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可能有准备要二胎念头的原因，有空的时候总喜欢翻下育儿书，今天看到了孕妇最容易忽视的营养素，觉得对孕妇相当有用。来和大家分享一下：1、水；2、新鲜的空气；3、阳光。

水：当准妈妈后，大家就都知道，孕妇在喝水不多的情况下，也会尿急，想上厕所。所以就特别排斥喝水，不愿意多喝多，烦一趟一趟的上卫生间；可是，你要知道除了必要的食物营养之外，水也是必需的营养物质。水是人体体液的主要组成部分，饮水不足不仅会引起干渴，而且还会影响到体液的电解质平衡和养分的运送。调节体内各组织的功能，维持正常的物质代谢都离不开水。所以，在怀孕期间要养成多喝水的习惯。

清新的空气：近年来，空气污染越来越严重，在城市里，要想呼吸到新鲜的空气已经成为一种奢侈品。孕妇是最需要呼吸新鲜空气的人群，但是，有些孕妇因为怕感冒、懒、不想动等等，经常在家一呆就是一整天，而且还紧闭门窗，从而影响空气的流通。经常待在空气污浊的地方，孕妇及胎儿的健康都会受到影响。因此，孕妇常呆的室内一定要多开窗，保持空气的流通和空气清新。多到公园等环境幽雅的地方走走，清新的空气也有助于心情的放松、缓解疲劳。

阳光：阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，而且当阳光照射在人体皮肤上时，可以在人体内合成维生素D，既能促进钙质的吸收，也能防止胎儿患先天性佝偻病。千万别给自己找理由在屋一呆就是一整天哦～ 一定要多进行一些室外活动，适当接受日光浴，对自身的健康和胎儿的发育都有好处。

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（BAIDU&书里）孕妇应该知道的一些数字：