相信的吗？」

3.找出该信念的影响。「当这样的信念来到你身上时，它如何影响你的生活、人际、自尊、欲望、理想...」

4.找寻独特、例外经验。「有没有曾经你可以不要被它掌控，而曾经勇敢表达过你自己看法的时候呢？」

5.创造愿景。「如果有一天，它可以离开你、不再掌控你，想想看：你的生活会变的有什么不同？」（自由）「如果你的生活变的自由，那是什么感觉？」「那是你要的吗？」

6.时空转移。「如果你的生活可以一直这样随心所欲、自由自在过日子，想想看等你到老的时候，回头看你这一生，你会怎么形容你的人生？」

◎社会文化价值，如何影响你我？例如：

1.功课好，才是好学生。

2.有钱，才会被人看得起。

3.女人要苗条，才会漂亮。

4.我不能离婚，不然父母会很丢脸。

5.姊弟恋、同性恋都是不正常的。

6.买乐透彩券是全民运动。

7.孩子不能输在「起跑点」

◎去病态化、正常化（normalize）：

1.并没有所谓的「失常」（disorder）的生命形式，只是有些形式的「常」（order），是我们所不知道、不理解、不期待、或不喜欢的。----康吉莱姆引述柏格森。

2.「如果我得了精神分裂症，请把我寄到普那（印度、奥修社区）」、『允许坐在自家的土墙阴凉处纳凉...』---佛莱胥曼（Paul Flecischman,M.D.）

◎问题外化（externalizing the problem）：

1.      相信问题是存在于人之外，人不等于问题。

2.      把问题「拟人化」、「物化」。

3.      例如：「『忧郁』是什么时候来到你身上的？」

4.      外化，为人与问题之间开启新的「空间」，让人以新的眼光看待问题。

◎如何外化？

1.      谘商师要先深深的相信：人不等于问题。

2.      给问题一个「名字」：「命名」。

3.      生动地描述问的「历史与影响」，人又如何与之「奋战」的过程。

4.      运用「道具」（抱枕、娃娃等），具象化，产生「互动效果」。

5.      运用「对话」、「行动」（抛抱枕）、「证书」（与之宣战）

◎命名(name)：

1.      运用幽默与想像力。

2.      以贴近案主日常生活的「口语化用语」，来替代「专业诊断术语」。

3.      功能：去标签化，相信每个人的问题都「独一无二」的。

4.      例如：把「忧郁症」换成「没有能量high不起来」，「失眠症」换成「晚上睡不着」

5.      使谘商过程变得「有趣」，增加案主的「想像力」。

◎外化的功能：

1.我们偶而要跟生活保持一点距离，把自己从生活中抽离出来看自己。如：旅行。

2.当我们跟问题保持距离的时候，更能看清楚它的全面，方便做『评估』

3.产生『位移效果』，让人从『受害者』的位置，跳出来，以「新的角色」、「新的眼光」去看问题，进而产生力量与问题对抗。

4.使人对问题更有『控制感』。

◎叙事对问题的问话过程（White）：

1.重新命名：新定位问题，改为个案较贴切的经验。如：「边缘性人格」-->「自我怨恨」。

2.描绘（mapping）问题对个案的影响。

3.评估：这些影响层面，你可以接受吗？这是你要的吗？

4.证实：为什么不能接受？为什么这不是你要的？（找出经验）

◎相对影响的问话（relative influence questioning）:

1.      描绘（mapping）问题对个案的影响：包括问题如何影响案主的生活、人际、工作、家庭自尊、理想、欲望、未来....等。

2.      同时也去了解案主对问题的影响。「有没有在什么时候你对问题也造成影响，使它不要这么猖狂？」---->找出「独特结果」、「闪亮时刻」等替代故事。

◎Michael White的有名案例：Nick与「臭臭」（poo）的故事。

◎行动（action）蓝图\自我认同（identity）蓝图的问话

1.行动蓝图的故事：经验、事件、行动等。

2.自我认同蓝图：意义、特质、品质等。

3.透过这两种问话方式，在时空里穿越来回（过去、现在、未来），打开故事的新空间与无限的可能。

◎问题影响评估方式：

1.运用量尺（1到10点，给分）

2.远近，运用道具（如抱枕）：它现在离你多远？你希望它离你多远？如果它能离你这么远，你的生活会变得有什么不同？

◎独特结果（unique outcomes）

1.与主要故事不同、相矛盾的经验、事件。

2.打开生命的空间，发展出替代故事。

3.帮助个案脱离受害者、无能、悲惨的固定角色。

4.独特结果可以来自过去、现在或未来。

◎闪亮时刻（sparkling moment）

1.为个案找到生命的火花去empower个案。包括独特结果、未来愿景的问话。

2.未来愿景的问话：包含感官形式，例如：当你成为一位作家，做你想做的事，想想看：那时的你脸上是什么表情？你是怎么走路的？你会对自己说什么？当时你是什么感觉？

3.闪亮时刻的问话，内容情节越细越好，就好像你亲临现场看到一般。包括：手势、表情、语气、姿态、眼神等。

◎re-membering【重新入会】：找到你生命中的「贵人」

1.生活不是被动的，生活是主动的创造。

2.你跟怎样的人生活一起，决定你的快乐与否，能量高低。

3.你有权邀请『有价值的人』，进入你的生命。

4.随时要打开你『生命俱乐部』的名单，看看哪些会员该升级、降级、甚至需要吊销执照、取消会员资格的。

5.多层次的描述，透过他人的角度看自己，创造新的可能性。

6.例如：「如果有一天你成为一位受人喜欢的老师，有谁会为你感到高兴？有谁会相信你本来就可以办得到？如果我去访问他，他会怎么形容你？」

◎「叙事治疗」谘商目标：

1.      协助案主往「偏好的自我」（prefered self）行驶，进而「改写」自己的生命故事（re-authoring）。

2.      让案主从受害者（victim）的角色变成握有自我生命自主权（agency）的角色。

3.      带给案主「希望」。所以，叙事治疗又称「希望治疗」（Hoping therapy）

◎叙事治疗师的角色：

1.不是在中心（de-center）但有影响力，个案才是中心。

2.与个案是合作关系，一起重新共构（co-author）新故事。

3.de-center\有影响力的谘商师很轻松，谘商师会被个案启发、充满活力，个案也会充满活力。

4.谘商师站在一个「不知道」（not-knowing）的立场去问话，相信案主是他自己生命的「专家」。治疗结束后，案主反过来被邀请成为「顾问」，将其所知分享与其他有类似问题的案主。

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