图文：P妈

在有孩子的家庭中，孩子永远是家人眼中的关注点，心全在他们身上，他们生病是我们最烦恼的一件事。看着他们难受，比自己生病更难受，恨不得他的病都生在自己身上。春季，马上就到！在这个容易多发病的季节里，更需要妈妈加倍小心。增强孩子身体抵抗力是我们必须要做的，在这里我给大家分享一下P妈心得，觉得好，就顶一下。

1、喝水要成为一种习惯
记得还珠格格中有这么一篇作文“喝水”。人渴了要喝水，不渴也得喝水，病了要喝水，不病也得要喝水~ 总而言之，日常生活最不可缺的就是水。当时看的时候可能觉得都是白话连篇，大家一般都是一笑而过。可是她说的是实话，大家如果一天饮水不足会烦躁，皮肤干燥，嘴唇干烈的情况，更何况孩子。缺水会导致他免疫功能降低，各种感染病症会乘虚而入的。带着宝宝出门的时候一定要记得给他备水哦。每天带我家小P出去的时候，都会给他带满满一水壶水，跑渴了就喝点，满满一水壶的水，晚上到家就喝光光啦~

2、户外运动不能少

我家孩子能走就不让抱，这点我很欣慰，嘿嘿，这也是从小就培养的，不惯他那坏毛病，以前我也不忍心，小P站在我面前，伸手要抱抱的时候，我会抱他，因为觉得他小，也很可爱。可是他跟太姥爷一起出去的时候，就不用抱。累了自己坐那歇几分钟站起来再走。后来，我也就开始“狠心”了，不抱，趴地上，妈妈也不管。后来慢慢的出门就不找抱了，一个人P颠P颠地跑的还挺开心。生命在于运动，不但成人如此，宝宝也是如此。让孩子经常到户外进行锻炼，让他们自己去感受自己无拘无束的童年。户外运动，不仅能增强孩子自身的抵抗力，而且免疫力效果也很显著。（马路上，要从小告诉宝宝一定要靠路边走，遵守交通规则，告诉他绿灯了才能过马路。）现在小P出去，走在马路上，他知道靠边走了，知道给车让道了，过十字路口，也知道红灯停，绿灯行了……

3、一天一个苹果，医生远离我。

这虽是关于苹果一句谚语，但是苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。可以把它当成宝宝的小零嘴，不仅对宝宝的身分十分有益，面且还有养颜、强化骨骼、预防癌症等N多功效。也可能这样说有点夸张，但总比你给孩子吃包薯片喝瓶饮料强很多吧。带着小P出门，我们除了水必带，苹果也是必须带的哦，削皮、切成小块，放到方便袋里，想吃的时候自己拿出来吃一块。有时候会给他熬苹果水喝，小家伙也超爱喝的呢。不仅是苹果，是瓜果蔬菜都不能少哦。大家都深知瓜果蔬菜有益健康。现在水果的品种也多了，什么酸的甜的是无所不有，总有属于你家宝的口味。

4、营养均衡最重要

有的宝宝挑食，我就不吃青菜！或者我就吃米饭！这使妈妈都很头疼。但是有的妈妈还就依着孩子，爱吃啥就做啥，不吃啥咱就不吃，这样不好，孩子的每一份食物都需要妈妈的精心准备。你要知道，这抵抗力不光是跑出来的，也是靠吃出来的。尽量做多品种多样化，每次的饭桌上，在变着不同的花样，不同的品种给他捣腾吃的，只有多样的食物才能保证营养元素多样化，也能使营养更加的全面呢。所以，进食要有规律，不暴饮暴食，少吃零食，不挑食，最重要的不便食，别担心他吃不饱，他们的情商都很高的。

5、穿衣做到"春捂秋冻"

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒。宝宝们在外面跑出汗了，一定要记得不要马上拖掉外衣哦，那样会很容易感冒的。

妈妈们要用心去呵护宝宝的身体抵抗力，他们的身体健康是当妈们的一生最大的愿望。希望大家都来分享一下你们的高招。