浅析减肥中的两个为什么

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Why？为什么？

为什么我们会肥胖？为什么我们要减肥？

近些年，在发展中国家，我国成年人超重者的增长速度仅次于墨西哥，而美国、英国、澳大利亚等几个发达国家已经被我们中国甩在身后。

为什么我们国家的肥胖人群增长速率如此之快呢？

日趋西化的饮食和体育锻炼的减少是导致我们国家成年人体重超标的主要原因。

在饮食方面，高脂肪、高盐、多肉类的饮食已经逐渐取代了较为平衡的中国传统饮食。现在的我们“连以往传统的水煮、蒸煮等低油脂烹饪方式也被高油脂的油炸、煎炒所取代。”

与此同时，在体育锻炼方面，大家工作中的体力活动越来越少，网络信息化时代也减少了大部分人力，乘坐汽车和看电视上网也占用了体育锻炼的时间，这让我们经常久坐不动。久而久之，我们就会越变越懒。剩余能量在体内堆积形成厚厚的脂肪从而超重导致肥胖。

我们为什么要减肥呢？

因为我们既需要美丽动人的身材，又需要健康有力的体魄！既要满足心理上的需求，也要更加满足我们身体的需要。

首先，肥胖对于我们生活已经构成了很大的威胁，比如：炎炎夏日到来的时候，当你看中一件漂亮的裙子却被告知没有你能穿的号码时，相信这个中滋味恐怕也只有自己可以体会到。总是买不到合身的衣服，从而也减少参加社交活动的次数，变的自卑，失去自信，自暴自弃，久而久之与社会脱节，生活质量极度下降。

其次，更重要的是肥胖对我们的健康也造成很大的影响。众所周知，肥胖可导致多种疾病，如：高血压，高血脂，糖尿病，心脑血管病等病症。而因为肥胖引起的各种慢性疾病，已经成为国民健康的主要杀手。

因此，减肥瘦身早已不是追求美丽漂亮的代名词，而是真正追求健康的开始。

程洋洋：国家高级公共营养师

北京营养师俱乐部会员

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