http://s8/middle/69f79867ta3fa1b0e5557&690

P孩儿1岁了已经开始吃饭了，做妈的每天做饭的时候得考虑到P孩儿，得考虑到饭的营养度，是否爱吃，做妈应该都知道，妈妈最高兴的就是看着自己的孩子大口大口的吃饭，好了不罗嗦了，今天给大家上道，适合全家人吃的亲亲我盖浇饭。http://s8/middle/69f79867ta3fa1a666167&690

材料：香菇、胡萝卜、肉陷、米饭

调料：盐、油、老抽、葱
http://s11/middle/69f79867ta3fa1ac1f5ea&690

准备材料，如果是干香菇用水泡发，泡发的水不用倒掉，留着备用，然后把胡萝卜和泡好的香菇雪丁。
http://s1/middle/69f79867ta3fa1ab2b650&690

1、锅置火上，倒入适量油，待油七八成熟的时候放葱花爆香

2、放入肉陷，炒至肉变色，放适量老抽；

3、4、加入切好的香菇丁，快炒一分钟后加入胡萝卜丁、接着翻炒几下；

5、把泡香菇的水倒入锅里，翻炒几下，转小火，收汤、加盐、关火；

6、香喷喷的盖浇饭上桌喽。

http://s4/middle/69f79867ta3fa1aefcad3&690

此可也做做拌饭哦，看看拌饭效果。 http://s14/middle/69f79867ta3fa1b2cd0ed&690

营养分析： 

　　香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。

　　1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性;

　　2. 延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用;

　　3. 防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素;

　　4. 降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

　　5. 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

    常吃胡萝卜可增强免疫力----胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，李时珍称之为菜蔬之王。美国科学家的最新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%；每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。

　　猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

这不仅是宝宝的一道营养饭，孕妇选择，也灰常不错哦～～

怎么样？心动不如手动，赶紧的去试试吧。

相关链接：好喝又补铁的肝泥粥

http://s16/middle/69f79867t9864fe0f6f2f&690