握固功

                               文/芝兰

    这是我看黑龙江电视台2012年4月1日“健康对对碰”节目“我的呼吸我做主”的记录，我只看了片段，上网没能搜到这档节目。据嘉宾讲，此功不外传，我也上网搜了一下，说法与我做的记录有点区别。

握固功分三步：

第一步，双手大拇指尖抵住食指指根，双手握虚拳，可保风寒不侵机体。

第二步，双手大拇指指尖抵住中指指根，双手握虚拳，可保恶浊毒气不侵五脏。

第三步，双手大拇指指尖抵住无名指指根，双手握虚拳，走夜路可保不侵邪魔之气。

                                                 2012年4月1日

附网上搜得：

1、

简单易行的握固功

在我国古代的健身功中，有一种简单易行的握固功握固”最先见于老子的《道德经》55章，原文骨弱筋柔而握固。”唐玄宗李隆基注解为“赤子骨弱柔而能握拳牢固。”由此看来，古人大概是看到出生不骨弱筋柔的婴儿能够紧握东西，受到启发而创编“握功”的。据宋代的道书《云岌七签》(卷三十二)介绍，固功”的做法是:“正堰(仰)卧，膜(闭)目，握固，闭不息，于心中数至二百，乃口吐气出之。”文中所说“闭不息”，并非停止呼吸的意思，而是缓慢地呼吸，在心中数到二百时才吐出一口大气。那么，握固究竟是什么意思呢?同上书中解释拘魂门制魄户。名曰握固，与魂魄安门户也。”说得太妙不易懂。它的意思不外是:握固功能使心神安定，身强健，还说握固功能“固精明目，留年还魄之法，若能日握之，邪气百毒不能人”，对身体有补益。“握固功”的握法有两种:一种是“屈大指于四手(图1)，一种是“以大指掐压中指中节，四指齐收下手七心”(图2)。两种握法俱见《道门道教必用集》(简单易行的握固功@郑树荣<正>在我国古代的健身功中,有一种简单易行的握固功。“握固”最先见于老子的《道德经》55章,原文是：“骨弱筋柔而握固。”唐玄宗李隆基注解为“赤子骨弱筋柔而能。

2握固功

古代健身功法。是一种通过两手握拳，安定心神、控制呼吸的保健锻炼法。宋张君房辑《云笈七签》32卷记其法云：“正偃卧, 瞑目，握固，闭气不息，于心中数至二百，乃口吐气出之”。两手握拳的方法有二。其一，拇指屈于其余四指之下。其二，食、中、无名、小指四指并齐屈收于手心，拇指掐压中指中节。